Strength Training: soorten, kenmerken, hoe te kiezen, fabrikanten

Strength Training - soort van sportartikelen, die is ontworpen om het effect van de opleiding te verbeteren. Modellen beschikbaar voor verschillende groepen van spieren, stress niveau en de wijze van exploitatie.

De basis van de krachttraining is een gemeenschappelijk principe - met behulp van de weging belasting om de druk op de spieren tijdens de bewegingen te verhogen.

Soorten krachttraining apparatuur

Gespecialiseerde trainers ontworpen voor training en spieropbouw. Het belangrijkste onderscheidende kenmerk - een set van spiermassa in een korte periode van tijd.

Verkrijgbaar in universele en speciale modellen die zijn ontworpen om specifieke gebieden van het lichaam te bestuderen.

Simulatoren zijn onderverdeeld in vier types:

• fitness station;
• Blokkozijn;
• Smith-machine;
• macht simulator.

Huisdieren zijn multifunctionele systemen, om de spieren in het algemeen uit te oefenen.

Het verschil tussen de apparatuur - in principe acties, gebaseerd op het verschil in de belasting en het effect van de weging.

Met het gebruik van zijn eigen gewicht

• Bars. Ontworpen om de spieren van de rug, borst en armen te ontwikkelen. Gebruikt om rechte, schuine en dwarse buikspieren bestuderen. Het verschil - stellen ons in staat om de latissimusdorsi ontwikkelen.
• Horizontale balk. Basisoefeningen - hanging en pull-ups, die zijn ontworpen om de pers, deltoideus en laterale spieren te bestuderen. Versterken van de schoudergewrichten en geven de belasting van het gehele lichaam.
• Bankjes voor de pers. Doel - om het lichaam te trainen om deltoids, rechte en schuine ontwikkelen. Modellen met besturingsfunctie (wijzigingen) worden gebruikt om de belastingscorrectie kantelen tijdens inspanning.
• Hyperextension. De simulator is ontworpen voor de studie van de bilspieren, benen en rug. Geschikt voor mensen met een zieke en verzwakte ruggengraat. Wordt gebruikt om overtollig vet te verbranden in moeilijke en probleemgebieden.

De ingebouwde gewicht

• Multistantsiya. Universele kracht complex dat alle spiergroepen betrokken zijn. Het verschil - een snelle setup voor een specifiek type van de opleiding.

Niet beperkt tot een bepaalde hoeveelheid van de oefening, het laat je basisbewegingen voor de grote spiergroepen (pers, mengen / verdunning van stuwkracht boven- en onderkant buigen en strekken) uit te voeren.

• De simulator is een crossover. Dit blok simulator station uit te werken rugspieren en borst. Het verschil - kunt u isolatie oefeningen dat de binnenste en lagere spierweefsel in de borst, parallel geladen druk te ontwikkelen uit te voeren.

Het model is naast bar druk en halters in rugligging.

Met het gebruik van vrije gewichten

• Thrust in de borst, met de nadruk. De apparatuur wordt gebruikt voor de brede bestuderen en om de rugspieren, biceps.
• Scott Bench. Hulpmiddel voor stress op de biceps. De apparatuur die wordt gebruikt voor de beroepsopleiding gericht op pitting uitgebreide spiermassa en vorm correctie.

De simulator kunt u de contouren van het hoofd en de onderkant van de boog te veranderen. Het station wordt gebruikt om de topografie kant verdeling brachialis biceps geven.

• Athletic bank. Universele bank, die is ontworpen om oefeningen zittend of liggend op het station uit te voeren. Geschikt voor het trainen van de armen, schouders, benen en druk.

inrichting

Het werkingsprincipe van krachttraining - gewicht effect op een groep van spieren tijdens het sporten (of extra eigen, die het apparaat zelf geeft).

Er zijn vier groepen van krachttraining op basis van gewicht:

• onder zijn eigen gewicht;
• blok (met ingebouwde gewicht);
• Persen (vrije gewicht);
• functionele training (gecombineerde gewicht).

Modellen verkrijgbaar met hydraulische beginsel van de instelling van de belasting. Ladingen vervangen piston systeem. Het verschil - een gladde verandering in de belasting, zoals de aandacht zwaartekracht correcties aan te brengen tijdens inspanning.

Het principe gebruikt in simulatoren voor de rehabilitatie van vrouwen en ouderen.

Onder zijn eigen gewicht

De ernst van zijn lichaam - de belangrijkste belasting tijdens het sporten. In tegenstelling - universaliteit, de combinatie van verschillende functies in één apparaat. Hier beoefend alle spiergroepen, het ontwikkelen van uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit van het lichaam.

