Strength Training: veidi, īpašības, kā izvēlēties, ražotāji

Strength Training - veida sporta aprīkojumu, kas ir paredzēts, lai uzlabotu treniņu efektivitāti. Modeļi, kas paredzētas dažādām muskuļu grupām, stresa līmeni un darbības režīmu.

Pamatojoties uz stiprums apmācību, ir kopīgs princips - izmantojot svēršanas slodzi, lai palielinātu spiedienu uz muskuļiem kustību laikā.

Veidi spēka trenažieriem

Specializētās simulatori paredzēti apmācībai un muskuļu ēkā. Galvenā pazīme - kopums muskuļu masas īsā laika periodā.

Pieejams vispārējos un īpašos modeļus, kas ir paredzēti, lai pētītu konkrētus ķermeņa zonām.

Simulatori iedalās četros veidos:

• fitnesa stacija;
• bloķēt rāmi;
• Smith mašīna;
• jauda simulators.

Mājdzīvnieki ir daudzfunkcionālas ierīces, izmantot muskuļus kopumā.

Atšķirība starp iekārtām - principā darbībās, pamatojoties uz starpību starp slodzi un ietekmi uz koeficientu.

Ar izmantošanu sava svara

• Bāri. Izstrādāts, lai attīstītu muskuļus muguras, krūtīm un rokām. Izmanto, lai izpētītu taisnas, slīpas un šķērsvirziena vēdera muskuļus. Atšķirība - ļauj mums izstrādāt latissimus dorsi.
• Horizontālā bar. Pamata vingrinājumi - karājas un izvelkamās-ups, kas ir paredzēti, lai pētītu preses, augšdelmā un sānu muskuļus. Stiprināt plecu locītavas un dod slodzi uz visa ķermeņa.
• Soliņi presē. Mērķis - trenēt ķermeņa attīstīt deltoids, taisni un obliques. Modeļi ar kontroles funkciju (izmaiņas), tiek izmantoti, lai noliekt slodzes korekciju slodzes laikā.
• Hyperextension. Simulators ir paredzēta pētījumu sēžas muskuļiem, kāju un muguras. Piemērots cilvēkiem ar slimu un novājinātu mugurkaula. Izmanto, lai sadedzinātu lieko tauku grūtos un problēmu zonās.

Izmantojot iebūvēto svaru

• Multistantsiya. Universāls barošanas komplekss, kas ietver visas muskuļu grupas. Atšķirība - ātra uzstādīšana uz īpaša veida apmācību.

Ne tikai uz noteiktu summu izmantošanu, tas ļauj veikt pamata kustības galvenajām muskuļu grupām (prese, sajaucot / atšķaidījumu vilces augšējo un apakšējo saliekšanu un izstiepšanu).

• Simulators ir crossover. Šis bloks simulators stacija izstrādāt muguras muskuļus un krūtis. Atšķirība - ļauj veikt izolācijas vingrinājumus, kas attīsta iekšējo un apakšējo muskuļu audu krūtīs, paralēli piekrauts nospiediet.

Šis modelis tiek ražots papildus bāra preses un hanteles guļus stāvoklī.

Ar izmantošanu svariem

• Vilces uz krūtīm, ar uzsvaru. Iekārta tiek izmantota, lai pētītu plašo un apaļas muguras muskuļiem, bicepss.
• Scott Bench. Rīks izolācijas stresu par bicepss. iekārtas, ko izmanto, lai profesionālā apmācība, kuras mērķis ir punktveida izstrādāt muskuļu izmēru un formas korekcija.

Simulators ļauj mainīt kontūras galvas un apakšā loka. Stacija tiek izmantots, lai piešķirtu topogrāfija roku, piešķiršanas brahiālas bicepss muskuļu.

• Athletic sols. Universālais sols, kas ir paredzēts, lai veiktu vingrinājumus sēdus vai guļus uz staciju. Piemērots apmācībai rokas, plecus, kājas un nospiediet.

ierīce

Darbības princips stiprums apmācību - svara ietekme uz muskuļu grupu slodzes laikā (vai papildu pašu, kas dod pašu vienību).

Ir četras grupas stiprums apmācību, pamatojoties uz svara:

• ar savu svaru;
• bloks (ar iebūvētu svara);
• Preses (free svars);
• funkcionāls apmācības (kopējais svars).

Modeļi pieejami ar hidraulisko izveides slodzes principu. Kravas aizstāj virzuļa hidrauliskā sistēma. Atšķirība - gluda izmaiņas slodzes, jo ir uzmanības jāpievērš nodrošināt gravitācijas korekciju slodzes laikā.

Princips izmanto simulatoriem rehabilitācijai sievietēm un veciem cilvēkiem.

Zem sava svara

Smagums savu ķermeni - galvenā slodze slodzes laikā. Atšķirībā - universālums, kas vairāku funkciju kombinācijas vienā ierīcē. Šeit praktizē visas muskuļu grupas, attīsta izturību, spēku un elastību ķermenī.

