Bijna iedereen wil vandaag afvallen. Wie heeft het nodig, en wie niet - de vraag is gescheiden. Maar de vraag "hoe?" Is misschien wel de meest brandende voor iedereen, is het aan hem zullen we proberen te beantwoorden in dit artikel. Hier vindt u de meest populaire te vinden, en daarom meest effectieve diëten over de hele wereld , selectie van hen - een kwestie van smaak.
Inhoud:
- 1. Japanse dieta- één van de meest effectieve diëten
- 2. Rice dieet
- 3. Het Kremlin dieet
- 4. Boekweit dieet
- 5. kefir dieet
1. Japanse dieta- één van de meest effectieve diëten
Wil je om gewicht te verliezen voor de vakantie, afstuderen, belangrijke avond, maar slechts een paar weken? Dan is dit dieet iets voor jou. Het heeft een snel afslankend effect vanwege de ernst en lage calorieën. Het is noodzakelijk om het dieet zorgvuldig te behandelen: vervang geen voedsel door het hele dieet en mis geen enkele dag. Het dieet duurt 13 dagen, en gedurende deze tijd moet volledig uit de voeding van zout en brood, alcohol en suiker worden uitgesloten. Het belangrijkste idee van de Japanse deskundigen die het dieet ontwikkeld was veranderde stofwisseling, die het mogelijk maakt voor een lange tijd om het effect te consolideren, zodat een van deze effectieve diëten geboren.
2. Rice dieet Rice
veel voedingsdeskundigen noemen het ideale product. Het is voedzaam, maar malokalorien en bevat grote hoeveelheden vitaminen van groep B. Het uitgangen van de zoutlichaam, schadelijke elementen, slakken. Ideale voeding, die naast rijst niets eet, behalve appelsap. Dit dieet is ontworpen voor 3 dagen en zal eerder worden gelost. Meer doorgaan met dit dieet is het niet waard, omdat naast zouten ook belangrijke micro-elementen worden afgeleid. Er zijn vele diëten, waar de rijst andere voedingsmiddelen wordt toegevoegd( meestal 1-2 product, niet meer), op dergelijke diëten kan zitten tot 14 dagen.
3. Het Kremlin dieet
Vandaag de dag is het een van de meest effectieve en populaire diëten .Met haar hulp verloren veel ambtenaren tientallen kilo's. Dieet is interessant omdat het vernietigt alle bekende principes van dieet en is gebaseerd op de ongelimiteerde consumptie van vlees, en een bron van energie - koolhydraten worden vervangen door eiwitten. Aan elk product zijn de punten toegewezen die in de tabel worden vermeld. Als je wilt om snel gewicht te verliezen, moet je om te blijven binnen 40 punten, maar om in de huidige titel te blijven - 60 punten. Moet niet op een dieet om fruit, zoete, meel, aardappelen, rijst, brood consumeren, omdat ze grote hoeveelheden koolhydraten bevatten. De belangrijkste producten tijdens zijn dieet met een hoog gehalte eiwitten bevat, wordt de hoeveelheid van dit levensmiddel niet absoluut beperkt. Er zijn contra-indicaties voor mensen met chronische aandoeningen van de maag, darmen, het hart.
4.
Boekweit dieet In dit dieet moet niet zitten meer dan 1 week, maar het stelt ons in staat om indrukwekkende resultaten voor een dergelijke periode te bereiken. Wat bevalt - niet hoeft te verhongeren, kan er een aantal, maar alleen boekweit en net gaar op een bepaalde manier te zijn. Hiertoe giet een glas water met twee kopjes kokend water, laat 12 uur "stoofpot".Het belangrijkste is om geen kruiden, zout of suiker toe te voegen. De eerste keer zal hard genoeg en smaakloos zijn, er is zo'n puinhoop, maar je went snel. Boekweit is zeer rijk aan vitaminen en sporenelementen, dus je hoeft geen extra ingrediënten nodig. Om calciumgehalte vullen aanbevolen drinken liter magere yoghurt, ook mogelijk om een kleine hoeveelheid fruit dan druiven en bananen eten. Over het algemeen blijven de voedingsprincipes behouden: niet onmiddellijk na het ontwaken en voor het slapen gaan.
Er zijn contra-indicaties voor mensen die lijden aan diabetes of hypertensie.
5. Kefir-dieet
dieet voornamelijk op basis van yoghurt verbruik veel, maar ze hebben een gemeenschappelijke kern: de maximale beperking van het verbruik van licht verteerbare koolhydraten en ze te vervangen door melkproducten. Hierdoor is er een reductie van calorieën geconsumeerd 1200. Net yoghurt vult alle noodzakelijke sporenelementen, die het lichaam zullen voeren vanwege het weglaten van bepaalde produkten, naast stelt de darmen, bloedsomloop en het zenuwstelsel van het lichaam. Net als in andere diëten nodig hebt om de inname van suiker en snoep te verminderen. Een dergelijk dieet wordt van kracht na de jaarwisseling en andere langdurige festivals, waarbij het onmogelijk is om overeten te voorkomen.