Veel mensen spijt te merken dat de herinneringen die ze koesteren, afgestompt met de tijd. Dit proces is niet altijd geassocieerd met ouderdom. Net als spieren, verzwakt het vermogen om te onthouden zonder regelmatige training. Gelukkig is er een techniek voor degenen wier meisjesnaam geheugen. 7 manieren om te helpen niet beschikbaar voor elke persoon te vergeten.
Factoren die de kwaliteit van het geheugen
Schending van geheugenfunctie kan om verschillende redenen. Meestal, de verplaatsing informatie in verband met de volgende verschijnselen:
- als een persoon geen gegevens te analyseren, daar geen gebruik van in het echte leven, het brein herkent ze als overbodig;
- een grote hoeveelheid nieuwe informatie leidt tot vergeten de eerder verkregen informatie;
- herinneringen die leiden tot negatieve gevoelens snel verdwijnen;
- gegevens kunnen worden getrokken uit de fouten of vervormd als gevolg van de sterke emoties die mensen op dat moment voelde.
Verder is slecht geheugen geassocieerd met de aanwezigheid van bepaalde ziekten, leeftijdsgebonden veranderingen in een organisme. Als een persoon is overwerkt, is zijn vermogen om te onthouden ook verminderd.
Handige oefeningen
Experts in geslaagd om een methode die het mogelijk maakt om de maximale hoeveelheid gegevens op te vangen te ontwikkelen. Degenen die willen iets vergeten, is het raadzaam om de volgende methoden gebruiken:
- Elk ding zijn plaats. Om de juiste dingen niet te verliezen, is het noodzakelijk om ze altijd op dezelfde plaats. Binnenkort zal er een gewoonte geworden.
- Minuten om te verkennen. Niet om de naam van een nieuwe kennis te vergeten, in zijn voor een minuut om zijn naam te herhalen om zichzelf, de presentatie van het beeld van deze persoon.
- vereniging. Voor belangrijke informatie die nodig is op te halen de associatieve array. Dit maakt het gemakkelijk om het te reproduceren indien nodig.
- interessant verhaal. Om er een paar belangrijke feiten dat je ze kunt combineren tot een verhaal herinneren. In dit geval, hoe absurd het uit.
- nuttig spel. Quests, strategie, en andere puzzel games die je kunt vinden op uw smartphone, goed te ontwikkelen aandacht nodig is voor de perceptie van de informatie.
- Herinneren en opschrijven. één van de kledingstukken collega's moet elke dag worden gekozen, bedenk dan 5 zijn onderscheidende kenmerken, en voor het slapen gaan om ze te schrijven in een notebook. weer te zien dit ding, moet je jezelf te controleren.
- ongewone aanpak. Om het geheugen te verbeteren aangeraden om bekende dingen anders, zoals je tanden poetsen met je linkerhand te maken.
Om te slagen in het verbeteren van de mogelijkheid om te onthouden, is het belangrijk om deze oefeningen regelmatig te doen.
Verbeter uw geheugen kan elke persoon. Om dit werk op een dagelijkse basis te doen.