Slodze tiek mainīts ar leņķa nobīdes no ķermeņa vai sola vingrinājumiem. Alternatīva - jāpievieno pie korpusa papildu kravu, kas palielinās slogu.

Modeļi ir paredzēti profesionālai, daļēji profesionālai un mājas lietošanai. Visbiežāk izmanto kā mājas stacijas personas apmācību. Starpība - kompakts izmērs un viegla konstrukcija.

Regulāra apmācība par šādu simulators palīdz uzlabot izturību, stingrā skaitlis, muskuļiem tonusu, izdot reljefa muskuļus, atbrīvoties no kilogramu.

Nodrošināt pietiekamu slodzi izmantot, lai atiestatītu organisma vielmaiņu laikā. Nav piemērots iegūt liesās muskuļu bez papildu svaru.

Par "saskaņā ar tās pašas slodzes" klasē princips ļauj apmācīt cilvēkus ar nulles līmeņa fiziskās sagatavotības un saglabāt fit profesionāliem sportistiem.

Ar iebūvētu svara

Sīkāku smaguma slodzes laikā nodrošina dzīvoklis kravas, iebūvēts simulators dizainu.

Kā tas darbojas:

• Kravas pieder fiksatoru pakotnes-kaudze.
• īstenošanu laikā, viņi pārvietojas uz augšu un uz leju gar vārpstu vai virzošajam vadam, saglabājot nemainīgu slodzi uz muskuļiem.
• Svars izmaiņas: pārvietojas aizbīdni, kas atspoguļo mazāku skaitu vienotas svaru.
• Montāžai uz papildu svara -, izmantojot caurumus un tapas.

Tā ir izstrādāta, lai strādātu par konkrētām ķermeņa zonām. Ražoti specializēti modeļi preses kājām, rokām un muguras.

Šī grupa izmanto ieceļošanas līmeņa apmācību automatizācijā slodzi uz cilvēka ķermeni. Darbības princips ir atzīta par drošu, lai izmantotu, tas ļauj nodarboties bez pavadības iesācēju treneris.

Izdots universāls modelis, un ierīce izstrāde konkrētām muskuļu grupām, kas izvietotas sporta zālēs. Universal veids - tas ir vairāku vienību pilnu ķermeņa treniņu kombinācija, to var izmantot mājās.

Brīvie svari

Tas ir komplekts profesionālas iekārtas, kas apvieno vienotu principu - bezmaksas svara. Šāda ietver: hanteles, krēpes, pankūkas, utt Simulators ielādē atsevišķu muskuļu grupas, stiprināšanu vingrinājumi sinerģisku efektu.

Modeļi ir paredzēti, lai stiprinātu apgrūtināšanas par galvenajām muskuļu grupām, lai izraisītu ātru kopumu masas un tilpuma ķermeņa. Darbības princips ļauj izstrādāt ķermeņa zonām, kas neatspoguļo vingrinājumus sporta zālē ar iebūvētu tipa kravu.

Funkcijas jaudas simulatorus

tips

Fitness stacija

Šis daudzfunkcionālais simulators, kas apvieno funkcijas vairāku atsevišķu simulatoriem. Otrais nosaukums - multistantsiya. Modeļi ir pieejami ar iebūvētu un slodzes bezmaksas veids, Combo vienībām.

Ar universālā lietojuma papildu kravu pirmā veida - disku. A kombinēto modeli Otrs veids - sola strādāt ar bezmaksas korpusiem.

Tas attiecas uz daļēji vai profesionālam prātā. Modeļi ir paredzēti izmantošanai sporta un fitnesa telpas, saunas un fitnesa centros. Atšķirība - izveidot pastāvīgu slogu galvenajām muskuļu grupām.

Par stabilu, smago sīkumi konstrukcija. Atšķirībā no profesionāliem modeļiem no mājsaimniecības - trokšņu samazināšanu. Komplekts nenodrošina aizvietotājiem, apstājas un rokturi.

Trenažieris bloks rāmis

Dizains seko horizontālu joslu: divas vertikālas bloki un augšējo pārliktni. Par perimetru ir izvietotas virves ar slodzi. Modeļi pieejami ar iebūvētu slodzes veidam. Rāmis ir stabils, ir paredzēts, lai pētītu dziļās iekšējos muskuļus.

Ar palīdzību mašīnas apmācīt preses, sēžamvieta, rokas un muguru. Mērķis - par profesionālo apmācību sportistiem un strauja ķermeņa masas palielināšanās.

Feature - mācību rokas un krūtis (stāžs veica sajaukšanu un atšķaidīšanu), triceps (pagarinājums no rokām stāvus uz zemes), prese (uz priekšu līkumi pozā uz viņas ceļgaliem).

Tas ļauj jums, lai apmācītu visus pamata muskuļu grupas, sniedzot punktu slodzi un mainīgums virkni vingrinājumi.

