Sporta uzturs dedzināšana tauku: īpašībām, sastāvu, sugas

Tas ir labāk, lai zaudēt svaru, izmantojot pareizi izvēlēta diētu un sporta slodzi. Radies klāsts uzturu un diētu, kas sola tūlītēju rezultātu. Daži produkti, arī palīdz sasniegt rezultātus. Un sporta uzturs svara zudums - uzticams palīgs dedzināšanu tauku.

Kad jums ir nepieciešams, lai izmantotu

Ar pārtiku mēs noliktava barības vielu un mikroelementu. Taču bieži vien, jo trūkst nepieciešamās fiziskās aktivitātes, nabadzības diētu ar vitamīniem, mēs darbā lieko ķermeņa svaru, jūs vēlaties, lai sadedzinātu.

Uztura bagātinātāji, svara zudums, sporta uzturs pilnīga vai paātrināt katabolismu tauku vai lipīdu palīdzību sniegt nevajadzīgu apglabāšanas vietās.

Piemērots tiem, kam ir papildus tauku masu (pārbaudīts tā - ādas kroku pie nabas un uz sāniem parasti ne vairāk kā 3 cm platumā). Šādu produktu lietošana var būt viens cilvēks, dzimumu, un nav spēlēt lomu vecuma. Galvenā prasība - ka nebija asinsrites slimības.

Ar 95 procentiem no sporta uztura palīdz aprakstīts tālāk, un blakusparādības ir mazāk nekā desmito daļu no cilvēkiem.

īpašības

Sporta uzturs uzturs paātrina katabolismu (sadalījums tiny organiskajiem savienojumiem) tauku. Svara zudums ir samazināts ķermeņa svars, muskuļu un atvieglojumu veido atvieglo apmācību.

Šīs zāles darbojas šādi:

1. Palielināt vielmaiņu, atstājot mazāk nesagremots pārtiku, kas apmetas formā tauku.
2. Ēstgribas. Svara zudums produkti tiek izmantoti kā līdzeklis, saņemot mazāk nekā badu. Tas ir noderīgi cilvēkiem, kuri ir nolēmuši samazināt patērētās pārtikas.

Rūpniecība piedāvā visdažādākos instrumentus, dažādu saliktu un darbības mehānismu. Izvēles jautājums nopietna tauku deglis, jo tā pati viela darbojas individuāli. Tādējādi risks blakusparādības un nopietns kaitējums veselībai.

Svara zudums produkti ir iestrādāts cilvēka vielmaiņu, izjaucot vielmaiņu.

Sastāvs sporta uzturs sadedzinot taukus

Galvenās aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz zaudēt svaru:

1. Kofeīns. Zinātnieki ir pierādījuši, ka kafija bez cukura palīdz sadedzināt svaru.
2. L-karnitīns.
3. Guarana.
4. Zaļās tējas ekstrakts.
5. Tiramīna.

Ar tauku degļi satur omega-3 taukskābes, kas uzlabo darbību organisma. Vēl viens dabīgām sastāvdaļām izmantošana, lai gan dažas novājēšanu piedevas ietver ķīmisko izcelsmi. Tajā nodarbināti likumu: ka dabiski, noderīgas un mākslīgā tikai grauj veselību.

Veidi un priekšrocības sporta uztura tauku zaudējumu

Pamata veidi diētu:

• Thermogenics. Palielināt enerģijas patēriņu organismā un nomāc apetīti. Tātad jūs izmantojat mazāk kaloriju un palielinot plūsmu.
• Lipotropics. Šis nelielais papildinājums, bet gan izstrādātas un perspektīvi tauku degļi. Lipotropics paātrināt vielmaiņu, un tauki ir sadalīti vairāk.
• Bloķētāji barības vielas. Nedod asimilēt tauku vai ogļhidrātu sienām gremošanas traktā. Piemēroti fani pārāk saldu vai treknu produktu.
• apetītes slāpētāji. Šīs piedevas ir vajadzīgas, lai cilvēkam nav tik daudz badā. Būs noderīga cilvēkiem ar invaliditāti elementāru barošanās uzvedību. Pārāk nav iesaistīties tiem, jo ​​tas ir viegli, lai jūsu ķermeņa anoreksiju. No normalizētā patēriņa izmeklēšana, ja persona ēd daudz, viņš kļūst mērenāka pārtikā.

