Demence vai senila demence ir smags organisma smadzeņu bojājums. Slimība izpaužas kā atmiņas pasliktināšanās, saprāta un domāšanas spēju zudums, kas negatīvi ietekmē cilvēka un viņa tuvinieku dzīves kvalitāti. Diemžēl slimība ir neatgriezeniska un progresē pietiekami ātri. Bet jūs varat pasargāt sevi no slimībām pat pusmūžā, izmantojot dažu veidu rokdarbus.
Saturs
- Formēšana
- Adīšana
- Zīmēšana
- Izšūšana
- Modelēšana
Formēšana
Jūs varat izgatavot amatniecību no dažādiem materiāliem: māla, plastilīna, kārtainās mīklas. Tradicionāli tiek uzskatīts, ka labākais materiāls modelēšanai ir māls. Tas ir diezgan videi draudzīgs, ērts un elastīgs. Pēc izgatavošanas amatniecību var sacietēt līdz vajadzīgajai cietībai, pārklāt ar krāsojumu un pat izmantot ikdienas dzīvē (piemēram, traukos). Un no tāda materiāla kā polimēru māls jūs varat izgatavot ļoti skaistas rotaslietas.
Modelēšana, īpaši uz podnieka riteņa, pozitīvi ietekmē smalko motoriku, attīsta pirkstus, nomierina nervu sistēmu un mazina trauksmi. Tā ir jautra un radoša nodarbe, kas piemērota visai ģimenei.
Adīšana
Psihologi adīšanu salīdzina ar jogu un meditāciju, jo tas ir lielisks līdzeklis, kas mazina stresu. Adāmadatas vai āķa ritmiskās kustības un mīkstās dzijas sajūta rokās mazina trauksmi un aizkaitināmību.
Ir pierādīts, ka adīšana palīdz cīnīties ar hroniskām ķermeņa sāpēm un atslābina muskuļus. Papildus smalko motoriku uzlabošanai tiek stimulēti domāšanas procesi, jo iegaumēšanai un pārdomām ar shēmām nepieciešama liela koncentrēšanās.
Sociālā izolācija ir viens no faktoriem, kas veicina demences rašanos. Adīšana mazina vientulības sajūtu, paaugstina pašcieņu un palīdz justies svarīgam citiem.
Zīmēšana
Glezniecība ir svarīga ne tikai harmoniskai indivīda attīstībai, bet arī smadzeņu veselības saglabāšanai. Zīmēšanas laikā tiek iesaistītas abas puslodes un tiek veidoti jauni neironu savienojumi. Šāda veida aktivitātes bieži izmanto mākslas terapijā, strādājot ar gados vecākiem cilvēkiem ar demenci.
Zīmēšana veicina uzkrāto negatīvo emociju atbrīvošanu un izraisa pozitīvu pieredzi. Tas palīdz cīnīties ar galvenajiem demences sākuma faktoriem: depresiju, zemu kognitīvo aktivitāti, atsvešinātību.
Radošā darbība efektīvi mazina stresu, tāpēc pieaugušo krāsojamās grāmatas, gleznošana pēc skaita un mākslas ballītes ir tik populāras.
Izšūšana
Izšūšanas krustdūriena vai dūriena laikā samazinās stresa līmenis, palēninās sirdsdarbība un normalizējas asinsspiediens. Šāda veida rokdarbi prasa rūpīgu darbu ar ļoti mazu instrumentu - adatu, kas pozitīvi ietekmē motorisko prasmju attīstību un uzlabo koordināciju.
Izšūšanai nav nepieciešams iegādāties dārgus materiālus un attīstīt sarežģītas prasmes, šis hobijs ir pieejams ikvienam. Darbus var prezentēt draugiem vai izmantot, lai ar tiem dekorētu interjeru.
Modelēšana
Diezgan specifisks hobijs, bet tajā pašā laikā ļoti aizraujošs. Modeļi ir samontēti kā visizplatītākie un vienkāršākie, kā arī sarežģīti, milzīgi, ar simtiem atsevišķu detaļu. Radošie veikali piedāvā plašu militāro transportlīdzekļu, automašīnu, kuģu, pasažieru laineru, iznīcinātāju, viduslaiku kuģu un kosmosa staciju modeļu klāstu. Populāri ir dažādi Lego tipa konstruktori.
Darbs ar mazām detaļām ir diezgan rūpīgs. Modelēšana bieži ietver sastāvdaļu līmēšanu, krāsošanu, apstrādi, gatavā produkta lakošanu. Tas viss lieliski attīsta koncentrēšanos, uzmanību, motoriku. Modeļa salikšana palīdz novērst uzmanību no negatīvām domām, samazināt hormona kortizola līmeni organismā. Šo hobiju var koplietot ar ģimeni un draugiem, vai arī varat atrast domubiedrus hobiju klubos. Tas veicina sociālo iesaistīšanos, samazina depresijas risku un uzlabo psihoemocionālo stāvokli.
Rokdarbi pozitīvi ietekmē fizisko un psiholoģisko veselību. Tas ir roku darbs, un, turot roku vai āķi rokā, tiek aktivizēti pirkstu galos esošie nervu gali, kas pārraida signālus uz citiem orgāniem un sistēmām.
Aktīvs hobijs attīsta ne tikai radošumu un izziņas spējas, bet arī smalko motoriku. Tas viss pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību. Zīmēšana, paraugu vākšana vai adīšana prasa rūpību, neatlaidību un pārdomātību. Darbs ar sīkām detaļām uzlabo koncentrēšanos, nomierina un atslābina ķermeni. Ir pierādīts, ka ar regulāriem rokdarbiem samazinās cilvēka stresa līmenis un uzlabojas garastāvoklis. Visbeidzot, viņu radošuma rezultāti ir iedvesmojoši.
Kopumā rokdarbi labvēlīgi ietekmē cilvēka smadzenes, fizisko un garīgo stāvokli. Tomēr ir nepilnības: hobijs var izraisīt lielu atkarību un atņemt visu brīvo laiku un resursus. Turklāt ilgstošs darbs ar maziem priekšmetiem negatīvi ietekmēs redzi, un, ja darba process nav pareizi organizēts, cietīs stāja. Visam noderīgajam jābūt mērenam. Šajā gadījumā "radošā terapija" būs izdevīga un apmierinoša.
