Daugelis žmonių stresą mato tik neigiamai, nes tai yra emocinis perkrovimas, galintis sukelti tik neigiamas emocijas. Tiesą sakant, stresas taip pat vyksta teigiamai. Pavyzdžiui, pernelyg jaudintis prieš mėgstamų lenktynių koncertą taip pat kelia stresą, bet jokiu būdu nėra blogai. Dėl streso žmogaus organizme gaminamas hormonas adrenalinas, kuris suteikia jėgų, pašalina mieguistumą ir leidžia produktyviai dirbti. Taigi stresas yra naudingas ir būtinas kiekvienam pasaulio žmogui.
Stresas vystosi vidinių ir išorinių šaltinių fone. Pavyzdžiui, stresas gali sukelti persikėlimą, skrydį į kitą šalį arba prarasti savigarbą. Taip pat stresas gali būti emocijų, kurias žmogus ilgą laiką ignoruoja ir laiko savyje, priežastis. Stresą gali sukelti tiek kitas žmogus, tiek asmeninės mintys ar įvykiai.
Norėdami susidoroti su stresu, pirmiausia turite sutelkti dėmesį į kažką kitą.
Tai gali būti teigiamas įvykis, kelionė į kavinę ar kino teatrą, pasivaikščiojimas su draugais ar vakaras su šeima. Namuose, su draugais, galite atsipalaiduoti, prisiminti senus pokštus ar žiūrėti naujus čia svetainėje. Svarbu visiškai atsiriboti nuo stresinės situacijos ir atkreipti dėmesį į save.
Verta sustoti apmąstyti situaciją ir daugeliu atvejų įtikinti, kad tai nėra taip svarbu. Verta prisiminti seną stresą, kaip jis jaudino ir gąsdino, o po kelerių metų jis tapo juokingas ir visiškai nesvarbus.
Atrodo, kad dauguma šiandieninių problemų po kelerių metų atrodys kaip smulkmena ar juokingas pokštas.
Svarbu nesulaikyti savo emocijų. Jei kūnui reikia ašarų, verta verkti arba, priešingai, nevaldomai juoktis. Svarbu paleisti sau savo emocijas, net jei jos ne visada teigiamos. Taigi bus lengviau išgyventi stresinę situaciją ir grįžti į įprastą gyvenimą.
Gebėjimas atsipalaiduoti yra būtinas ne tik streso metu, bet ir jo prevencijai. Tai būtina tiems, kurie nežino, kaip atsipalaiduoti ir visada randa ką veikti. Geriau praleisti vakarą tyloje skaitydami ar žiūrėdami filmą, kuris vėliau patiria stresinę situaciją arba nesugeba susivaldyti.
Jūs taip pat turėtumėte būti aktyvesnis visame kame. Nereikia bėgti kroso ar ką nors įrodyti pasauliui olimpinėse žaidynėse, užtenka paprastų pasivaikščiojimų vakariniame parke, išvykos į iškylą ar kitos įdomios veiklos. Svarbu, kad jis sukeltų malonias emocijas ir jausmus.
Žmonės, patiriantys stresą, turėtų susikurti sau tvarkaraštį. Sveikas miegas, tinkamas pareigų pasiskirstymas ir poilsis yra puiki streso prevencija. Darbas visada būtinas, tačiau tai nereiškia, kad reikia nepaisyti savęs ir savo sveikatos. Kūnas už tai nepadėkos
Stresas gali būti nemalonus ir gali būti naudingas. Kiekvienas gali padaryti viską, kad tik teigiamai sukeltų stresą, norėdamas įtikti ir atsipalaiduoti, o geriau vengti per didelio darbo ir neigiamų įvykių. Tokiu atveju kūnas gaus reikiamą impulsą savo veiksmams ir išliks paviršiuje net ir labiausiai nervingose situacijose.