De wisselende belasting met de hoek van verplaatsing van het lichaam of de bank voor oefeningen. Het alternatief - om het lichaam van de extra lasten, die de last zal toenemen te worden bevestigd.

Modellen zijn ontworpen voor de professionele, semi-professioneel en thuisgebruik. Meestal gebruikt als een huis station voor persoonlijke training. Verschil - het compacte formaat en lichtgewicht ontwerp.

Regelmatige training op zo'n simulator helpt bij het verbeteren uithoudingsvermogen, aangescherpt figuur, de spieren, tot grote opluchting spieren te geven, zich te ontdoen van de extra kilo's.

Zorg voor voldoende belasting tijdens oefening om de stofwisseling te resetten. Niet geschikt voor het verkrijgen van spiermassa zonder het extra gewicht.

Het principe van de class "onder haar eigen belasting" maakt het mogelijk om mensen te trainen met nul niveau van fysieke fitheid en fit te blijven professionele atleten.

Met ingebouwde gewicht

Voor meer ernst tijdens inspanning te vlakke laadvloer, ingebouwde simulator ontwerp.

Hoe het werkt:

• Laadruimten de vergrendeling in de pakket-stack.
• Tijdens de oefening, het op en neer bewegen langs de schacht of de geleidingsdraad, met behoud van een constante belasting op de spieren.
• Gewicht verandering: het verplaatsen van de grendel dat een kleiner aantal vlakke gewichten vangt.
• Montage extra gewicht - met de gaten en pennen.

Het is ontworpen om te werken aan specifieke gebieden van het lichaam. Vervaardigd speciale modellen voor de pers benen, armen en rug.

Deze groep wordt gebruikt voor entry-level training voor de automatisering van de belasting op het menselijk lichaam. Het werkingsprincipe is erkend als veilig te gebruiken, staat het u om te oefenen zonder begeleiding van een beginnende coach.

Uitgegeven universeel model en een inrichting voor de uitwerking specifieke spiergroepen die in sporthallen worden geplaatst. Universeel type - het is een combinatie van verschillende eenheden voor een full body workout, kan het gebruikt worden thuis.

Vrije gewichten

Dit is een set van professionele apparatuur, die een enkele principe integreert - gratis gewicht. Dergelijke zijn onder andere: dumbbells, manen, pannenkoeken, enz. De simulator laadt een aparte groep van spieren, spierversterkende oefeningen synergetisch effect.

Modellen zijn ontworpen om te versterken belasten voor de belangrijkste spiergroepen, om een ​​snelle reeks van massa en volume van het lichaam veroorzaken. Het werkingsprincipe kunt u uit te werken gebieden van het lichaam die niet de oefeningen op de sportschool met een ingebouwd type belasting hoeft vast te leggen.

Features macht simulatoren

type

fitness Station

Deze multi-functionele simulator, die de functies van meerdere afzonderlijke simulators combineert. De tweede naam - multistantsiya. Modellen beschikbaar met ingebouwde en gratis aard van de lading, combo-eenheden.

In het eerste type universeel toepasbaar extra lasten - discs. Een tweede type gecombineerde model - een bank te werken met de vrije schelpen.

Het verwijst naar de semi-professionele en professionele geest. Modellen zijn ontworpen voor gebruik in de sport en fitness, sauna's en fitnesscentra. Het verschil - een permanent last op de grote spiergroepen.

De constructie van een stabiele, zware materiaal. In tegenstelling tot de professionele modellen van het huishouden - ruisonderdrukking. De kit biedt geen expanders, stopt en handgrepen.

Trainingsinrichting blokkozijn

Het ontwerp volgt een horizontale balk: twee verticale blokken en de bovenste dwarsbalk. Aan de rand zijn aangebracht touwen met lading. Modellen verkrijgbaar met ingebouwd type belasting. Het frame is stabiel, is ontworpen om de diepe interne spieren te bestuderen.

Met de hulp van de machine trein de pers, billen, armen en rug. Doel - voor de professionele opleiding van atleten en een snelle toename van gewicht.

Feature - het trainen van armen en borst (staand uitgevoerd het mengen en verdunnen), triceps (uitbreiding van de armen in een staande positie op de grond), drukt u op (voorwaartse buigingen in een pose op haar knieën).

Hiermee kunt u alle elementaire spiergroepen te trainen, het geven van een puntbelasting en de veranderlijkheid van een reeks oefeningen.

Smith-machine

Het is een veelzijdig type van de loopband met het beginsel van vrije gewichten. Het combineert de basiselementen voor de uitwerking van het hele lichaam. Het wordt gebruikt als een huis station of een professionele apparatuur in de fitnessruimte. Het ontwerp van het blok, multifunctionele.

