Laiks Lord: 8 dzīve hakeru tiem, kas pastāvīgi nav laika, lai veiktu savu lietu

Ir cilvēki, kuri pastāvīgi nav laika tips. Tos var atšķirt pēc nabadzīgo pakāpēm skolā vai augstskolā, soda naudas no iestādēm kavējumiem, un vispārīgo dezorganizācija. Psihologi ir sagatavojuši padomus par šādiem "meistariem laiks" 8 dzīve hakeru tiem, kas pastāvīgi nav laika to darīt savu darbu, palīdzēs vieglāk kontrolēt savu darba dienu.

Prioritātes un mērķi

Laba darba grafiks, pamatojoties uz galveno prioritāšu pamata. Psihologi izšķir vairākas prioritātes:

• ģimenes;
• strādā;
• draugi;
• hobiji;
• veselību.

Nosakot tos galvenajām apakškategorijām, kas nav rūp personu (piemēram, tad par sportu "veselība" aspekts), mēs varam rakstīt tos uz atsevišķas lapas un pakārt to redzamā vietā. Turklāt, laba prakse ir, lai saglabātu dienasgrāmatu, kurā, papildus prioritātēm, tas ir iespējams pierakstīt prasmes, ka persona vilcieni ar palīdzību mijiedarbību ar šiem aspektiem. Tas var kalpot kā papildus motivāciju. Saskaņā ar psihologiem, pareizi prioritātes ir galvenais faktors, lai pareizi izmantot savu laiku. Viņi arī uzsver, ka prioritāte ir vēlams, lai būtu ne vairāk kā četri vai pieci.

Uzdevumu saraksts

Kad noteiktas prioritārās jomas, varat izveidot uzdevumu sarakstu. Šodien ir daudz dažādi veidi, kā iespējams rakstīt šādu sarakstu - uz savu tālruni vai datoru, notebook, vai pat uz parasta papīra lapas.

Galvenais, ka ir jāizvairās - saraksts ir rakstīts, lai saglabātu šādu informāciju ir grūti, un tur ir laba iespēja, lai aizmirst kaut ko manā galvā. Šī metode ir ļoti noderīga plānošanā. Daudzi psihologi uzskata, ka Plānošana uz visu dienu ļaus attīstīt pašdisciplīnu un kontrole. Laika gaitā tā ir pozitīva ietekme uz panākumiem un efektivitāti, īstenojot savu darbu.

Psihologi iesaka izmantot likumu "1-3-5", lai apkopotu savu grafiku. Tās būtība ir pareizi prioritātes. Dienā jums ir nepieciešams, lai dotu laiku svarīgu jautājumu, par kuriem visa dzīve ir atkarīga. Tas var būt, lai uzlabotu prasmes, apmācību vai apmācību, par kuru jums ir nepieciešams tērēt lielu krājumu saviem spēkiem. Tālāk, ir trīs lietas, ka lielākā nedaudz mazāka nekā pirmās. Parasti cilvēki rakstīt mācīties svešvalodu vai spēlējot sporta. Atlikušās piecas lietas ātri sasniedzamiem un pārtraukumiem visu dienu. Tas varētu ietvert iegādi maizes veikalā, zvaniet draugu vai sapulci.

Laika sadalījums

Diemžēl, vienā dienā 24 stundu laikā, kas nozīmē, ka ne visas lietas, jūs varat pārvaldīt, lai veiktu dienā. Daži uzdevumi nepieciešams piecpadsmit minūšu sniegumu, un īpaši svarīgi, un var prasīt līdz pat piecām stundām. Tas, ja nav iekļauts grafiks aizņem īpaši ilgu laiku, ievērojamu ārējo faktoru - darba vai universitāti, miega, ēšanas. Līdz ar to ir grūti saprast, ja tas ir brīdis, lai veiktu savus uzdevumus.

Lai atbrīvotos no šīs viltus sajūtu, vajadzētu sevi plānotājs lietu un veltīt katram uzdevumam konkrētu laiku. Piemēram, ja persona vēlas, lai sāktu darīt rīta vingrošana pēc piecelšanās, tad tas ir nepieciešams, lai piešķirt ne mazāk kā piecpadsmit minūtes, un nekavējoties sākt darbību pēc pamošanās - kaut kur sešu rīta.

Rezerve atpūtai

Protams, 24 stundas var sadalīt tā, lai būtu laiks, lai darīt visu, bet šajā gadījumā, ja jums nav atstāt laika atpūsties, jūs varat ziedot savu garīgo un fizisko veselību. Turklāt, ne vienmēr visas darbības tiek veiktas tieši laikā - var būt kļūdas, un jums vienmēr vajadzētu atstāt papildu laiku, lai varētu pārtaisīt darbu. Šī pieeja var attīstīt sajūtu disciplīnas un paškontroleKaut arī nav slikta pastāvīgu nogurumu.