• kortizola blokatoriA stresa hormonu, kas mērenos daudzumos uztur ķermeni labā formā, un ir gatavi cīnīties un pielāgoties. Bet, ja fons kortizola pieauga laikā no uzkrātā milzīgā tauku masas un muskuļu tiek iznīcināta.

Tomēr šī viela sauc hormonu nāves, jo papildus palielinot iespējamību aptaukošanās, kortizola palielina iespējamību sirdslēkmes un insultu. Problēma ir tā, ka mūsdienu pasaulē, ir pārāk daudz cilvēku ir pastāvīga trauksme, bailes. Kortizola bloķētāji palīdzētu atvieglot stāvokli.

• Vairogdziedzera stimulanti. Teorētiski praktiski par šo iestādi, jo ātrāk savu metabolismu. Bet praksē tas nav 100% gadījumu. Ja vairogdziedzera funkcija tiek samazināts aptaukošanās, vielmaiņas samazinās. Tas pats attiecas arī uz hipertireoze, kad vielmaiņa ir paātrināta tādā mērā, ka persona kļūst plānas.

Bet, ja mākslīgi ietekmēt darba tempu, ir svarīgi endokrīno līmenī, rezultāts nav gaidāms, bet negatīvā ietekme izpaudīsies ātri. Nelietot vairogdziedzera pastiprinātāji.

Izgatavots un piedevas, bet tie ir tikai saskaņota ar profesionāli. Yourself labāk neizmantot nekādas piedevas, tā, ka kaitējums ir lielāks nekā ieguvums. Aerobikas ir nepieciešami - tie ir pamats svara zudums kopā ar korekciju diētu.

piedevas

L-karnitīns

Ir ieteicams visiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tas ir drošākais starp visiem sporta uzturu, jo tas nemaina vielmaiņu vielas, un iekļaujas tajā. Tas palīdz organismam, bet neaizstāj funkciju.

Gremošanas un hormonālās sistēmas darbojas vienā ritmā, bet nav slodze uz sirdi, kas ļauj efektīvāk apmācīt.

Omega-3 un omega-6 taukskābes

Labi palīgi ir omega-3 un omega-6 taukskābes, kas ir ļoti daudz ietverti zivju eļļā. Tie arī palīdz sirds un asinsvadu saglabājas labā stāvoklī. Ja esat lietojis taukskābes kopā ar thermogenics, karnitīns, tauku dedzināšana efektivitāte palielinās vairākas reizes.

Pēc izvēles, taukskābe pieņemts neatkarīgā veidā. Daudzi no tiem atrodami olas, zemesrieksti, zivis, kaviārs, flaxseed, rapšu un sezama eļļu. Omega-3 acid nodrošināt fizisko pārslodzi.

Tā rezultātā, piedeva veicina svara zudumu un palīdz efektīvāk apmācīt. Omega-3 taukskābes palīdz tikt galā ar palielinātu apetīti un uzlabot katabolismu tauku.

uzņemšanas noteikumi

Neskatoties uz to, ka sporta uzturs tagad ir pieejams katrā stūrī, ja neievērosiet šos norādījumus, jūs zaudēsiet svaru, bet tas radīs milzīgu kaitējumu.

Ievērojiet šos padomus:

1. Noteikti konsultēties ar treneri vai ārstu pirms lietojat.
2. Apvienojot dažādu veidu tauku degļi, var būt, jo tie dažādi ietekmē tauku. Daži labi, daži - netieši. Īpaši tāpēc, ka dažas sugas apdrošināt jūs no blakusparādībām, kas var izraisīt arī citas sugas.
3. Apvienojot tauku degļi viena veida nevar būtTā kā tas ir neefektīvs, un iespējamība, ka izpausties blakusparādības palielinās.

Protams, ir arī citi noteikumi. Pareiza sporta uzturs svara zudums - ir sistēma, stick, kas ir iespējama tikai pēc konsultācijas ar speciālistu.

Pašu tauku degļi, un citus produktus, kas var palīdzēt organismam zaudēt svaru, nevar izmantot.