Specialisatie simulator Smith - vergroten van de spiermassa in een korte tijd. Het ontwerp bestaat uit een aantal strips naar alle delen van het lichaam aan te pakken. De focus ligt op het bouwen en correctie van de spieren in de armen, rug en druk op.

De volumevergroting optreedt met hypertrofie van spiervezels, die ontstaat door de intense vermindering tijdens inspanning.

macht simulator

Dit soort training, versterking en opbouw van spieren. Verkrijgbaar universele model zoals hierboven beschreven, en gespecialiseerde gemaakt op bepaalde gebieden van het lichaam.

Gespecialiseerde apparaten genaamd voor de gebieden van het lichaam die werken aan de gewichten. Produceer modellen voor de rug, druk op de voeten en handen.

uitrusting

rack rod

Universal stalen constructie, vaak volledig metalen, is bedoeld om te trainen met de inventaris op de sportschool of thuis.

Ga onder de bar gebruikt voor professionele training en helpt om de belasting aan te passen aan de sporter om de pannenkoeken met een staaf toe te voegen of te verwijderen. Samen verkrijgbaar met een vermogensbank de drukstaaf in rugligging.

De basis - het frame, dat kan maximaal 200-500kg. Stabiliteit en gewicht grenzen die individueel modellen van verschillende fabrikanten.

Kies een model met ingebouwde ondersteuning structuur limiters dat de apparatuur veilig op de opkomst en knijpen te maken.

Scott bank

Het apparaat, dat wordt gebruikt om de biceps en brachialis trainen. Deze bank voor bankdrukken met een gebogen stempel, waarmee u te trainen in rugligging handen, tillen dumbbells.

Materiaal verwijst naar een groep te vormen, het helpt om de afmeting en vorm van een bepaalde spier te passen.

Het ontwerp is langwerpig, met de opkomst tot het niveau van de borst en een gebogen onderrand voor het bevestigen van de handen tijdens inspanning.

bankdrukken

Sport bank voor de studie van het lichaam spieren, rug en buik. Er zijn vijf soorten:

• met verstelbare tilt - het helpt om de belasting tijdens het sporten te veranderen;
• hyperextensie - geschikt voor het trainen van het hele lichaam;
• met een gebogen rug - verhoogt de belasting;
• Roman bench - voorzien van een grendelmechanisme voor de benen en het zitvlak en verhoogt de belasting;
• Universal - is bedoeld voor complexe training.

De constructie van vijf soorten - de bank met een helling en aanvullende elementen. Hoek maakt het mogelijk om de belasting tijdens het buigen te vergroten. Bij het kiezen van een kijkje voor het toegestane gewicht voor een atleet training.

De focus voor de pers

De apparatuur, die is ontworpen om te werken aan de buikspieren onder zijn eigen aard van de lading. Het ontwerp is stabiel bij de elleboog kreukeligheid railing aangebracht voor bevestiging.

Belasting tijdens inspanning geeft het gewicht van de poten, die omhoog onder een rechte hoek op het lichaam. Wanneer u een noot te selecteren en vergrendelen van de hoogte staan.

Touw voor crunches

Inrichting voor het bewerken van de buikspieren middels draaien (kraken). Het is een kabel met twee handvatten schuin, lus of band voor bevestiging aan de handen. De apparatuur is ontworpen voor lasten onder spanning.

Geproduceerd compleet met fitness stations, wordt apart verkocht voor het trainen met een bankje voor de pers.

rekstok

Fitnessapparatuur, die is ontworpen voor universele body workout. Balkstructuur, die horizontaal bevestigd op twee steunen. Geproduceerd als onderdeel van de fitness-station of als een afzonderlijke shell te installeren thuis, op straat of in een sporthal.

bars

Fitnessapparatuur, die is ontworpen om verschillende oefeningen groepen uit te voeren. Hiermee kunt u zowel de primaries en krachtige bewegingen uit te voeren.

Ontwikkelt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Deze veelzijdige apparatuur, die is ontworpen om een ​​brede waaier van elementen uit te voeren.

stepper

Mechanische simulator voor het trainen van de spieren van de onderste ledematen en lichaam. Is een structuur met twee pedalen op veren, simuleert sport lopen.

Om de kabel trekbelasting die in handen is bevestigd gebruiken. Treinen romp en bovenste ledematen werkt goed vetophoping zones (billen, buiten- en binnenkant van het dijbeen, kuit). De simulator is geschikt voor cardio training.

twister simulator

Deze cardiovasculaire simulator die wordt gebruikt om het hele lichaam, taille en heup gebied te bestuderen. Het ontwerp wordt verschoven langs de as voor het bevestigen van het lichaam verschaft een pen-station. De simulator is geschikt voor gebruik thuis.

