Su pavasario Avitaminozė mes visi žinome labai gerai. Greitai atkurti galią po ilgos žiemos padeda valgyti daug vaisių ir daržovių.
Šiandienos dešimtuką, mes turime įtraukti naudingiausią vaisių.Jie gali būti vartojami per tarp maitinimų dieną, ir gali būti pateiktas kaip desertas. Turtingas vitaminų, mikroelementų, amino rūgščių, vaisių būtinai turi būti ant kiekvieno stalo.
turinys:
- 10. Bananų
- 9. Greipfrutų
- 8. Abrikosų
- 7. Mango "
- 6. Lemon
- 5. Papajos
- 4.
- 3. Kiviai Ananasų
- 2. Avokadų
- 1." Apple "
10. Šis vaisius Bananų
naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo didelio skrandžio rūgštingumo ir aukšto kraujospūdžio, ir ačiū, kad kalio kiekio ji yra gera prevencijos širdies liga. Turtingas bananų yra gerai, kaip užkandį, jis gali visiškai pakeisti užkąsti. Naudinga ir džiovinti bananai, kuris išlaiko tą patį atsargų kalio, kad švieži vaisiai.
9. Greipfrutų
vaisių padeda gerinti virškinimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.Dėl šių savybių greipfrutų yra svarbus elementas meniu tiems, kurie nori numesti svorio lengvai.
8. Abrikosų
Šis vaisius yra beta karotino, naudingų regėjimui, taip pat kovojant su odos senėjimu. Abrikosų sezoną yra gana trumpas, o kartais per metus ji gali pakeisti džiovintų abrikosų su sėkmės. Mango
7. Viename mango vaisių yra paros dozė vitamino C. Mango stiprina imuninę sistemą, kovoja sąnarių ligos, pagreitina procesus audinių regeneracijos. Kitas privalumas yra didelis beta karotino kiekis.
6. Lemon
Šis vaisius stiprina organizmo apsaugą, suteikia drąsos ir padeda deginti riebalus. Deja, citrinų draudžiama pepsinė opa, kaip didelio skrandžio sulčių rūgštingumą.
5. Papajos
Šiuo vaisių kiekio beta-karotino, vitamino C ir 15 kartų didesnis nei apelsinų.Papaya padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Svarbi sąlyga yra šviežumas ir brandos vaisių, todėl pirkti "teisė" papajos yra ne tik Rusijoje.
4.
Kivis gausu vitamino C. Šiuo atveju pažymėtina, kad kivi mažiau tikėtina, kad sukelti alergines reakcijas nei apelsinai ir citrinos. BejeNulupkite kivi vaisiai yra valgomi, todėl vaisiai gali būti valomi ir kruopščiai nuplauti.
3.
Ananasų Ananasų yra laikoma pagrindinė vaisių tiems, kurie nori sumažinti svorį.Natūralus fermentas bromelinas tikrai pagreitina riebalų suskirstymas, ir pašalinti jas iš organizmo. Be ananasų žinoma kovos su vėžio poveikį.
2. Avokadų
Daugelis priskirti šį naudingą vaisių tarp vaisių.O tuo tarpu avokadas yra vaisius. Pagrindinis privalumas avokado - sočiųjų riebalų rūgščių, cholesterolio kiekį mažinančių.Šis vaisius yra būtini palaikyti kraujagyslių ir širdies sveikatą.
1. "Apple"
naudingiausi vaisiai yra geležies, flavonoidų, audinį.Pektinas ir daug vitaminų.Be "Apple" - labiausiai hipoalergicznych vaisių.Galite suteikti jai net mažiausius vaikus. Valgyti obuolį, mes sumažinti diabeto, astmos, virškinimo trakto ligų riziką.
Šis vaisius stiprina organizmo apsaugą, suteikia drąsos ir padeda deginti riebalus. Deja, citrinų draudžiama pepsinė opa, kaip didelio skrandžio sulčių rūgštingumą. Šiuo vaisių kiekio beta-karotino, vitamino C ir 15 kartų didesnis nei apelsinų.Papaya padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Svarbi sąlyga yra šviežumas ir brandos vaisių, todėl pirkti "teisė" papajos yra ne tik Rusijoje. Kivis gausu vitamino C. Šiuo atveju pažymėtina, kad kivi mažiau tikėtina, kad sukelti alergines reakcijas nei apelsinai ir citrinos. BejeNulupkite kivi vaisiai yra valgomi, todėl vaisiai gali būti valomi ir kruopščiai nuplauti. Ananasų Ananasų yra laikoma pagrindinė vaisių tiems, kurie nori sumažinti svorį.Natūralus fermentas bromelinas tikrai pagreitina riebalų suskirstymas, ir pašalinti jas iš organizmo. Be ananasų žinoma kovos su vėžio poveikį. Daugelis priskirti šį naudingą vaisių tarp vaisių.O tuo tarpu avokadas yra vaisius. Pagrindinis privalumas avokado - sočiųjų riebalų rūgščių, cholesterolio kiekį mažinančių.Šis vaisius yra būtini palaikyti kraujagyslių ir širdies sveikatą. naudingiausi vaisiai yra geležies, flavonoidų, audinį.Pektinas ir daug vitaminų.Be "Apple" - labiausiai hipoalergicznych vaisių.Galite suteikti jai net mažiausius vaikus. Valgyti obuolį, mes sumažinti diabeto, astmos, virškinimo trakto ligų riziką.