Turklāt psihologi iesaka pievienot savam sarakstam laika hobijiem. Tas palīdzēs nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu: no vienas puses, cilvēks, kas nodarbojas ar ļoti svarīgajā darbā par sevi, bet no otras puses - atpūšas un gūst spēku.

No lietas kārtība manā galvā un

Jūs varat pavadīt aptuveni nedēļu, lai noskaidrotu, cik daudz laika tērēt bezjēdzīgi rīcību. Visbiežāk, "laika slepkavas", tiek uzskatīti par sociālajiem tīkliem, datorspēles un izklaides nevēlamas vietnes. Šodien radīja ļoti daudz pieteikumuPalīdzēt pavadīt tikai dažas minūtes, lai pārbaudītu ziņas un jaunumus, piemēram:

• BreakFree;
• Glābšanas laiks;
• Tomatine.

Rīkojums mājā, arī obligāta iezīme tiem, kuri vēlas, lai būtu veiksmīga, un sekot līdzi visiem viņa lietas. Ir novērots, ka cilvēka koncentrāciju un uzmanību palielinājusies vairākas reizes, kad persona ir tīrā un ērtā vietā. Darba atmosfēra brīnumus, tāpēc jums nevajadzētu būt slinks, lai saglabātu to mājā pastāvīgi.

Tīrība un kārtība ir svarīga nozīme pat no cita viedokļa. Cik daudz laika katrs cilvēks pavada mēģina atrast notebook, pildspalva, atslēgas un citas lietas, kas nav savās vietās? Katra lieta ir jābūt savas skaidri noteiktajās jomās. Šī pieeja palielinās veiktspēju, rēķina komfortu un atmosfēru, un noliedz iespēju izšķērdēt laiku meklējot zaudēto lietas.

"Pūces" un "Cīruļi"

Cilvēki-pūces mosties agri no rīta - tas ir reāls tests. Viņi jūtas dusmas un nogurums, muskuļu sāpes nepatīkamu un acu asarošana dēļ stresa. Bet, atšķirībā no cīruļu, to produktivitāte ir vairākas reizes pieaudzis beigās dienas laikā, kad cita veida cilvēki parasti ir iet gulēt.

Noteikšana šāda veida ir ļoti svarīga, lai sagatavotu savu darba dienu. Stiprās konkrēta veida var izmantot, lai sasniegtu veiksmīgākās rezultātus. Protams, psihologi iesaka, ka visi "pūces", lai mainītu un spiesti pamosties pēc iespējas ātrāk, lai palielinātu savu produktivitāti. Tomēr mūsdienu pētnieki uzskata, ka šis neietekmē veiktspēju.

Sākot no dienas

Interesants rezultāts viņu eksperimenta izvirzīja labi pazīstams psihologs un autors Brian Tracy. Savā pēdējā publicētajā grāmatā, viņš izvirzīja divus jaunus terminus - "varde" un "enkuru". Varde viņš prasa nepatīkamas, pat šķebinošs lietas, kas ir nepieciešams, lai tiktu veikts. Cilvēka daba ir tāda, ka morāli grūti piespiest sevi darīt kaut ko, kas nav vēlas, bet tāpēc, ka varde nolēma atlikt. Pretī ir "enkurs".

Iepriekš tas tika uzskatīts, ka diena jāsāk ar "enkuru" - tradicionālo rituālu, kas dod prieku un enerģiju visu dienu. Tas var būt tasi kafijas vai lasot savu iemīļoto grāmatu no rīta, un to var izmantot. Brian Tracy saka, ka rīts jāsāk ar "varde", tāpat kā pārējās dienas būs tikai patīkamas aktivitātes.

fiziskā forma

Neaizmirstiet par veselību un fizisko stāvokli ķermeņa. Nogurums, vēlme virzīt darbus, kas pēc tam var radīt ne tikai dabiskā tieksme uz slinkumu, bet arī banāli fizisko tukšums. Cilvēki, kuri pavada vismaz trīs stundas nedēļā sportam un ļāva gulēt vismaz 8 stundas dienā, justies labāk, vairāk enerģisks, un līdz ar to ir laiks to darīt daudz vairāk lietas.

Ne vienmēr reģistrē uz nopietnu treniņu un iegādājās sporta uzturu. Pietiekami, lai apmierinātu dienu ar rīta vingrinājumi, Dzert daudz ūdens, ēd labi, un neaizmirstiet par stresu. Daži psihologi apgalvo, ka regulāra jogas nodarbība var palīdzēt šajā gadījumā, un ir pozitīva ietekme uz psiholoģisko stāvokli personai.