De billen en benen het lagere ontwerp van geïntegreerde stepper uitoefenen. Apparatuur die wordt gebruikt voor cardio training thuis of in de sportschool.
soorten oefeningen

• Vertical Rod: oefening voor uitwerking rug. Het helpt om spiermassa te vergroten, stelt de vorm en grootte. Is bedoeld om de deltaspier en trapezius spieren, bovenarmen, billen, biceps, buik vormen en onderrug.
• Horizontale stuwkracht: bewegingen die tegen de verticale stang. Bestemd voor interne training trapezius spier stel houding, lijnt de rug en wervelkolom.

• Lower link: Het is bedoeld om het onderlichaam te corrigeren. Werkten alle gebieden van de rug, traint het lichaam als geheel. Wordt uitgevoerd in een zittende positie met gebogen benen gestrekt.
• Shoulder Press: oefening om de spieren van de handen, schouders en rug te ontwikkelen. Wordt uitgevoerd met een halter schalen zittend of staand, handen omhoog opgeheven vanaf de schouder. Krachttraining helpt om het volume aan te passen.
• Chest Press: training voor armen en borst, die wordt uitgevoerd in rugligging op de bank voor de bank. Gebruik elektrisch gereedschap met een vrij gewicht: halter of barbell met pannenkoeken.
• Thrust aan de borst: het trainen van de grote spieren van het lichaam, die gericht zijn op het corrigeren van de grootte en het volume. Wordt uitgevoerd terwijl staand of zittend op de bank, gebruik maken van de spieren in het lichaam, maar de opkomst van de toegewijde handen.

Gebruik inventaris met een vrije last type: de halter of barbell met pannenkoeken. Uitgevoerd op de teller voor de stang veiligheid.

• Butterfly: oefening op een simulator aan de binnenste spieren van de borstkas te trainen. Volgens de techniek van executie herinnert aan de gelijknamige stijl van het zwemmen.
• biceps curl: oefening met vrije last type of met geïntegreerde simulator, die werkt aan geïsoleerde lichaamsdelen. Het wordt gebruikt in bodybuilding.
• de hand extensie: geïsoleerde techniek die helpt om uit te werken het binnenste deel van het lichaam. Het wordt gebruikt in bodybuilding. Uitgevoerd in zitten of staan ​​op de bank.

Wordt gebruikt om het gewicht van de vrije apparatuur of fitnessapparatuur gewicht met ingebouwde gewicht.

• Het fokken van de handen: Onderwerping aan de spieren van de borstkas, bovenrug en schouders te trainen voor het vormen van een reliëf op het volume en de romp.

Wordt uitgevoerd in een zittende positie of liggend op een bank met de voorraad met een vrij gewicht - halters en pannenkoeken. Het alternatief - een simulator met geïntegreerde weeg- en kabels voor spanning.

• Uitbreiding van de rug: soort basisoefeningen om te werken via de pers, de extensor spieren van de rug, billen en dijen. Het wordt uitgevoerd in buikligging, op gebogen armen, handpalmen op de vloer.

Om correct uit te voeren die nodig zijn om de hoorn van de hele buik is volledig op het steunvlak.

• trui: Basic oefening met vrije gewichten uit te werken de brede rugspieren en borst. Wordt uitgevoerd door middel van de apparatuur: dumbbells of halters.

Verschil - de techniek van rekken vaste houden lading. Position - zitten, dan liggen weer op de bank.

• Het verdraaien van (pers): uitoefenen op de ontwikkeling van de buikspieren. Gebruikt voor bankdrukken met klemmen voor de benen. In plaats van het buigen van het lichaam langzamer maag draaien van de kist om de instellingen terug handen.
• feet verdunning: Technologische opleiding externe dijen en billen op een simulator met ingebouwde gewicht. Onderste ledematen zijn bevestigd aan de eenheidsblokken en gekweekt in de zijkant onder belasting.

Het verschil - gemiddelde uitoefenprijs geïsoleerde spier billen. De reductie wordt uitgevoerd op het andere been sporter functie, waarbij de last valt op de binnenzijde van het bovenbeen.

• Leg Press: geïsoleerde oefening voor uitgebreide training van bovenbeenspieren en billen. Uitgevoerd op de simulator in een liggende positie op zijn kop, dwingende noodzaak etiket naar boven. Het helpt om de vorm te corrigeren en om het volume te verhogen.
• squats: oefeningen uitgevoerd op een simulator met een ingebouwde of losse gewichten. In het eerste geval is een halter of barbell pannenkoeken. In de tweede - een gespecialiseerde eenheid. Squats helpen bij het verhogen van het volume van de onderste ledematen spieren.
• Flexie / extensie van de poten: Oefening voor de correctie van de onderbenen, kuiten en scheenbenen. Het wordt uitgevoerd op de fitness-station in rugligging, het realiseren van vrije of ingesloten gew.