Smith machine

Tas ir universāls veids skrejceļš ar bezmaksas svariem principu. Tā apvieno galvenos elementus, izstrādājot visa ķermeņa. Tas tiek izmantots kā mājas staciju vai profesionālu aprīkojumu, sporta zālē. No bloka dizains, multi-funkcionāls.

Specializācija simulators Smith - palielināt muskuļu masu īsā laikā. Dizains sastāv no vairākām sloksnēm, lai risinātu visus ķermeņa zonām. Uzsvars tiek likts uz ēku un korekcijai muskuļus rokām, muguras un nospiediet.

Ar apjoma pieaugums notiek ar hipertrofija muskuļu šķiedras, kas rodas dēļ intensīvas samazinājuma izmantošanas laikā.

jauda simulators

Šī apmācību, stiprinot un ēku muskuļu veidu. Pieejams universālu modeli, kā aprakstīts iepriekš, un specializēta paredzēts uz konkrētiem ķermeņa zonām.

Specializētās ierīces sauc par ķermeņa zonām, kas strādā uz svaru. Ražot modeļus muguras, nospiediet kājas un rokas.

iekārta

Rack rod

Universal tērauda konstrukcija, bieži vien viss metāls, ir paredzēts, lai apmācītu ar inventāru pie sporta vai mājās.

Stāvēt ar bāru izmantots profesionālai apmācībai un palīdz regulēt slodzi sportists, lai pievienotu vai noņemtu pankūkas ar stieni. Pārdots kā komplektā ar jaudas stendā preses bārā guļus stāvoklī.

Pamats - rāmis, kas tur līdz 200-500kg. Stabilitāte un svara ierobežojumus noteikts individuāli modeļus no dažādiem ražotājiem.

Izvēlieties modeli ar iebūvētu atbalsta struktūru ierobežotāji, kas padara iekārtu drošību pieaug un saspiežot.

Scott sols

Ierīce, kas tiek izmantots, lai apmācītu bicepss un brachialis. Šis stends spiešanai guļus ar izliektu zīmogu, kas ļauj jums, lai apmācītu guļus rokās, paceļot hanteles.

Iekārtas attiecas veido grupu, tas palīdz, lai pielāgotu izmēru un formu konkrētas muskuļu.

Dizains ir iegarenas, ar pieaugumu līdz ar krūtīm līmeni un izliektu apakšējo malu, lai noteiktu roku slodzes laikā.

Sols prese

Sports stends pētījumu par ķermeņa muskuļus, muguras un vēdera. Ir piecas sugas:

• ar regulējamu slīpumu - tas palīdz mainīt slodzi izmantošanas laikā;
• hyperextension - piemērots apmācībai visu ķermeni;
• ar līku muguru - palielina slodzi;
• Roman sols - aprīkots ar bloķēšanas mehānismu kāju un sēdekļa un palielina slodzi;
• Universal - paredzēta sarežģītu apmācību.

Piecu sugu konstrukcija - soliņš ar slīpumu, un papildu elementi. Leņķis ļauj palielināt slodzi lieces laikā. Izvēloties izskatu pieļaujamo svaru sportists apmācību.

Uzmanība presei

Iekārtas, kas ir paredzēts, lai izstrādātu vēdera muskuļi zem sava veida slodzi. Konstrukcija ir stabils pie elbow kroku līmeņa margām sakārtoti fiksēšanai.

Slodzes laikā izmantot dod par kājām, kas paceļas pie pareizā leņķī pret ķermeni svaru. Atlasot piezīmi un bloķētu statīva augstumu.

Trosi crunches

Ierīce, strādājot pie vēdera muskuļus, izmantojot deformē (crunches). Tas ir kabelis ar diviem rokturiem leņķī, cilpu vai siksnas piestiprināšanai pie rokām. Iekārta ir paredzēta kravu zem spriedzes.

Ražoti komplektā ar fitnesa stacijas, pārdod atsevišķi apmācībai ar stendā presē.

horizontāla josla

Izmantot iekārtas, kas ir paredzētas vispārējo ķermeņa treniņu. Beam struktūra, kas ir piestiprināts horizontāli uz diviem balstiem. Ražoti kā daļa fitnesa stacijas vai kā atsevišķa apvalks uzstādīt mājās, uz ielas vai sporta zālē.

bāri

Trenažieri, kas ir paredzēts veikt vairākus pasākumus, grupas. Tas ļauj veikt gan primaries un iedarbīgākus kustības.

Attīsta spēku, elastību un izturību. Šī universāls iekārtas, kas ir paredzēts, lai veiktu plašu elementiem.

stepa soliņš

Mehāniskā simulators apmācībai muskuļus apakšējo ekstremitāšu un ķermeņa. Ir struktūra ar diviem pedāļiem uz atsperēm, sporta simulē kājām.

