vairuotojų užmigti šimtus eismo įvykių įvairaus sunkumo gedimų kasmet įvyksta. Visi žino, kad už vairo, kai uždaromos akys, yra mirtinai pavojinga. Ir vis dėlto kartais aplinkybės vystosi taip, kad reikia eiti, nesvarbu koks.
Tie, kurie atsitinka vairuoti automobilį ypatingos nuovargio būseną, siūlome Top 10 būdų, kaip užmigti prie vairo .
turinys:
- 10. Pakeitus Būklės
- 9. Fokusavimas
- 8.Razgovory
- 7. Garso
- 6. Daina
- 5. Kavos gėrimai
- 4. Tonikas
- 3. Energijos tabletė
- 2. Maisto
- 1. Elektroninė signalizacijos nuovargio
10. būklės
asmuo keitimas tampa energingas su bet būklės kaita. Yra įvairių būdų.Pavyzdžiui, fiziniai pratimai - įvairių raumenų įtempimas ir atsipalaidavimas. Galite nuvalyti savo veidą drėgnu servetėliu arba geriau plauti šaltu vandeniu. Kai kuriuos vairuotojus skatina aktyvus ausų šlifavimas arba vaikščiojimas basomis.
9.
dėmesį pirmųjų požymių mieguistumas gali pralinksminti, susikaupti. Būtina imtis teisingą laikyseną, ištieskite sėdynę atgal ir tinkamai pateikti rankas ant vairo. Būtina stengtis sąmoningai suvokti eismo informaciją, sutelkiant dėmesį į ją.Taip pat galite pabandyti perskaityti ženklus, polius ar atpažinti priešingų automobilių markes. Koncentracija dėl smulkių detalių padeda sumažinti eismo kelių vienatūriškumą.
8.Razgovory
Vienas iš labiausiai paprasta, patikima ir nemokama būdais - bendravimas su keleiviais.Įdomus pokalbis, kaip nieko, stimuliuoja smegenis. Be to, pašnekovas gali laiku pastebėti atsakymus netinkamai ir rastormoshit vairuotojas.
7. Audio
Jei keliaujate atskirai, galite klausytis garso įrašų.Tai gali būti tiek muzikinės kompozicijos, tiek audio knygos. Tik jūs turite būti tikri, kad įrašas yra tikrai žvalus. Pavyzdžiui, klasikinė muzika ar monotoniškas net patraukliausio detektyvo skaitymas gali turėti priešingą efektą.
6. Dainos
Jei tik klausytis muzikos nepadeda, galite dainuoti kartu. Kuo garsiau, tuo geriau. Priežastis yra gana paprasta: garsiai dainuoti plaučių pradėti dirbti aktyviau, deguonies tiekimo kraujyje padidėja ir visas kūnas pabunda. Ir prisimindami melodiją ir žodžius, jūs papildomai stimuliuoja smegenų veiklą.
5. Kavos
gaivieji gėrimai, kaip antai arbata, kava, karštu šokoladu, galite skleisti jėgų.Tačiau jų veiksmai yra labai individualūs. Pakanka pusės kavos puodelio, o nepakanka dar vieno ir litro. Ekspozicijos trukmė nėra labai didelė ir vėl priklauso nuo individo, tačiau vidutinis poveikis trunka apie dvi valandas.
4. tonikai
veiksmai labiausiai "Energy" taip pat remiasi kofeino su įvairių komponentų to: guaranos ekstraktas, taurinas, įvairių vitaminų ir rūgščių.Jie veikia greičiau ir efektyviau nei natūralūs adaptogenai. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad energetiniai gėrimai kenkia sveikatai, o daugiau nei 3 porcijas naudojimas per dieną yra labai nepageidautinas.
3. Energijos tabletė
principas ir apie tos pačios sudėties, kaip ir energetikoje. Skirtingai nuo pastarojo, tabletės neužima daug vietos pirštinės dėžutėje, o prireikus jas galima greitai naudoti. Taip pat, jei žinote apie artėjančius krovinį, galite iš anksto išleisti trumpą kursą vaistų, kad padidinti smegenų veiklą, stebint priėmimo instrukcija.
2. Maisto
Daugelis patyrę vairuotojai imtis kelio šiek tiek mažas užkandis - riešutai, krekeriai, sėklų, mažų saldainių.Jų naudojimas leidžia diversifikuoti kelio monotonija, ir papildomas užduotis, aktyvuoti organizmo veiklą kaip visumą.Svarbiausias dalykas yra ne persivalgyti;dieninis asmuo užmiega daug greičiau nei alkanas žmogus.
1. Elektroniniai nuovargio pavojaus signalai
Kai kuriuose šiuolaikiniuose automobiliuose įrengtos sistemos, kurios, atsižvelgiant į jutiklius, gali įspėti vairuotojo nuovargį ir pasiūlyti poilsį.Jei toje mašinoje nėra tokios įrangos, patys galite nusipirkti nuovargio detektorių.Toks prietaisas yra panašus į "Bluetooth" ausines. Jis seka galvos judesius, o jei pradėsite užmigti, jis pagreitins garsą.
