Žingsnis po žingsnio instrukcijas, kaip pasirinkti pratybų dviračiu

protection click fraud
Yra

Triratukai, yra dviratė, ir yra. .. ratų mažiau. Tai yra apie treniruoklius. Reguliarus treniruotės žymiai pagerina fizinę būklę, yra geros sveikatos ir puiki nuotaikos garantija.

Kaip pasirinkti pratimą dviračiu?Šis klausimas bus kvailas. Na, ką aš galiu pasirinkti? Neskuba skubiai padaryti išvadų.Žemiau mes parodysime, kad pasirinkus šį procesą, iš pirmo žvilgsnio paprastas, prietaisas turi būti atsižvelgiama į kai kuriuos niuansus. Visi klausimai, kuriuos mes sukūrėme po žingsnio po žingsnio.

1 žingsnis. Koks yra pirkimo tikslas?

Žinoma, jei jūs nedvejodama rinktis brangiausią dviratį į katalogą, šis ir kiti žingsniai, kurių galite saugiai praleisti. Bet jei ne naftos baronas ir mokėti už papildomų funkcijų nenorite pirmas dalykas, tai - nustatyti, kas tai yra jūs norite pirkti treniruoklio. Gali būti keletas:

prevencija širdies ir kraujagyslių ligų

Jei esate susirūpinęs dėl širdies ir kraujagyslių būklės, ir jums reikia dviratį gydymui ir prevencijos tikslais, tada jums turėtų sutelkti dėmesį į jų gebėjimą tiksliai išmatuoti širdies ritmas, ty pulsą.Taip pat reikia built-in registravimo sistemą ir galimybę keisti apkrovą plačiame diapazone.

Geriau tonas ir psichologinį palengvėjimą

Jei simuliatorius jums reikia iš naujo nustatyti įtampą po darbo dienos, tai geriau pasirinkti, ir magnetiniai batų modeliai.pedalai juda šių simuliatoriai yra beveik identiškos natūralioms, jūsų patirtis bus kaip tikras bike ride. Taip pat atkreipkite dėmesį į funkcijas, kurios suteikia dar daugiau įdomios veiklos.

Lieknėjimo

numesti svorio Pagalba ilgai apkrova nedidelė.Todėl modelis su sunkiu smagračiu tau nieko. Be to, pageidautina, kad būtų įrenginys, kuris pakankamai tiksliai išmatuoja pulsą.

2 žingsnis: išmokti medžiagą!

, eiti per teorinio mokymo, perskaitykite šį skyrių, kad būtų išvengta tampa šlubuoti pardavimų asistentas auka renkantis treniruoklio namų.Čia mes apibendrintą informaciją apie tai, kas yra naudotis dviračiais, taip pat papasakojo apie jų privalumus ir trūkumus.

Dydis

Jei visi jūsų kambario erdvę jau imtasi pagal stalo futbolas ar bare su likerio, tada pilno dydžio simuliatorius jis gali tiesiog netelpa. Gamintojai pateikė šią parinktį ir išleido sulankstomą mini treniruoklį, kuris sutaupytų padėtį.

Maitinimo

Kai kas denara skaičiuoja ir papildomų pinigų jūs nenorite praleisti ant elektros, turėtumėte pasirinkti modelį su mechaninės apkrovos. Skirtingai nuo magnetinių ir elektromagnetinių dviračių, mechaniniai elektriniai apskritai nereikia. Tačiau reikia nepamiršti, kad jie yra gana triukšminga fizinio krūvio metu jums gali negirdi telefono skambutis ar televizoriaus garsą iš savo mėgstamų rodo.

stiprumas

suprantama, kad dviračio rėmas stiprumas yra labai svarbus. Turėtumėte žinoti, kad gamybos įmonės gamina savo produktus į tris kategorijas:

  • velotreniruokliai namams, skirtas krovinį iki 100 kg;
  • puspriekabės treniruokliai galintys dirbti su iki 130 kg;
  • profesionalūs treniruokliai, kurių leidžiama pakrauti iki 150 kg.