Lai izmantotu kabeļa spriedzi slodzi, kas ir uzstādīts rokās. Vilcieni stumbrs un augšējo ekstremitāšu strādā labi tauku uzkrāšanās zonas (sēžamvieta, ārējo un iekšējo augšstilbu, apakšstilbu). Simulators ir piemērots kardio treniņiem.

krāpnieks simulators

Tas kardiovaskulāro simulators, kas tiek izmantota, lai izpētītu visu ķermeni, viduklis un gūžas zonas. Dizains ir apskatus pa asi nostiprināšanai ķermenis nodrošina pildspalvu disku. Simulators ir piemērots lietošanai mājās.

Lai īstenotu sēžamvieta un kājas apakšējā dizaina integrētu Stepper. Iekārtas, ko izmanto kardio treniņu mājās vai sporta zālē.
veidu vingrinājumi

• Vertikālā Rod: vingrojums izstrādes atpakaļ. Tas palīdz palielināt muskuļu izmēru, pielāgot formu un izmēru. Ir paredzēts, lai veidotu deltveida un trapezius muskuļi, augšdelmi, sēžamvieta, bicepss, vēdera un muguras lejasdaļā.
• Horizontālā vilces: kustības, kas ir pretēji vertikālā stieņa. Paredzēts iekšējai apmācībai trapezius muskuļiem rada poza, saskaņot muguru un mugurkaulu.

• Apakšējā saite: Tā ir paredzēta, lai labotu mazāku ķermeņa. Strādāja visas jomas muguras, trenē ķermeni kopumā. Tas tiek veikts sēdus stāvoklī ar saliektām kājām izstieptas.
• Plecu Press: izmantot, lai attīstītu muskuļus rokām, pleciem un muguras. Tiek veikta, izmantojot hanteli-čaulas sēdus vai stāvus, rokas uzdotajiem augšu no pleca. Spēka treniņš palīdz regulēt skaļumu.
• Krūtis Press: apmācība rokām un krūtīm, kas tiek veikta guļus uz sola uz sola. Elektroinstrumentam ar bezmaksas svara: hanteles vai stienis ar pankūkām.
• Vilces uz krūtīm: mācību plašās ķermeņa muskuļus, kuras mērķis ir labot izmēru un apjomu. Tiek veikta stāvot vai sēžot uz sola, izmanto muskuļiem visā organismā, bet pieaugums izdarīto rokās.

Izmantojiet sarakstu ar bezmaksas slodzes tips: hanteli vai stienis ar pankūkām. Veikta pie letes uz stieņa, lai nodrošinātu drošību.

• Butterfly: vingrinājums uz simulators apmācīt iekšējās muskuļus krūtīm. Saskaņā ar tehniku ​​izpildes atgādina tāda paša nosaukuma stilu peldēšana.
• biceps curl: vingrinājums ar bezmaksas slodzes tipa vai ar integrētu simulators, kas strādā uz izolētu ķermeņa daļām. Tas tiek izmantots kultūrisms.
• rokas pagarinājums: izolētas metode, kas palīdz izstrādāt iekšējo daļu ķermeņa. Tas tiek izmantots kultūrisms. Veikta sēžot vai stāvot uz sola.

Tiek izmantots svara brīvās aprīkojuma vai trenažieriem svaru ar iebūvētu svara.

• Vaislas roku: Iesniegšana apmācīt muskuļus krūšu, muguras augšējās daļas un pleciem, lai veido atvieglojumu par apjomu un rumpja.

Tā tiek veikta sēdus stāvoklī, vai guļus uz sola ar inventāru ar bezmaksas svars - hantelēm vai pankūkām. Alternatīva - simulators ar integrētu svēršanas un trošu spriegojumu.

• Pagarināšana aizmugurē: veida pamata vingrinājumi darbam ar presi, kas ekstensors muskuļus muguras, sēžamvietas un augšstilbu. Tas tiek veikts no stāvokļa guļus, uz saliekti rokām, plaukstām uz grīdas.

Lai pareizi veiktu nepieciešams pacelt visu vēderu ir pilnībā uz atbalsta virsmas.

• pulovers: Pamata vingrinājums ar svariem, lai izstrādātu plašas muguras muskuļus un krūtis. Tiek veikta, izmantojot iekārtu: hanteles vai barbells.

Starpība - tehnika stiepjas fiksētu saimniecībā kravas. Amats - sēdēšana, tad gulēja atpakaļ uz sola.

• Vīšana (prese): vingrinājums attīstību vēdera muskuļiem. Pielieto sola prese ar skavas kājām. Tā vietā, lai lieces ķermeni ir lēnāks šķeterējamās kuņģa no krūtīm uz iestādēm atpakaļ rokās.
• kājas Atšķaidīšana: Tehnoloģiju apmācības ārējo ciskas un dibens uz simulators ar iebūvētu svara. Apakšējās ekstremitātes ir fiksēti uz vienības blokos un auguši pusē zem slodzes.

Atšķirība - vidējais vingrošanas izolēti muskuļu sēžamvieta. Samazinājums tiek veikta otras kājas vingrotāja funkciju, kur apgrūtinājumi iekšpusē augšstilba.

