Nurodykite veiksmingą treniruoklį už save, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas modelio ir jo "orientacijos" dėl to principo. Jei mes manome, Kierat ir Stepper, svarbu žinoti, kad šių dviejų tipų exerciser skirtas dirbti konkrečius raumenų grupes. Mes stengiamės suprasti, kas yra treniruokliai privalumai.
Kas yra ir kaip tai veikia
Kierat Kierat - šis simuliatorius tipas yra pažįstamas beveik kiekvienas sportininkas, ir žmogus praranda svorio. Tai lengva mokytis - eikite į kelią, įdiekite reikiamą programą ir paleiskite nustatytu greičiu.
bėgiojimas gali padaryti be kelio, gatvėje, pavyzdžiui, bet tai simuliatorius yra skirtas ištisus metus naudoti ir gali turėti tam tikrą savybių rinkinį ir mokymo programų, pagalbos ir paramos pačiame formą ir numesti svorio.
Žingsninių Žingsninių - ši mašina yra mažesnė dydžio nei takelio. Ir dirbti su juo primena laiptų laipiojimo.Šis tipas susideda iš paprasto mechanizmo ir pedalų.Šiandien pristatytas dviejų tipų Stepper: žinoma, priklausomų ir nepriklausomų sūpynės pedalai.
Pirmuoju atveju, mokymai vyks greitai ir lengvai, atsižvelgiant į tai, kad mechanizmas apima dvigubus mount pedalus - šiame modelyje, jums nereikia gauti reguliuoti apkrovos dydį.Antras tipas( su nepriklausoma žinoma) leis Jums pasirinkti optimalų krūvį ant kojų, gali turėti specialių rankenos ir šviesos jutikliai matuoti širdies ritmą ir kalorijų sudegino.
skirtumai ir orumą
Dabar pažiūrėkime, kaip kiekviena raumenų grupė apmokyti treneris, ir kokie yra privalumai.
| parametrai | Beavis Žingsninių | |
|---|---|---|
| Kas | traukiniai raumenis klubų, kojų, juosmens, padėti numesti svorio juosmens ir klubų.Svoris bus išleidžiamas vienodai | raumenis kojose, modelis su papildomais rankenomis - peties diržą ir rankų |
| deginti kalorijas per valandą, todėl simuliatorius bus išgelbėti jus nuo 700-800 kalorijų | skaičius sumažėjo kalorijų priklausys nuo mokymo veiklos raumenys, kurio 500-600 simuliatorius vidurkis bus sunaikintikalorijų | |
| Privalumai | galite reguliariai praktikuoti ir savarankiškai reguliuoti pakrovimo | Idealiai tinka naudotis ir svorio apatinę kūno lygį - vienu metu ištraukė blauzdos raumenys, messhtsy blauzdos ir šlaunų |
| klases šio simuliatorius - natūralus apkrova kūno | yra veiksmingas kaip kardio, taip pat klasėje padidina | |
| impulso pločio apkrovos diapazonas leidžia koreguoti treniruočių intensyvumą - pradėti, galite su įprastu žingsniu ir baigti greitai paleisti įstrižai | Nešiojami ir kompaktiškas - simuliatorius yra lengva paslėpti ir traukinių gali būti bet kurioje patalpoje | |
| neturi priversti save daryti - apdaila pakankamai įdiegta programa | Iš impulso jutiklis buvimas ir kalorijų skaičius( kai kurie modeliai) | |
| modeliai su kompiuteriu ir jutikliai leidžia stebėti impulso lygį, žiūrėti kilometrų ir kalorijų skaičių |
bandyti daryti išvadą.Jei jums sutelkti dėmesį į tai, ką įdėti, kad ir "kurti" savo apatinę kūno - kojos, veršiukus ir šlaunis, pasirinkti ekonomiškai Stepper. Jo konstrukcija ir veikimas yra nukreiptas į kojų treniruotės. Modeliai yra su rankenomis, ištraukė net ir rankos raumenis, bet su juosmens srities Stepper negali susidoroti.
Šiuo atveju, atkreipkite dėmesį į kelio - su juo galite prarasti svorio, palaikyti formą ir sugriežtinti raumenis, ne tik kojas, bet juosmens. Tai simuliatorius užima daugiau vietos nei Stepper, bet puikiai tinka tiems, kurie vertina veiksmingą treniruotę.
