Magnetische elliptische trainer: hoe het werkt, hoe te kiezen

Elliptische magnetische stimulator - een sportuitrusting, het bijhouden van de tijd. Het combineert hometrainer, een loopband en een stop.

Vervang traplopen, intensief wandelen, hardlopen - die oefeningen die leiden tot intense verbranding van vet. Het verwijst naar het soort cardio (cross-training).

Elliptical trainers hebben de top drie van meest gewilde sport een nieuwe generatie van apparatuur ingevoerd. Bij het besturen van de inrichting optreedt aerobe en energiebelasting op het organisme.

Zijn te vinden in de toon van een groep van spieren en heeft een complex effect op het lichaam: Het slingeren van de pers en de heup van de beenspieren, armen en rug te verwerven toon de buik aangescherpt.

Als gevolg van gladde cyclische bewegingen toont mensen met gewrichtsproblemen en ziekten van de wervelkolom.

Hoe werkt de magnetische elliptische trainer

Voordat u besluit om een ​​"slimme coach" te kopen, te definiëren doelen en doelstellingen voor wat je nodig hebt.

Het werkingsprincipe van het apparaat is gebaseerd op de natuurlijke eigenschappen van de magneet, die ten opzichte van het vliegwiel beweegt - weerstand toeneemt wanneer de afstand afneemt bij een convergentiemagneet vliegwiel.

Magnetische elliptische machine verschilt zachte bewegingen, gemakkelijk te vertragen, door de aanwezigheid van natuurlijke magneetrem vergemakkelijkt zonder bloot de scherpe geladen spierbewegingen. Pretentieloos in gebruik.

Echter, zijn studies nodig voordat een verplichte warming-up oefeningen, of in plaats van goede wil het falen van de hartspier en stretching te krijgen.

Na de oefening, het bewegen van de pedalen van een elliptische baan, in gevallen waarin een persoon een gevoel van gewichtloosheid, waarvan de maximale belasting bereikt.

Het nadeel van deze apparatuur voor sport beschouwd indrukwekkende afmetingen, met als gevolg dat de toepassing van de woonomstandigheden, beperkt.

Bij de keuze rekening met de volgende opties:

locatie van het vliegwiel. Voorzijde handig en comfortabel. Maar de grootte van de apparatuur is groter dan de achterwielaandrijving. Voorwielaandrijving zijn geschikt voor mensen met een toename van 180 cm en hoger.

Zorg voor trainee verticale positie en niet toestaan ​​dat je knieën aan het frame raken. Indien het vliegwiel achterwielaandrijving, is de afstand tussen de pedalen een veel breder tussen voeten atleet. Belasting valt afwisselend aan elke poot;

Gepresenteerd simulatoren helpen om de algemene conditie te verbeteren, verhogen het uithoudingsvermogen. Alternatieve vormgeving en yoga. Elliptische stap, het werken op de probleemgebieden, te helpen aan het werk om een ​​maximaal effect.

Hoe maak je magnetische elliptische trainer te kiezen

Vliegwiel-instellingen. Thuis, de soorten van het gewicht varieert van 5 tot 15 kg. Professional kan oplopen tot 40 kg. Hoe groter de massa en grootte, hoe makkelijker beweging gecreëerd. De gewrichten niet overbelast.

• De staplengte. Een belangrijke parameter voor het bepalen van de amplitude van de bewegingen en de effecten van de training. In Orbitrek budget is een vaste waarde van 40 cm. De professional heeft de mogelijkheid om aan te passen. Hoe groter de versnelling, hoe comfortabeler klassen.
• Toelaatbaar gewicht. De simulator is bedoeld om het gewicht van 80 -150 kg. Het is essentieel dat je gewicht ten minste 15 kg minder.
• Stationair sterker. Vouwen is altijd het risico van storingen, aanvallen, etc.
• Extra belasting. De begroting bevat een geheugen 6-8-programma's. Na verloop van tijd zal je nodig hebt om ze te vergroten, en dit zal de tijd van de training te verminderen.
• Ergonomie management. Het volstaat gegevens aan de pols afstand. Zorg ervoor dat het aantal verbrande calorieën overtreffen consumptie.
• Beslis over de ellipsoïde merk. Fabrikanten, bereguschie reputatie, bieden een levenslange garantie op het frame. Hier is het noodzakelijk om de factoren te verduidelijken: de reputatie van de fabrikant, waar hij werd vrijgelaten, die. Ondersteuning, garantie, reviews van consumenten.

Hoe te gebruiken

Voor een gezin is het belangrijk om de plaats waar de apparatuur te plaatsen, berekenen hoeveel ruimte je nodig hebt. Perfect passen in je leven, magnetische of elektromagnetische goedkoop. Bij de keuze, rekening houden met de mogelijkheden en hun - gewicht en lengte.

• Zorg ervoor dat het bedieningspaneel is duidelijk en overzichtelijk aan u;
• instelfunctie moet glad zijn;
• de pedalen uitsluitend bewegen op een ellips. Beweging moet licht en glad zijn. Je moet niet het gevoel te veel stress of druk op een deel van de wervelkolom of gewrichten;
• Hendels moet ook geschikt zijn voor de hoogte en de kracht van weerstand. Overtollige wervelkolom belasting vereist. Het is belangrijk dat je makkelijk genoeg om de vinger grip te begrijpen zijn geweest.
• obhvatyvanie mag geen inspanning te zijn, anders wordt de armspieren te voelen overspanning;
• vaste frequentie rotatie van het platform;
• is het belangrijk dat de machine niet uitstoten een luid rinkelende geluiden die je kan storen en irriteren, zelfs bij maximale schakelmodes.
• is het noodzakelijk om precies ingesteld op een swingen in het proces van de training te voorkomen.