• Kāju Press: izolētas vingrojums visaptverošu apmācību augšstilba muskuļi un sēžamvietu. Veikta simulators ar vēdera otrādi, nospiežot nepieciešamību ielādēt otrādi. Tas palīdz koriģēt formu un palielināt skaļumu.
• squats: vingrinājumus veica uz simulators ar iebūvētu vai svariem. Pirmajā gadījumā tas ir hanteles vai stienis ar pankūkām. Otrajā - specializētu vienību. Pietupieni palīdzēs palielināt apjomu apakšējo ekstremitāšu muskuļiem.
• Liekšanas / izstiepšanas ar kājām: Exercise korekcijai zemākām kājām, teļiem un apakšstilbiem. Tas tiek veikts uz fitnesa stacijas guļus stāvoklī, realizējot bezmaksas vai iegulto masas.

Maksimālais svars personas

Atlasot piezīmi par sava svara, pievienojot indeksu duci kilogramiem krājuma.

• Ja jūsu svars ir 100 kg, un jūs gatavojas iegūt muskuļu masu, izvēlēties modeli ar lietotāja diapazonā no 121-150 kg maksimālo svaru. Tas palīdz un pusprofesionālo klases.
• ≤ 120 kg - standarta pasākums mājas trenažieriem. Modelis ar svariem tiek aprēķināti, vidusmēra cilvēks. Ražot modeļus sievietēm un bērniem. Šī iekārta ar svariem vai hidrauliskā iekraušanas sistēma.
• 121 - 150 kg - vidējais skaitlis mājās un trenažieru telpa, kur apmācīti profesionāli sportisti. Ražots mājās un daļēji profesionālu modeli.

• > 150 kg - modeļi svarcēlāji, rehabilitācijas apmācības cilvēkiem. Tas daļēji profesionāli un profesionālās iekārtas ar iebūvētu vai svariem.

Šis indikators ņem vērā tikai no sportista svaru, tas neietver nopietnību čaumalas un čaulas.

Maksimālais svars piekariņi

Standarta attiecība ir norādīts datu lapas aprīkojumu. Tas ir pasākums, stiprums apmācību mašīna.

• ≤ 100 kg: Šis aparāts neprofesionālai lietošanai, kas tiek iegādātas uz mājām. Piemērots lietotājiem ar nulles pieredzi spēlējot sporta.
• 101 - 150 kg: šī ir iespēja sievietēm, kas jau ir iesaistīti sporta un vīrieši ar ķermeņa svaru mazāk nekā 80 kg. Indeksa mājās vai daļēji profesionālas iekārtas.
• 151 - 200 kg: aparāti Profesionālās un pusprofesionālo līmeni smagsvara sportistiem, piemērots darbā muskuļu masu. Uzstādītas sporta zālēs un fitnesa centros.
• > 200 kg: profesionālas iekārtas sportistiem bodybuilders, sportistiem. To var izmantot tikai profesionāli fitnesa centros un sporta zāles.

papildu iespējas

Palīdzēt pielāgot universālu iekārtu saskaņā ar individuālajām īpašībām ķermeņa: augumu, svaru, jaudu.

• sēdekli pielāgošana. To lieto, lai palielinātu vai samazinātu slodzi uz ķermeņa svara apmācību laikā.
• atzveltni pielāgošana: iespēja, lai pielāgotu slīpuma leņķi no aparāta izmaiņas, kas palielina vai samazina slodzi uz ķermeņa. Izvēloties izskatu roktura kontroli un dažādām rotācijas.
• augstumu rokturiem pielāgošana: spēja mainīt ķermeņa celšanas augstumu, kājas vai citas funkcijas klasē. Tas palīdz, lai pielāgotu mašīnu jūsu organismā.

• Pudeļu turētājs: stiprinājumi individuālai dzērienu, kas jums ir nepieciešams dzert, bet izmanto. Tas palīdz papildināt ar ķermeņa šķidrumiem zudumu no bagātīgs sviedriem.
• Korpuss blokā: Kabīnes soliņi, krēsli un citas daļas no iekārtas korpusu, kas ir saskarē ar ķermeni. Tas palīdz daudz ar to, nebojājot ādas sasitumi, nobrāzumi, čūlas un nobrāzumus.

Novērš slīdēšanu dažām vingrošanas grupu laikā.

• riteņi: uzstādīts rāmja bāzes aprīkojumu, lai pārvietotu smagus mehānismus zālē.

priekšrocības

Zem sava svara

1. Secure modeļi, kas nav pārslodzes jūsu ķermeni, bet izmanto vairāk nekā tā spēj uzņemties šajā laikā.
2. Piemērots sākotnējai apmācībai.
3. Veicināt svara zudums, ķermeņa dizainu atbrīvojumu.
4. Izmaksas ir daudz zemākas nekā citām sugām.

Un iekraušana svars

1. Atļaut izstrādāt iekšējo muskuļu grupas.
2. Pielāgot lielumu un formu muskuļiem.
3. Piemērots plašam pamata vingrinājumi.
4. Kompakts dizains: Izmēri ir paredzēti uzstādīšanai uz trenažieru zāli, kā arī mājās.
5. Piemērots cilvēkiem ar nulles bāzi un apmācību.

