Kaip pasirinkti šaunių pėsčiųjų lazdą - žingsnis po žingsnio instrukcija

click fraud protection

Skandinaviškas pėsčiomis iš Suomijos atvyko pas mus.Šios šalies slidininkai norėjo sportuoti visą septynias savaites. As it turns out, yra naudinga tiek pėsčiomis beveik visi, įskaitant nėščių moterų, pagyvenusių žmonių, žmonių su širdies liga, nutukimas, o po traumų.Tai iš tikrųjų neturi kontraindikacijų ir aktyvina visų raumenų grupių darbą.Svarbus dalykas yra tai, kad įrangos išlaidoms, taip pat patys lazdos, kainuos daug pigiau nei pirkti abonementą arba dviratį į kambarį.Iš lazdelės šiaurietiškas ėjimas pasirinkimas reikalauja tam tikrų žinių, nes tai, ką jie bus, tai priklauso nuo kokybės ir patogumo nuolatinį mokymą.Šiame straipsnyje mes pasakysime, ko ieškoti perkant šią sporto įrangą.

Turinys:

  1. Hersteller stulpai nordic walking
  2. principą ir lazdeles įrenginių nordic walking
  3. tipai lazdelės nordic walking
  4. lazdos atrankos parametrus nordic walking
  5. Kas Nordic Walking poliai pasirinkti
  6. Kiek Lazdos

Hersteller lazdosšiaurietiškas ėjimas - kuri firma pasirinkti

nordic walking lazdos nėra gaminami šalies gamintojų.Tačiau sporto parduotuvėse jie vis dar yra gana plati. Rusijos rinkoje egzistuojantys modeliai skiriasi pagal tipą, kokybę ir kainą.

Norint pasiekti gerų rezultatų, tiesiog būtina naudoti lazdos su optimaliu santykiu visų svarbiausių savybių.Pirmaujančių įmonių, gamina Lazdos, yra laikoma prekės iš Suomijos, Australijos ir keliose Europos šalyse.

Kviečiame susipažinti su kai kuriais iš populiariausių markių:

  • Karhu;
  • Exel;
  • Swix;
  • Gabel;
  • Komperdell.

Jei reikia, sužinoti viską apie konkrečių modelių, eikite į mūsų sąrašą iš geriausių lazdelės šiaurietiškas ėjimas. Jame aprašoma, produktus, kurie pelnė pripažinimą ne tik vartotojams, bet ir tarp ekspertų.

veikimo principas prietaiso ir lazdos "Nordic Walking lazdomis

neįmanoma be specialių pagaliukų.Judėdami su jais, ranka pakeliama 45 laipsnių kampu į priekį ir atgal. Taigi, ne tik mokyti savo kojų raumenis, bet ir rankas, ir kai kūnas virsta vertus - paspauskite.Šviesos lazdos reikia, nes apkrova eina ne juos vilkdami ir ties darbu su savo svorio sąskaita.

sudaro Lazdos strypo( veleno), su rankenomis ir dirželio kilpomis.

pagrindinis vaidmuo yra žaidžiamas veleno, kuris turėtų būti elastinga, stumti Walker priekį ir užgesino ausele ant rankų, taip iki minimumo sumažinant žalos sąnarių riziką.

Virvelė leidžia jums užrakinti rankena rankoje, kad, esant pastoviam nuspaudžiant ir unclamping, lazda nenuslystų.

Paskutinis komponentas yra patarimai. Jie reikalingi patogiam atstumui tarp skirtingų vietovių.Dėl kietų ir minkštų paviršių reikia visiškai skirtingų tipų patarimų.

Kaip minėta pirmiau, geri Nordic Walking poliai turi būti lengvas. Gamybos ilgiai parinkta pagal asmens augimo ir užduočių, kurios nustato sportininkas.

tipai lazdelės nordic walking

fiksuoto ilgio

pjūvis, kietas, Stick nekeičia savo ilgio. Privalumai:

  • lengvumas ir patogumas mokymuose;
  • nėra sužalojimo pavojaus;
  • patikimumas ir patvarumas;
  • tinka vaikščioti ant smėlio, šlapias reljefo ir purvo.

Trūkumai:

  • neturi nustatyti augimo galimybės;
  • pastovus intensyvumas. Teleskopinis

( slydimo)

Šis vaizdas skiriasi nuo fiksuoto polių ilgio, nes jis yra stumdomas. Paprastai lazdos yra pagamintos iš aliuminio lydinio ir yra pigesnės nei monolitiniai variantai. Yra modeliai, kurių sudėtinė anglies medžiaga yra velenas, tačiau tokių prekių kaina yra daug didesnė.

dažnai sušvelninti ir kompensuoti poveikio apkrovą sustumiamu specialios anti-shock sistemą, kuri pastatyta kaip amortizuojamaisiais pavasarį.Privalumai:

  • tinka pradedantiesiems, norint nustatyti reikiamą ilgį;
  • yra lengvai konfigūruojamas bet kokiam augimui;
  • yra patogu gabenti;
  • sugebėjimas keisti apkrovos intensyvumą;
  • nebrangios.

Trūkumai:

  • spynos atsilaiko nuo purvo, vandens, smėlio ar šalčio;
  • atsitiktinis didėjimas gali sukelti sužalojimą;
  • su laiku atsiranda vibracija ir drebėjimas;
  • netinka dažnai naudoti;Patyrę instruktoriai nerekomendavo
  • .

lazdos atrankos parametrus nordic walking

ilgis ilgis lazda priklauso nuo naudotojų skaičiaus augimo.Žmonės iš 180 iki 200 cm reikia produkto, nuo 130 iki 140 cm. Tie, kurių aukštis nuo 150 iki 175 reikės Koto ilgis nuo 110 iki 125. Šis ilgis rekomenduojama klasių išlaikyti sveikatą.