Ellipsoïde gemakkelijk te laden is individueel geselecteerd voor elke spiergroep.

Voordelen en nadelen

Wanneer behoorlijk geselecteerde modus, zult u gewicht te verliezen, de trein de cardiovasculaire darmkanaal, werken door middel van gebieden met problemen.

Voordelen van de magnetische elliptische trainer:

1. Trein Het is effectief, maar zacht: doet de knieën als een hometrainer niet laden. Geen sterke druk op de wervelkolom, zoals in de stepper. Spieren werken intensief,
2. Ergonomische hendels zijn belangrijk voor het uitwerken van de borst en rug zonder enige kracht oefeningen;
3. Het bloed verhogen zuurstof verrijking van het lichaam het metabolisme te versnellen en is gemakkelijk te helpen verlichten onnodige kilogram;
4. Betrouwbaar, niet travmoopasen;
5. Zelfs na de mogelijke breuk revalidatie activiteiten die zullen leiden tot het herstel van de normale hartfunctie en spiertonus na blessures;
6. Selectie van ingebouwde programma's;
7. Verbetering van de werking van het cardiovasculair-darmkanaal;
8. Sommige modellen zal de hoeveelheid lichaamsvet te berekenen;
9. Verwijdert spasmen van neuralgische oorsprong;
10. Werking van familieleden van jong tot ouderen;
11. De minimaal stroomverbruik.

Nadelen van Magnetic Elliptical Trainer:

1. Gekenmerkt door een hoge kosten in vergelijking met andere apparaten.
2. Toegenomen omvang, is er geen mogelijkheid van een compacte opslag.
3. De lessen op de ellipsoïde vereisen pre-warm-up en stretching.
4. Cardio op wielen is handig wanneer je beweegt rond het huis, maar op het moment van instabiele training.
5. Het niveau van de training is afhankelijk van het gewicht van het vliegwiel, hoe harder, hoe beter het effect. Dus een goede eenheid is zwaar genoeg.
6. Idealiter, om beter op te leiden naar een aparte kamer te wijzen, rekening houdend met de extra ruimte rond voor gratis Maha pedalen en handgrepen.
7. Kwaliteit modellen terwijl slechts vaste lijnen.
8. Er zijn een aantal contra-indicaties voor de werkgelegenheid:

• Gecompliceerde hart-en vaatziekten, vergezeld van oedeem en astma-aanvallen;
• tachycardie;
• tromboflebitis;
• Longziekten;
• oncologie;
• diabetes;
• Acute besmettelijke ziekten;

veiligheid

Voor de arbeidsomstandigheden en effectief gebruik van de apparatuur moeten montage, onderhoud te corrigeren en te gebruiken voor andere doeleinden.

Voor het gebruik moet u de montage- en veiligheidsvoorschriften te controleren. Na ontvangst, zorg ervoor dat de verpakking niet is gebroken.

• Transport is alleen mogelijk in de gedemonteerde vorm;
• Bij levering van het apparaat moet worden beschermd tegen weersinvloeden;
• Op een vlakke vloer, waardoor minstens een halve meter ruimte aan elke zijde.
• Gaten voor ventilatie - bijhouden, om niet te overlappen tijdens de installatie.
• Om de vloer te beschermen, gebruik dan een mat;
• Uitoefenaar vereist voor normale operatiekameromstandigheden (temperatuur 10-35) bij normale luchtvochtigheid.

voorzorgsmaatregelen

• Kan niet worden opgeslagen en gebruikt in een stoffige, vochtige zomer en binnen, in de buurt van het water. Niet gebruiken waar mogelijk spuitbus of brandbare gassen.
• Zorg ervoor dat er geen losse eindjes opknoping handdoeken of kledingstukken die verstrikt kunnen raken in de bewegende delen.
• Wanneer klassen speciaal ontworpen sportschoenen. Je kunt niet trainen op blote voeten. Het is gewenst dat het oppervlak was antislip pedalen.
• Niets brengt een simulator.
• Tijdens, voor en na de training die u nodig hebt om water te drinken om de vochtbalans te behouden.
• Niet bewegen en niet stapelen tot aan het einde van de vergadering.
• Controleer en versterkt de bevestigingspunten van elk kwartaal.
• Laat geen voorwerpen binnen te laten. Als dit was gebeurd - verwijder voorzichtig, als dat niet mogelijk is - Neem contact op met uw dealer.
• Voor het reinigen, gebruik dan een katoenen doek licht bevochtigd met een kleine hoeveelheid van de fondsen. Het is onmogelijk om het reinigingsmiddel direct op orbitrek toe te passen. Do not Leave aangesloten.
• Zorg ervoor dat de elektriciteit af te sluiten vóór het schoonmaken en het uitvoeren van onderhoud, preventief onderhoud.

Storing elliptische trainers vereisen een individuele aanpak. De fout treedt op vanwege een ellipsoïde:

1. Falen van het touw.
2. Afbraak van elektronische componenten.
3. Fysieke schade als gevolg van onvoldoende smering.

Cardio geen complexe zorg nodig hebben. Enige tijd na de operatie is vereist om de bevestigingsbouten vast en smeer de bussen. Voor de goede werking machine met siliconen vet de skids.

De juiste werking en zorgvuldig onderhoud wordt de levensduur te verlengen. Het is gemakkelijk om overgewicht, een sedentaire levensstijl en saai elke dag saaiheid te vermijden.