Jei esate asmuo, "į kūną", tada pirkti namų versiją gali baigtis nesėkme prietaiso ar net traumų.Kita vertus, jei jūs priminti Thumbelina ir iki 50 kg išsilaikyti vos POOD svorius ant rankų, tada sutinku pirkti pardavėjas šnekama profesionalus modelis vargu ar verta. Toks įsigijimas būtų ekonomiškai nepagrįstas.

dizainas Be vertikalių treniruokliams, kuriems labiausiai populiarus dėl kompaktiškumo, rinka gali rasti ir horizontalios versijos.Šio treniruoklio pedalai yra judėti į priekį, o atletas yra atlošas.Šio modelio pranašumas yra sumažėjusi stuburo apkrova.Šis dizainas tipas leidžia mokyti žmones su įvairiomis komplikacijomis ar nugaros skausmas.

Krovinio tipas dviračiai pakrovimo metodą galima taip suskirstyti:

su trapecinio diržo perdavimo

Lengviausias ir pigiausias būdas įkelti. Jos vertė priklauso nuo diržo įtempimo.Šis tipas pasižymi gana sudėtingu reguliavimu ir aukštu triukšmo lygiu;

Inercinis

Galima užtikrinti didesnę apkrovą, kuri priklauso nuo trinties jėgos su stabdžių trinkelėmis. Kaip ir pirmą kartą, eksploatacijos metu pastebimas didelis triukšmo lygis;

Magnetic

Turi gana paprastą prietaisą, dirba beveik tyliai ir leidžia jums lengvai pritaikyti apkrovą įvairiose srityse. Didžiausia apkrova, prastesnė už batų( inercinį) aparatą;

elektromagnetinis

Šie moderniausi ir technologiniai simuliatoriai turi antrąjį pavadinimą - veloergometrus. Kraunasi sukuria elektromagnetai, kurių veikimą kontroliuoja įmontuotas kompiuteris. Pastaroji nuolat analizuoja širdies ritmo jutiklių informaciją ir užtikrina aukštą apkrovą tinkamu lygiu. Visa tai, ko reikia šio stebuklo simuliatoriams, yra pasirinkti pageidaujamą mokymo programą.Geriausiuose dviračiuose impulsus matuoja nuotoliniai fotoelektriniai jutikliai, paprasčiau - jutikliai su jutikliniais jutikliais.

Kuris sporto dviratis pasirinkti priklausomai nuo gamintojo

Pratimai dviračiais yra gana dažnas būdas išlaikyti fizinę būklę ir gerą sveikatą.Natūralu, kad tokį populiarumą sukėlė daugybės gamintojų atsiradimas, iš kurių daugelis rūpinasi savo produktų kokybe, daugiausia siekdami komercinio pobūdžio tikslų.Tokių pratimų dviračių klasės gali tapti realiu kankinimu, todėl geriau įsigyti žinomų prekių ženklų prietaisų.

Biudžeto segmento kūno skulptūros produktai pasirodė esąs labai geri. Daugiau funkcionalių ir patogių, tačiau brangesnių yra "Torneo" arba "Kettler" įrenginiai. Tai yra vidutinis kainų segmentas. Žmonės su neribotais finansiniais galimybėmis turėtų atidžiau pažvelgti į "Winner Nord" įrangą.Šios bendrovės veloergometrai yra tikras techninis tobulėjimas.

3 žingsnis. Sukurkite

reikalavimų sąrašą Išnagrinėjusi pirmiau pateiktą informaciją, taip pat atsiliepimus internete, galite suformuluoti savo reikalavimų sąrašą.Tai atrodys taip:

  • kaina: nuo tiek daug iki tiek daug;
  • papildomos funkcijos: širdies jutiklis ir talpyklos laikiklis su vandeniu;
  • apkrovos tipas: magnetinis su minimaliu energijos suvartojimu;
  • apkrovos diapazonas: 20 padėčių.

4 veiksmas: eikite į parduotuvę

Ginkluotos žinios, galite eiti į parduotuvę.Neskubėkite mokėti už norimą modelį.Pirmiausia patikrinkite, ar nejudama pedalas, veikimo režime sukite mažiausiai dešimt minučių.Nedvejodami paaiškinkite didžiausią leistiną šio važiavimo dviračio svorį.Atkreipkite ypatingą dėmesį į pedalų tvirtinimą.Kojos negalima slysti, o juostos neturėtų trintis odos.

Įsitikinkite, kad jums tinka pratybų dviratis.