Ar iebūvētu svara

1. Tā ņem vērā līmeni apmācīt lietotāju: krava tiek koriģēts nodarbinātību cilvēkiem ar dažāda līmeņa spēka un izturības laikā.
2. Ar drošības kontroli un aizsardzību.
3. Paredzēts izolētām ķermeņa daļām.
4. Ļauj apmācīt vienlaicīgi divi cilvēki, ja aprīkots ar papildu skursteņi.
5. Koordinēt elementi un kustības virzienu.

Ar hidraulisko sistēmu

1. Piemērots minimālām slodzēm rehabilitācijas laikā.
2. Slodze tiek sadalīta droši.
3. Smooth maiņa slodzes kustības laikā.

Apmācības par simulatoriem

• attīstīt spēku un izturību;
• uzlabot stāju;
• koordinācija;
• samazināt ķermeņa tauku;
• attīstīt ķermeņa atvieglojumu.

problēmas

Zem sava svara

1. Nav piemērots svara pieaugums, ņemot vērā, ka nav slodzes klasē.
2. Nepastāvot regulatoriem nav piemērota augstu vai zemu cilvēkiem.
3. Pieprasīt izturību un elastību.

Un iekraušana svars

1. Kaitējuma ja nepareizi veikti, kustības un kravas: stiept saites, muskuļus.
2. Par lielāko daļu traumu cēloņi var nomest aprīkojumu kājās.
3. Nevar koordinēt kustības lietotāja sesijas laikā.

Ar iebūvētu svara

1. Ir dārgas, tad cenu diapazons ir ievērojami virs vidējā.
2. Aizņem daudz vietas (pat neprofesionāls iekārtas uz māju).

Ar hidraulisko sistēmu

1. Fail bez regulāru apkopi.
2. Dārgāki modeļi ar iebūvētu svara.
3. Nav piemērots stiprums apmācību par strauju svara pieaugumu.

Kopīga problēma visiem simulatoriem veidu - kravas, kas dod ierīci laikā klasē. Pilna rezultātu iegūst tikai tad, ja, izmantojot profesionālas kvalitātes ierīces.

Iekšzemes modeļi ir vienkāršs, viegls dizains, kuru dēļ nolietojas ātrāk. Piezīme pusprofesionālo produktus apmācība ir fitnesa klubs.

Kā izvēlēties barošanas simulators

bezmaksas svari

Izvēloties zem sava svara mašīnām pievērst uzmanību šādiem rādītājiem:

1. Atļautais lietotāja svars. Dod modelis ar vidējo vai augsto (120-200 kg).
2. Par piekariņi Maksimālais svars, kas var vēl vairāk ielādēt lietotāju slodzes laikā, lai nevienam nekaitē cilvēku vai mašīnu.
3. Attālums starp balstiem, lai noteiktu, kas būtu piemērota jūsu inventāra, ķermeņa lieluma un iespējām.
4. augstuma regulēšana funkciju plaukti, kas ir nepieciešams, lai droši izmantot.
5. leņķi soliņa pielāgošana par dažādu slodzi nodarbības laikā.
6. Iegulti pielikumi: pudeļu turētāju, dvieļi un mīkstu, neslīdošu sēdekļu pārvalki un margas.

slodze

Izvēloties iekārtas iekraušanas apmācībai pievērst uzmanību šādiem parametriem:

1. Spēja pielāgot svaru.
2. Slīdēšana joslā roktura ar īpašu atbrīvojumu.
3. Materiāls priekšroka - tērauds.
4. Spēja apvienot ar fitnesa aprīkojumu staciju, statnes vai sola.

bloks mācību aparatūra

Modeļi ar iebūvētu svara iegūtas pētīšanai izolētu ķermeņa daļām, vai universālo mašīnu. Atlasot piezīmi par vispārējo sniegumu:

1. Pieļaujamais svars personai, kas nodarbojas ar mašīnu. Profesionālās modeļi ir 150 + kg.
2. Pieļaujamo iekārtu svars un piekariņi, kuras var iesaistīties okupācijas bez kaitējuma veselībai un aprīkojumu.
3. Būvēt kvalitāte un ierīces materiālu, skrūves mehānismu un kontroli.
4. Embedded vadi un spriedzi regulators.
5. Korekcija sistēmas slodzi un spēja salabot vai nomainīt iekārtu.
6. Iebūvēts aizsardzības iepakošanas un regulatoriem.

Vispārēji ieteikumi

• Pirms iegādāties, jānosaka mērķi apmācības un uzņemt pareizo veida izolētu un pamata vingrinājumi.
• Pievērsiet uzmanību vienības montāžas vietā un saskaņot profesionālo vai mazu daļēji profesionālo aprīkojumu.
• Izvēloties mājas modeli, pārliecinieties, ka personas pieļaujamais svars pārsniedz savu desmit kilogramiem.
• Veikt pirkumu tikai speciālā veikalos, pasūtīt oriģinālu atkļūdošanas aparātu.

