Nutukimas yra beveik pagrindinė problema daugeliui šiuolaikinių žemynų.Ši liga yra ne tik Lankomumo, bet ir neigiamai paveikia visų organų ir sistemų darbą, ypač tiems, įtakos endokrininę sistemą, kraujagysles, sąnarius ir stuburą.Todėl buvo didžiulė įvairovė skirtingų dietų, populiariausių dietos aptartų mūsų straipsnyje.
Turinys:
- Kremliaus dieta
- vegetariškos dietos Dieta kraujo grupių
- Viduržemio jūros dieta
- Holivudo dieta
Kremliaus dieta Ši dieta yra ypač populiarus mūsų šalyje.Ši dieta pagrįsta vyraujančiu maisto produktų su dideliu baltymų kiekiu vartojimu, tuo tarpu angliavandeniai iš dietos yra beveik neįtraukiami. Acetonas - produktų baltymų irimą organizme, daug veikia kaip toksinas, padidinantį kepenis ir inkstus. Taigi, skatinamas metabolizmas. Be to, dietos, kad sudėtyje nėra angliavandenių ir riebalų, todėl riebalų perteklių iš jų depo poodiniame riebaliniame audinyje.Šios dietos rezultatas yra švelnumas, tačiau tai yra nesaugu organams, kurių baltymų apdorojimas yra didelis.
vegetariškos dietos vegetariškos dietos vienu metu buvo labiausiai madinga, bet dabar jos pasekėjų daug. Vegetarizmas užtikrina visišką mėsos ir beveik visų gyvūninės kilmės produktų atmetimą.Šio dietos ideologija yra labai patraukli - "paukštis gaila, bet atima kūnas yra labai naudinga ir reikalinga jam tik rasti gyvūninės kilmės maisto medžiagos.
dieta pagal kraujo grupes
Ši dieta turi konkretų autorių.Mitybos kūrėjas Peteris D Adamo mano, kad skirtingų kraujo grupių nešiotojai skirtingai įsisavina maisto produktus. Autorius padarė atitinkamus tyrimus - ir padarė išvadą, kad: žmonės, turintys kraujo grupę aš geriau imlūs mėsos dieta, II grupės kraujo labiau tinka augaliniai produktai ir III grupė - pieno. Laimingi laimėtojai buvo IV kraujo grupės savininkai - jie gali valgyti viską.Autoriaus nuomone, jei šis principas yra pažeistas, tai yra maisto produktų ir kraujo baltymų baltymų konfliktas.
Viduržemio jūros dieta
Noriu atkreipti ypatingą dėmesį į šią dietą.Tai labiau subalansuota ir naudinga. Viduržemio jūros dieta numato privalomą kasdieninį alyvų aliejaus ir žuvies vartojimą.Tai yra "protingiausia" smegenų ir kraujagyslių dieta. Kad alyvuogių aliejus ir žuvų yra beveik pilną esminių riebiųjų rūgščių ir vitamino E. Tai naudingų sudedamųjų dalių rinkinys vaidina svarbų vaidmenį aterosklerozės profilaktikai. Tai reiškia, kad dieta praktiškai garantuoja proto gyvybingumą iki pat seno amžiaus. Be to, būdamas tokios dietos dalis taip pat apima tokius produktus būtinų organizmui, pavyzdžiui: vaisius, daržoves, česnakai, svogūnai, pupelės, javų, kiaušinių, jogurtas, raudonas vynas, raudonos arbatos Chang-Shu. Būtina apriboti mėsos suvartojimą ir draudimą konservuotiems ir pusgaminiams. Na, jūs neturėsite tokios dietos. Ir tai bus neabejotinai naudinga organizmui. Ir iš tiesų, kad plona, sėdi ant tokios dietos, taip pat yra įmanoma. Tarp Viduržemio jūros gyventojų yra labai mažai žmonių.
Holivudo dieta
Tai populiariausių dietos kitaip vadinamas "kopūstų sriuba".Ji specialiai sukurta svorio netekimui ir harmonijos palaikymui. Mityba anksčiau buvo labai populiari Holivudejuje, naudojama ir vis dar laikoma labiausiai subalansuota. Pagrindinis šios rūšies dietos produktas yra kopūstų sriuba ir salierai.Ši sriuba kiekvieną dieną valgoma neribotą kiekį.Jis yra mažai kaloringas ir skirtas numalšinti apetitą.Be to, maisto vartojimo ir kitų produktų: mėsos, daržovių, vaisių, sūrio, pieno - visa tai riboto skaičiaus ir dėl tam tikrų savaitės dienų.Naudodamiesi Holivudo dieta, per savaitę galite prarasti 3-4 kg svorio.
Na, kaip sakoma: "Visos dietos yra geros, - pasirinksite skonį".Tačiau mes neturime pamiršti, kad nėra tikrai gerų ir visaverčių svorio mažinimo dietų.Kiekvienoje dietoje, taip, to nepakanka, todėl jūs negalite jų piktnaudžiauti. Dėl ligų kai kurie produktai gali būti apskritai kontraindikuotini. Bet kokiu atveju, populiariausios ir veiksmingos dietos pasirinkimas turi būti pagrįstas.