Jei planuojate įsitraukti į sporto grupes, The Priplyusuet į dar 5 cm vertės. Iš lazdos ilgis profesinio mokymo padidėjo 10 cm.

Svoris

renkantis lazdą, atkreipti dėmesį į jų svorį.Nėra tikslių skaičių, viskas yra labai individualus. Kiekvienas turėtų pabandyti vaikščioti su modeliu, kurio nori matyti, ar jam tinka, ar ne.

Svarbiausia turi būti lazdos nesvarumo jausmas, tarsi jie nebūtų jų rankose. Atminkite, kad kuo sunkiau jie yra, tuo sunkiau mokytis.

Elastingumas

Lengva nustatyti elastingumą.Keletas greitų žingsnių turite laikytis rankos, kol jis paliečia grindų viršūnę.Jei paaiškėja, kad jis lengvai atremtas ir rankai nėra vibracijos, tada pasirenkama norima pora.

strypų medžiaga

1. stiklo pluoštas. Produktų svoris yra labai mažas, o vibracijos įsisavinimas yra aukštas. Pluoštas iš stiklo pluošto negali pasigirti didelio stiprumo ir dažnai linkęs į sugedimą.

2. Carbon. CFRP mišinys su stiklo pluoštu užtikrina stiprią ir veiksmingą vibracijų įsisavinimą, o lazdelių svoris yra mažas. Anglies pluošto kiekis priklausys nuo veleno stiprumo. Universali parinktis yra 50-80%.

3. Aliuminis. Labai dažna lazdos medžiaga. Tai dažniau naudojama slidinėjimo lazdele. Taip yra dėl to, kad pats aliuminis labai silpnai slopina vibraciją, bet keliaujant per sniegą šis minusas nėra reikšmingas.

Rankenėlės medžiaga

1. Plug-in .Vienas iš patogiausių švirkštimo priemonių.Užtikrina anatominį priepuolį, nesukelia alergijos. Gali būti tiek natūralios kamštinės, tiek dirbtinės.

2. Guma. Dažniausiai tai yra kamštienos ir gumos mišinys. Jie randami profesionaliuose modeliuose. Patogus sukibimas, gerai tinka.

3. Plastikiniai. Dėl to, kad plastikas nesuviria prakaito, rankenos tampa slidžios. Dėl to yra nepatogumų ir nepatogumų jausmas.

Patarimas

1. Smaigo galai pagaminti iš patvaraus volframo arba karbido. Jie naudojami lazdelėse vaikščioti ant laisvo dirvožemio, pavyzdžiui, smėlio ir dirvožemio. Dėl brangių lazdų modelių galima keisti galą.

2. Vaikštant ant kieto kūno, reikia turėti gumos ar anglies antgalius. Taip pat yra plastikinių, tačiau jie yra mažiau tinkami. Vizualiai primena šlepetę, leidžia greitai judėti betonu, asfaltu, gatve, blizgesiu

Kas skandinaviško pėsčiųjų laikosi, pasirinkite

1. Galiausiai dar kartą atkreipkite dėmesį į tai, kad šiaurietiško ėjimo lazdos turėtų būti parenkamos augimui. Kuo didesnė apkrova, tuo ilgesnė yra atranka ir atvirkščiai, tuo mažesnė apkrova, tuo trumpesnė.

2. Veleno lazdos, pagamintos iš stiklo pluošto su anglies, bus idealus variantas labiausiai, nes čia optimalus santykis svorio, tamprumo ir stiprumo. Aliuminio gaminiai yra geri tik mokant sniegą.

3. Nuo teleskopiniai polių pirkimą, turėtų būti vengiama, nes tai gali gauti sužeisti, jei jūs netyčia uždaryti ar lūžimo vietose skyriuose sąnarių produktus. Rekomenduojami monolitiniai ilgio modeliai, kurie truks daugelį kartų ilgiau.

4. lazdos su patarimais į smeigės forma idealiai tinka vaikščioti ant minkšto grunto, bet mokyti ant kietų paviršių reikalauja karbido patarimai. Svarbu, kad antgalis stipriai susimaišytų su vietove, kurioje dažniausiai traukėsite.

Kiek yra skandinaviško pėsčiųjų

1 lazdos. Anglies lazdelės skandinavų pėsčioms bus vieni iš brangiausių.Kuo daugiau anglies produktui, tuo brangesnis jis. Apytikslė kaina yra nuo 3 iki 7 tūkst. Rublių.

2. biudžeto variantas lazdos neturi keičiamų patarimų, todėl daug greičiau nepavyks. Galite nusipirkti juos nuo 1 iki 2 tūkst. Rublių.

3. Platus pagrindinių modelių pasirinkimas iš pasaulio gamintojų siūlo įsigyti lazdelę nuo 2 iki 4 tūkst. P.Tokie produktai tinka daugeliui vaikščiojamųjų mašinų, nes jie atitinka pagrindinius reikalavimus.

4. " Professional" lazdos kelis kartus brangiau. Jie skirti dažnai naudoti, todėl paprastai jie pagaminti iš stiprių ir aukštos kokybės medžiagų, pavyzdžiui, anglies. Komplekte visada yra keičiamų purkštukų.Pirkti šiuos lazdelės gali būti nuo 5000 p.

5. Kai kurios išimtinės versijos gali kainuoti iki 10 tūkst. P.