Het maximale gewicht van een persoon

Wanneer u een noot te selecteren op zijn eigen gewicht, waardoor de index van een tiental kg voor de voorraad.

• Als uw gewicht is 100 kg, en je gaat om spiermassa te krijgen, kiezen voor een model met een maximum gewicht van de gebruiker in de range van 121-150 kg. Het helpt en semi-professionele klasse.
• ≤ 120 kg - een standaard maat voor thuis fitnessapparatuur. Model met vrije gewichten worden berekend door de gemiddelde persoon. Produceer modellen voor vrouwen en kinderen. Dit apparaat met vrije gewichten of hydraulisch laadsysteem.
• 121-150 kg - het gemiddelde cijfer voor het huis en een fitnessruimte, waar getrainde professionele atleten. Vervaardigd thuis en semi-professioneel model.

• > 150 kg - Modellen voor gewichtheffers, revalidatie opleiden van mensen. Deze semi-professionele en professionele apparatuur met een ingebouwde of losse gewichten.

De indicator houdt alleen rekening met het gewicht van een atleet, het omvat niet de ernst van schelpen en shell.

Het maximumgewicht van snuisterijen

De standaard verhouding wordt in de productbeschrijving apparatuur. Het is een maat voor de krachttraining machine.

• ≤ 100 kg: Dit apparaat voor niet-professioneel gebruik die worden gekocht voor het huis. Geschikt voor gebruikers met nul ervaring sporten.
• 101-150 kg: Dit is een optie voor vrouwen die al betrokken zijn bij sport, en mannen met een lichaamsgewicht van minder dan 80 kg. Index thuis of semi-professionele apparatuur.
• 151-200 kg: inrichtingen voor professionele en semi-professioneel niveau voor dikke sporters, geschikt voor rekrutering van spiermassa. Geïnstalleerd in sportscholen en fitnesscentra.
• > 200 kg: professionele apparatuur voor atleten bodybuilders, atleten. Het kan alleen worden gebruikt in de professionele fitnesscentra en sportscholen.

extra opties

Hulp aan te passen universele apparatuur onder de individuele kenmerken van het lichaam: lengte, gewicht, laadvermogen.

• Aanpassen van de stoel. Het wordt gebruikt voor het verhogen of de belasting van het lichaam tijdens de krachttraining verminderen.
• Rugleuning: een optie voor het instellen van de hellingshoek van de inrichting, een verandering die verhoogt of verlaagt de belasting van het lichaam. Bij het kiezen van een kijkje voor het handvat controle en een reeks van rotatie.
• Aanpassen van de hoogte van de handgrepen: het vermogen om het lichaam hefhoogte, benen, of andere functies in de klas wijzigen. Het helpt om de machine aan te passen in je lichaam.

• Flessenhouder: bevestigingsmiddelen voor individuele drank die je nodig hebt om te drinken tijdens het sporten. Het helpt om het verlies van lichaamsvloeistoffen aan te vullen uit de overvloedige transpiratie.
• Vatting blok: Cabine banken, stoelen en andere onderdelen van de apparatuur behuizing, die in contact met het lichaam. Het helpt omgaan met, zonder beschadiging van de huid blauwe plekken, krassen, blaren en schaafwonden.

Voorkomt uitglijden tijdens sommige oefening groepen.

• Castors: aangebracht in het basisframe apparatuur zware machines in de hal te verplaatsen.

voordelen

Onder zijn eigen gewicht

1. Secure modellen die niet je lichaam niet overbelasten tijdens het sporten meer dan het kan dragen op dit moment.
2. Geschikt voor de eerste training.
3. Het bevorderen van gewichtsverlies, het lichaam ontwerp van het reliëf.
4. De kosten zijn veel lager dan in andere soorten.

En laadgewicht

1. Laat uit te werken de interne spiergroepen.
2. Pas de grootte en de vorm van de spieren.
3. Geschikt voor uiteenlopende basisoefeningen.
4. Compact design: De afmetingen zijn ontworpen voor installatie in de fitnessruimte, evenals voor het huis.
5. Geschikt voor mensen met een nul-basis en training.