• Piezīme ražotāju un ražošanas vietu, starptautisko kvalitātes sertifikātu.
• Pārbaudīt dizainu un detaļas, slodzes. Ir iespējams iegādāties ierīci, ja tas ir bojāts vai tas ir izgatavots no tērauda. Pārbaudiet kvalitāti un stiprumu kabeļiem un gultņiem.
• Pievērsiet uzmanību uz papildu aprīkojumu, ka tas ietver, kas iekrauj un ierīces, jūs izmantojat, un to, kas trūkst.

Uzziniet, vai tas ir iespējams iegādāties vairāk trūkstošos daļas un papildus, vai tie nāk ar zīmolu un iekārtas tipam.

Kas labāks

Par mājas lietošanai

Optimāls Modelis:

• vidēja izmēra;
• 121-150 kg svars personas;
• charms slodze līdz 150 kg;
• tērauds;
• ar papildu kontrolieru un sprauslām;
• Tas ļauj veikt pamata vingrinājumus visam ķermenim.

Semi simulatori (fitnesa)

• Daudzfunkciju kombinētais fitnesa stacija;
• ierobežot personas svaru - 121-200kg;
• uz svara ierobežojumiem papildu čaulas - 150 kg;
• aprīkoti ar augstuma regulēšana, sēdekļa, rokturiem.

Profesionālās izturību mašīnas

• vērsta uz konkrētas grupas vai apmācību muskuļiem;
• piemērots apmācībai divām vai vairākām personām;
• izturēt smagākas sportisti svaru 150 kg;
• papildu slodze - vairāk nekā 500 kg;
• aprīkots ar aizsardzības stiprinājumiem;
• ir ar regulējamu augstumu un svaru;
• ir iespēja ievietot papildus blokus vai čaulas.

Ar salīdzinājumu starp ierīcēm ar atšķirīgu principu darbības, var identificēt un iekrauj saskaņā ar tās iebūvēto svara.

Hidrauliskās iekārtas šodien simulatori aizstātas ar elektrisko piedziņu, kas izmanto ne vairāk spēka un kardio apmācību par līdzvērtīgu Velotrenažieri un Elipsoīdi.

ekspluatācija

1. Izmantot trenažieriem paredzētajam mērķim. Neveiciet pamata vingrinājumus ar iekārtu elementiem, kas nav paredzēti šim nolūkam.
2. Trenējiet savus muskuļus atsevišķi katrai grupai - ir apakštipu aprīkojumu.
3. Nepārslogojiet mašīnu, kas sver vairāk nekā viņš spēj izturēt, apsvērt savu svaru un papildu munīciju.
4. Strādājot ar svariem ievēro drošības noteikumus. Stingri noteikt čaumalas uz letes.
5. Pirms klasē, pārbaudiet mašīnas darbību: integritāti kabeli un gultņiem, stiprinājumi leņķi.
6. Pareizai darbību iekārtu iesaistītas profesionālās fitnesa treneris, kurš mācīs, kā pareizi veikt uzdevumu.

garantija

Pērkot skrejceļš, garantijas karti, kurā atsevišķi paredzētajos apstākļos.

Standarta saistības pircējam:

• Paredzētā izmantošana ierīces;
• bojājums mehānisko dabu, nav saistīti ar pārkāpumu aprīkojuma;
• saglabāšana dokumentiem, kas apliecina pirkumu un garantijas no pārdevēja;
• saglabāt oriģinālo iepakojumu.

Ir divu veidu garantijas par simulatoriem: pilnīga nomaiņa un remonts sakarā ar garantijas pārdevēju. Alternatīva - atgriešanās un iegādāties pašu summu par citu iekārtu.

Detalizēti nosacījumi ir jāreģistrē katrā līgumā ir atšķirīgs, izlasiet noteikumus, pirms ierīces iegādes.

darbības traucējumi

• Tipiski vaina ķēdes simulatoru - nodiluma detaļas un papildu piederumiem, piemēram, sēdekļu, virves un rokturi. Nomainot osuschestvlyaetsyana mājās vai pakalpojumu centrā, tas ir atkarīgs no izmēra un svara iekārtas.
• Otra izplatīta problēma - nespēja regulatoru un mehānismiem. Bieži vien nepieciešamība eļļošanai vai aizstāšanu gultņiem. Par šādu remontu iespējamo atiešanas kapteinis vai daļēju aizstāšanu daļu demontāža.
• Vairāk nopietna problēma, kas ir reti labots remonts, - Bojāto fondi tērauda struktūru sakarā ar nepareizu lietošanu iekārtu vai rūpnīcas defektiem. Tādā gadījumā nosacījumi nomaiņa un remonts kapteiņa lemj individuāli.

Lai novērstu traucējumus, ir ieteicams sadarboties ar fitnesa treneris, kurš būs uzdot par tehniku ​​izpildes katru uzdevumu atsevišķi.

