diena un nakts, aknas darbojas, novēršot toksīnus no pārtikas, ko mēs ēdam, un aizsargāt mūs no daudzām bīstamām slimībām. Turklāt, aknas ir atbildīgs par veidošanās žults, kas ir nepieciešams, lai vielmaiņas šķelšanās un iztvaicējot tauku un olbaltumvielu. Bet mēs atceramies visas šīs svarīgās un noderīgās funkcijas, ja aknas ir saslimis.
Šeit ir septiņi dārzeņi un augļi, kas uztur aknu veselību, un ļauj mums to vēl neatcerēt.
saturs:
- 7. Greipfrūti
- 6. ķiploku
- 5. Āboli
- 4. Kartupeļu
- 3. Citroni
- 2. Biešu
- 1.
7. Brokoļi Greipfrūti
Šī citrusaugļi satur flavonoīdu pazīstams kā naringenin. Tas izraisa aknu sadedzināšanu taukos, nevis "uzglabā" to.
6. Ķiploki
bagāti ar selēnu un allicin, ķiploki sīpoli ģints aknu paredz divas būtiskas barības vielas, kas ļauj tai darboties efektīvāk. Selēns ir nepieciešams, lai atjaunotu aknu šūnu, un sēru saturoša savienojums allicin parāda ķermeņa lieko holesterīnu. Gļotādām kuņģa un zarnu, un zarnu mikrofloras drošākiem vecumā ķiploku ekstrakts. To iegūst no svaigiem ķiplokiem, kas tiek turēti 20 mēnešus istabas temperatūrā
5.
Āboli aizstāj akūts un dedzināšana top 7 labāko produktu par aknas ir salds un garšīgs. Viena ābolu diena brīdinās daudzas veselības problēmas.Šis auglis palīdz noņemt asinīs toksīnus un bīstamu holesterīnu, kas atvieglo aknu darbību. Organiskie( dabiskie) āboli satur vismazāko pesticīdu daudzumu un ir labākais aknu barības vielu avots.
4. Saldie kartupeļi
saldie kartupeļi, kas pazīstams arī kā saldie kartupeļi, ir ārkārtīgi bagāta ar beta-karotīns.Šis dabīgais barojošs un pretiekaisuma līdzeklis, kas ķermenim nepieciešams. Beta-karotīns tiek pārvērsts par A vitamīna aknās un noved pie aknu toksicitāti. Baterijas ilgstoši var palikt tumšā un vēsā vietā, nevis sabojāt. Tie ir pilns ar C vitamīnu un šķiedrvielu, papildus vairākām citām barības vielām, un palīdzēt aknas darboties ar maksimālo "jaudu".
3. Citroni
Šie mazie dzeltenie dabas dāvanas ir pilns ar C vitamīnu un citiem antioksidantiem. Viņi palīdz aknām ražot vairāk fermentu, kas uzlabo gremošanas procesu un dod mums iespēju izdzīvot. Citroni satur pektīnvielas, no kurām smagie metāli izdalās no ķermeņa. Citroni var arī sekmēt alkalināšanu, neitralizējot toksīnus un atdalot atkritumus.
2. Biešu
Sākotnēji cilvēki ēda biešu un saldo sakni "modē", romiešu laikos. Bietes - skaits dārzeņu, tīrīšanas asinis, kas stimulē aknas un palielina ražošanu barības vielu organismā.Bietes nodrošina mūs ar svarīgiem antioksidantiem, tādiem kā pektīns un betaīns. Betanīns ir uzturviela, kas aizsargā šūnu, olbaltumvielu un enzīmu iedarbību no vides stresa. Tā ir pazīstama arī ar savām pretiekaisuma un anti-kancerogēnām īpašībām, un ir iesaistīta veidošanos holīna, uzlabo aknu šūnas. Pektīns noņem toksīnus, par kuriem maizes akmeņi pateiks tikai "paldies".
1. Brokoļi
pirmā vieta sarakstā no labākajiem augļiem un dārzeņiem, lai atbalstītu aknas. Spilgti zaļā krāsā brokoļi norāda uz augstu hlorofila un antioksidantu koncentrāciju. Un šķiedras, kas satur brokoļus, palīdz aknām "notīrīt" toksīnu un kancerogēnu ķermeni.Šis pārsteidzošais dārzeņu satur arī vielas, ko sauc glikozinolātu kas palīdz aknām ražot vairākus fermentus, lai uzlabotu gremošanu un toksīnu izvadīšanu. Brokoļi - fantastiski bagāts avots taukos šķīstošo antioksidantu( E vitamīns), kas 43% gadījumu uzlabot stāvokli pacientiem ar taukainu aknu slimība, saskaņā ar pētniecības personāla Universitātes Virginia Commonwealth.