Met ingebouwde gewicht

1. Het houdt rekening met het niveau van de opleiding van de gebruiker: de rem moet worden afgesteld tijdens het werk voor mensen met verschillende niveaus van kracht en uithoudingsvermogen.
2. Met veiligheidscontroles en bescherming.
3. Bestemd voor geïsoleerde gebieden van het lichaam.
4. Laat om te trainen op hetzelfde moment twee mensen, indien uitgerust met extra stacks.
5. Coördinaat elementen en de bewegingsrichting.

Het hydraulisch systeem

1. Geschikt voor minimale belastingen tijdens de revalidatie.
2. De belasting wordt veilig verdeeld.
3. Soepele overgang van de bij beweging.

Training op simulatoren

• ontwikkelen kracht en uithoudingsvermogen;
• verbeteren van de houding;
• coördinatie;
• lichaamsvet te verminderen;
• ontwikkelen lichaam opluchting.

problemen

Onder zijn eigen gewicht

1. Niet geschikt voor gewichtstoename, gezien het ontbreken van een lading in de klas.
2. Bij het ontbreken van toezichthouders zijn niet geschikt voor hoge of lage mensen.
3. Vereisen uithoudingsvermogen en flexibiliteit.

En laadgewicht

1. Harm niet opvolgt, bewegingen en vracht: strek de ligamenten, spieren.
2. De oorzaken van de meeste blessures, kan de apparatuur vallen aan zijn voeten.
3. Niet in staat om de bewegingen van de gebruiker te coördineren tijdens de sessie.

Met ingebouwde gewicht

1. Zijn duur, de prijsklasse is ver boven het gemiddelde.
2. Occupy veel ruimte (zelfs een niet-professionele apparatuur voor het huis).

Het hydraulisch systeem

1. Uitvallen zonder regelmatig onderhoud.
2. Duurdere modellen met ingebouwde in gewicht.
3. Niet geschikt voor krachttraining voor een snelle gewichtstoename.

Een veel voorkomend probleem voor alle typen simulatoren - een belasting die het apparaat geeft tijdens de les. Volledige resultaat wordt verkregen alleen bij gebruik van de professionele apparaten.

De binnenlandse modellen zijn eenvoudig, lichtgewicht ontwerp, waardoor slijten sneller. Let op de semi-professionele producten voor de opleiding is een fitnessclub.

Hoe maak je een kracht simulator kiezen

vrije gewichten

Bij het kiezen van onder zijn eigen gewicht machines aandacht besteden aan dergelijke indicatoren:

1. Toegestane gewicht gebruiker. Liever model met gemiddelde of hoge (120-200 kg).
2. Het maximumgewicht van snuisterijen, die verder gebruiker gedurende de oefening worden geladen, geen kwaad voor mens of machine.
3. De afstand tussen de staanders op te lossen, die geschikt zijn voor uw voorraad, lichaam grootte en faciliteiten moeten zijn.
4. hoogteverstelling functie rekken, welke voor het veilig oefenen is.
5. De hoek van de bank voor wisselende belasting tijdens de lessen.
6. Ingesloten bijlagen: bidonhouder, handdoeken en een zachte, slipvrije hoezen en de handleuning.

belasting

Bij het selecteren van apparatuur voor het laden van de opleiding aandacht te besteden aan de volgende parameters:

1. De mogelijkheid om het gewicht in te stellen.
2. Slip van de bar aan het handvat met een speciale opluchting.
3. Materiaal voorkeur - staal.
4. De mogelijkheid om te combineren met fitnessapparatuur station, een rek of een bank.

blok trainingsapparaat

Modellen met ingebouwde gewicht verworven voor de studie van geïsoleerde delen van het lichaam, of universele machines. Wanneer u een noot te selecteren op de algemene prestaties:

1. Toelaatbaar gewicht van de persoon die zich bezighoudt met de machine. Professionele modellen zijn meer dan 150 kg.
2. Toegestane apparatuur gewicht en snuisterijen, die betrokken kunnen worden bij de bezetting, zonder schade aan de gezondheid en de uitrusting.
3. De bouwkwaliteit en het apparaat materiaal, schroef mechanismen en controles.
4. Ingebedde draden en spanningsregelaar.
5. Correctie belasting van het systeem en de mogelijkheid om te herstellen of te vervangen.
6. Ingebouwde beschermende verpakking en regulatoren.

algemene aanbevelingen

• Alvorens te kopen, bepalen het doel van de training en pick-up van de juiste soort van geïsoleerde en basisoefeningen.
• Besteed aandacht aan worden op de eenheid en match beroeps- of kleine semi-professionele apparatuur.
• Bij het kiezen van een huis model, ervoor te zorgen dat het toegestane gewicht van de persoon meer dan je eigen tien kilo.
• Maak een aankoop alleen in speciaalzaken, boek origineel debugging apparaat.