Spēka trenažieru iekārtu ražotājiem

Uzņēmums, kas specializējas ražošanas jaudas un daļēji profesionāliem modeļiem. Ražošana ir ASV, un pārdeva produktus visā pasaulē.

Darbības princips - iekraušana un bloku modeļiem. Kompānija nodarbojas arī ar ražošanu kardiovaskulāro iekārtām ar elektrisko piedziņu.

Uzņēmums ir viens no pirmajiem, lai iegūtu svaru apmācību bloku, un ielādēt savu veidu, kā arī bezmaksas slodzi. Atšķirība - samazināta cena un atbilstība starptautiskajiem kvalitātes standartiem.

Ražošana ir koncentrēta Taivānā. Produkti tiek pārdoti Amerikā, Eiropā un NVS. Pieejams spēku un sirds-modeli.

Kompānija specializējas ražo visu veidu simulatoriem, no mājām līdz profesionāli. Modeļiem ar brīvu un bloka veidu.

Starpība - jautājums par profesionālās multifunkcionāli modeļiem, kas paredzēti visaptverošu kopējās ķermeņa treniņu. pārdod produktus visā pasaulē: Amerikā, Eiropā, Āzijā, Āfrikā un Austrālijā.

Uzņēmums ražo modeli daļēji profesionālam fitnesa un svara zudums. Atšķirība - attīstība simulatoru ar elektrisko piedziņu, kas nav vērstas uz svara pieaugumu, un dedzināšana papildu kalorijas.

Brumer

Kompānija specializējas ražošanā daļēji profesionālam izturību un asinsvadu mašīnas ar elektronisku piedziņu. Starpība - skaits, papildu iespējas (piemēram, plaša slīpuma leņķis).

Produkti, ko izmanto mājās un fitnesa telpu. Pārdots Eiropas Savienībā, NVS. Ražošana Vācijā.

Kompānija specializējas ražošanas iekārtu sporta zāles un profesionālai lietošanai. Feature - atbrīvošana maza izmēra iekārtām, kas sportisti izmanto mājās.

Modeļi pieejami nodarbinātībai ar savu svaru, vai bloka veidu, kā arī ar elektrisko piedziņu.

Uzņēmums ražo enerģijas produktus un piederumus modeļiem. Tas specializējas profesionālu aprīkojumu sportistiem, kuri piedalās Olimpiskajās spēlēs.

Modeļi pieejami ar bezmaksas, krava vai bloka veidu. Starpība - vidējas klases un augstas kvalitātes iekārtas. Iekārtas var iegādāties tikai no pilnvarota izplatītāja.

Uzņēmums no Krievijas, kas specializējas mājas drošību un kardiovaskulāro aprīkojumu. Modeļi pieejami ar bezmaksas privāto un bloku slodzi.

Atšķirība - izlaide mājās un trenažieru zāli ar nelieliem izmēriem un drošības funkcijām lietotāju drošību ar nulles apmācību.

Ražotājs profesionālo un pusprofesionālo iekārtas no Vācijas. Atšķirība - vidējās izmaksas iekārtu un augstas kvalitātes materiāliem.

Pievērsiet uzmanību uz varas modeli, ar brīvu, sevis slodzes un ražoti bloķēt aparātu profesionālu nodarbošanos. Izstrādājumi, kas īpaši paredzēti bodybuilders.

Kompānija specializējas ražošanas modeļiem ar iebūvētu un slodzes, soliņiem un pakaramie bezmaksas veidam. Atšķirībā produktus no konkursa - dizains. Uzņēmums koncentrējas uz profesionālo segmentā tirgus, pārdodot produktus sportistiem un sporta klubiem.

Kompānija specializējas ražošanas modeļus mājas kultūrisms. Atšķirība - samazināti izmēri un svars iekārtu, pievērsa uzmanību izskatam, gludu virsmu un bez asiem stūriem un prognozēm.

Pieejams profesionālo un daļēji profesionālu modeļu fitnesa telpu un bodybuilders sportistiem. Atšķirība - augstas kvalitātes tērauda un papildu piederumi. Pārdodot daudzfunkcionālas ierīces sarežģītām darbībām.

Kompānija specializējas ražošanas modeļus dara daļēji mājās vai sporta zālē. Atšķirība - vidējas klases un augstas kvalitātes materiāli. Pieejams visu veidu, pamatojoties uz darbu, un klasi.

Profesionāli modeļi bodybuilders sportistiem, kuri novietoti fitnesa telpās. Specifika - augsts slieksnis cilvēka un čaulas smaguma. Apvienojot vairākas atrašanās vietas viena plaukts, multi-funkcionāls birojā.

Preses tiek ražoti, moduļu un modeļi ar savu slodzi.

Kompānija specializējas augstas klases profesionālās ražošanas iekārtu. Atšķirība - izmantošana tērauda, ​​izturīgas aksesuāri. Šis ir viens no pirmajiem zīmoliem treneru kultūrisms. Ražošana un jaunu modeļu ASV ir koncentrēta.