• Noteer de fabrikant en de plaats van productie, internationale kwaliteitscertificaten.
• Bestudeer het ontwerp en onderdelen, belastingen. Het is onmogelijk om het apparaat te verwerven als het beschadigd is of niet het is gemaakt van staal. Controleer de kwaliteit en de sterkte van de kabels en lagers.
• Besteed aandacht aan de hulpapparatuur die het bevat, die geladen en apparaten die u gebruikt, en wat ontbreekt.

Ga na of het mogelijk is om meer ontbrekende onderdelen te kopen en daarnaast of zij onder het merk en type van de apparatuur komen.

Wat is een betere

Voor thuisgebruik

Optimale Model:

• middelgrote;
• 121-150 kg gewicht van een persoon;
• bedels belasting tot 150 kg;
• staal;
• met extra controllers en mondstukken;
• Hiermee kunt u eenvoudige oefeningen uit te voeren voor het hele lichaam.

Semi simulatoren (voor fitness)

• Multifunctionele gecombineerde Fitnessstation;
• het beperken van het gewicht van een persoon - 121-200kg;
• gewichtslimiet extra shells - 150 kg;
• uitgerust met hoogteverstelling, zitting, handgrepen.

Professionele kracht machines

• gericht op een bepaalde groep of het trainen van spieren;
• die geschikt zijn voor de opleiding van twee of meer personen;
• bestand tegen zwaardere atleten gewicht 150 kg;
• extra belasting - meer dan 500 kg;
• voorzien van beschermende hulpstukken;
• in lengte en gewicht verstelbaar;
• is er de mogelijkheid om extra blokken of schelpen te voegen.

In een vergelijking tussen apparaten met verschillende werkingsprincipe kan worden geïdentificeerd en geladen onder eigen ingebouwde gewicht.

Hydraulisch apparaat vandaag simulators vervangen door een elektrische aandrijving, die niet meer voor stroom en cardiotraining te gebruiken op een lijn met hometrainers en ellipsoïdes.

exploitatie

1. Gebruik fitnessapparatuur voor het beoogde doel. Voer geen van de basis-oefeningen met de apparatuur elementen, die niet bestemd zijn voor dit doel.
2. Train je spieren in isolatie voor elke groep - een subtype van de apparatuur.
3. Gebruik de machine met een gewicht van meer dan hij in staat is om te weerstaan ​​niet overbelasten, overweeg dan uw eigen gewicht en extra munitie.
4. Bij het werken met vrije gewichten volg de veiligheidsvoorschriften. Stevig vast te stellen de schelpen op de teller.
5. Voor de les, controleer dan de werking van de machine: de integriteit van de kabel en de lagers, bevestigingsmiddelen hoek.
6. Voor de juiste werking van de apparatuur die betrokken zijn professionele fitness trainer die zal je leren hoe je de oefening correct uit te voeren.

garantie

Bij het kopen van een loopband, de garantiekaart, waarbij de individueel gestelde voorwaarden.

Standard verplichtingen van de koper:

• Beoogde gebruik van de inrichting;
• schade van mechanische aard, niet gerelateerd aan de schending van de apparatuur zelf;
• behoud van documenten die de aankoop en de garantie van de verkoper te bevestigen;
• het behoud van de originele verpakking.

Er zijn twee soorten garanties op simulatoren: een volledige vervanging en reparatie als gevolg van de garantie van de verkoper. Het alternatief - een terugkeer en de aankoop van dezelfde hoeveelheid van andere apparatuur.

Gedetailleerde voorwaarden zijn gedeponeerd in elke overeenkomst is anders, lees de regels voor de aankoop van het toestel.

storingen

• Typische foutenkring simulator - slijtage en extra accessoires zoals stoelbekleding, touwen en handvatten. osuschestvlyaetsyana thuis of in een werkplaats te laten vervangen, het hangt af van de grootte en het gewicht van de apparatuur.
• Het tweede gemeenschappelijk probleem - het falen van toezichthouders en mechanismen. Vaak is de behoefte aan smering of vervanging van lagers. Voor dergelijke reparaties mogelijk vertrek van de kapitein of gedeeltelijke vervanging van onderdelen ontmanteling.
• Een ernstiger probleem, die zelden wordt gecorrigeerd repareren, - Defecte funderingen stalen structuur als gevolg van onjuist gebruik van apparatuur of fabricagefouten. In dit geval zijn de voorwaarden van vervanging en reparatie van de meester beslist op individuele basis.

Om storingen is het raadzaam om te gaan met de fitness-coach die afzonderlijk zullen instrueren over de techniek van de uitvoering van elke oefening te voorkomen.

Krachttraining equipment manufacturers

Het bedrijf, dat gespecialiseerd is in de productie van energie en semi-professionele modellen. De productie is in de VS, en verkocht de producten over de hele wereld.

Werking - Het laden en block modellen. Het bedrijf is ook actief in de productie van cardiovasculaire machines met elektrische aandrijving.

Het bedrijf is een van de eerste die een gewicht opleiding blok te produceren, en laad je eigen type evenals de vrije last. Het verschil - gereduceerde prijs en de naleving van de internationale kwaliteitsnormen.

De productie is geconcentreerd in Taiwan. De producten worden verkocht in Amerika, Europa en het GOS. Verkrijgbaar in kracht en cardio-model.

Het bedrijf is gespecialiseerd in de productie van alle soorten van simulatoren, van huis naar professional. De modellen met een vrij en blok type.

Verschil - de afgifte van een professionele multi-functionele modellen, die bestemd zijn voor een uitgebreid total body workout. het verkopen van producten over de hele wereld: Amerika, Europa, Azië, Afrika en Australië.

Het bedrijf produceerde een model voor de semi-professionele en professionele fitness en gewichtsverlies. Het verschil - de ontwikkeling van simulators met een elektrische aandrijving, die niet gericht zijn op gewichtstoename, en het branden van extra calorieën.

Brumer

Het bedrijf is gespecialiseerd in de productie van semi-professionele en professionele kracht en cardio-apparatuur met elektronische aandrijving. Verschil - het aantal extra opties (bijvoorbeeld een brede kantelhoek).

Producten die worden gebruikt in binnen-en in fitnessruimtes. Verkocht in de Europese Unie, het GOS. De productie in Duitsland.

Het bedrijf is gespecialiseerd in de productie van apparatuur voor sportscholen en professioneel gebruik. Feature - release van kleine apparatuur die sporters thuis gebruiken.

Modellen beschikbaar voor de werkgelegenheid onder zijn eigen gewicht of bloktype, evenals met een elektrische aandrijving.

Het bedrijf produceert de macht producten en accessoires aan de modellen. Het is gespecialiseerd in professionele apparatuur voor atleten die deelnemen aan de Olympische Spelen te nemen.

Modellen verkrijgbaar met een gratis, belasting of bloktype. Verschil - de mid-range en hoogwaardige apparatuur. De apparatuur kan alleen worden gekocht bij een geautoriseerde distributeur.

Het bedrijf uit Rusland, die is gespecialiseerd in binnenlandse veiligheid en cardio-apparatuur. Modellen verkrijgbaar met een gratis, prive en blokbelasting.

Het verschil - uitgang voor thuis en een fitnessruimte, met kleine afmetingen en veiligheidskenmerken voor de veiligheid van de gebruikers met nul training.

Producent van professionele en semi-professionele apparatuur uit Duitsland. Het verschil - de gemiddelde kosten van apparatuur en hoogwaardige materialen.

Besteed aandacht aan de macht model met een gratis, self-load en geproduceerd blok apparaten voor professionele activiteiten. Producten die speciaal voor bodybuilders.

Het bedrijf is gespecialiseerd in de productie van modellen met ingebouwde en vrij type belasting, banken en rekken. In tegenstelling tot de producten van de concurrentie - design. Het bedrijf richt zich op het professionele segment van de markt, verkoop van producten voor atleten en fitness clubs.

Het bedrijf is gespecialiseerd in de productie van modellen voor thuis bodybuilding. Het verschil - beperkte omvang en het gewicht van de apparatuur, aandacht besteed aan het uiterlijk, glad oppervlak en de afwezigheid van scherpe hoeken en projecties.

Verkrijgbaar in de professionele en semi-professionele modellen voor fitness kamers en bodybuilders atleten. Het verschil - hoge kwaliteit staal en extra accessoires. De verkoop van multifunctionele apparaten voor complexe activiteiten.

Het bedrijf is gespecialiseerd in de productie van modellen voor het doen van semi thuis of in de sportschool. Verschil - de mid-range en hoogwaardige materialen. Verkrijgbaar in alle soorten, op basis van het werk en klasse.

Professionele modellen voor bodybuilders atleten die in de fitnessruimten geplaatst. Specificiteit - hoge drempel van menselijke en schelpen zwaartekracht. Het combineren van meerdere locaties in één rack, multi-functioneel kantoor.

Persen zijn vervaardigd, modulaire en modellen onder eigen gewicht.

Het bedrijf is gespecialiseerd in high-end professionele productie van apparatuur. Het verschil - het gebruik van staal, duurzaam accessoires. Dit is een van de eerste merken van trainers voor bodybuilding. Productie en ontwikkeling van nieuwe modellen in de VS wordt geconcentreerd.