יום ולילה, הכבד עובד על ידי סילוק רעלים מן המזונות שאנו אוכלים, ואת מגן עלינו מפני מחלות מסוכנות רבות.בנוסף, הכבד אחראי על היווצרות של מרה, אשר הוא הכרחי עבור מחשוף מטבוליות ועיכול של שומנים וחלבונים.אבל אנחנו זוכרים את כל הפונקציות החשובות והמועילות האלה כשהכבד חולה.
הנה שבעה ירקות ופירות התומכים בבריאות הכבד ומאפשרים לנו לא לזכור אותו עוד יותר.
התוכן:
- 7. אשכוליות
- 6. שום
- 5. תפוחים
- 4.
- בטטה 3. לימונים
- 2. סלק
- 1.
7. ברוקולי אשכוליות
זה פרי הדר מכיל פלבנואידים ידועים כמו נרינגנין.זה גורם לכבד לשרוף שומן, ולא "לאחסן" אותו.
6. שום
עשיר סלניום אליצין, בצל ושום של כבד הסוג מספק שני חומרים מזינים חיוניים, ומאפשר לו לעבוד בצורה יעילה יותר.הסלניום נחוץ לשיקום תאים כבדים, וכן אליצין מתחם המכיל גופרית מציג את הגוף של עודף כולסטרול.עבור רירי של הקיבה והמעי, ו מיקרופלורת המעי בטוחה תמצית שום בגילאי.זה מתקבל שום טרי, אשר נשמר 20 חודשים בטמפרטורת חדר
5. תפוחי
חליף חריפים ושריפת המוצר הטוב 7 העליון עבור הכבד היא מתוקה וטעימה.תפוח אחד ביום יזהיר בעיות בריאות רבות.פרי זה עוזר להסיר toxins ו כולסטרול מסוכן מן הדם, אשר מקלה על העבודה של הכבד.אורגני( אורגני) תפוחים מכילים את הסכום הנמוך ביותר של חומרי הדברה והם המקור הטוב ביותר של חומרים מזינים עבור הכבד.
4. תפוחי אדמה בטטה
מתוק, הידוע גם בטטה, הוא עשיר מאוד בטא קרוטן.זה סוכן מזין טבעי אנטי דלקתית, אשר הגוף צריך.בטא קרוטן מומרת בוויטמין A בכבד, ואינה מובילה לשיכרון בכבד.סוללות יכול להישאר במקום חשוך וקריר במשך זמן רב ולא לקלקל.הם מלאים ויטמין C וסיבים תזונתיים, בנוסף למספר חומרים מזינים אחרים, ולעזור הכבד לתפקד בבית "כוח" מקסימום.
3. הלימונים
אלו מתנות צהובות קטנות של הטבע מלאים ויטמין C ונוגדי חמצון אחר.הם עוזרים לכבד לייצר אנזימים יותר לשפר את תהליך העיכול ולתת לנו תשלום של חיוניות.לימונים מכילים חומרים פקטין, בשל אשר מתכות כבדות מופרשים מהגוף.לימון יכול גם לקדם אלקליזציה, נטרול רעלים והסרת פסולת.
2. סלק
בתחילה, אנשים אכלו עלי סלק ושורש מתוק "באופנה" בתקופה הרומית.סלק הם בין הירקות המטהרים את הדם, אשר מגרה את תפקוד הכבד ומגבירה את הייצור של חומרים מזינים בגוף.סלק מספק לנו נוגדי חמצון חשובים, כגון pectin ו betaine. Bethanin הוא חומר מזין אשר מגן על תאים, חלבונים ואנזימים מלחץ סביבתי.זה ידוע גם עבור תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-מסרטנים שלה, והוא מעורב ביצירת של כולין, משפר תאי הכבד.פקטין מסיר רעלים, אשר הכבד של סלק רק "תודה" יאמרו.מלכתחילה
1. ברוקולי
ברשימה של הפרות והירקות הטובים ביותר לתמוך בכבד.צבע ירוק בהיר של ברוקולי מציין ריכוז גבוה של כלורופיל ונוגדי חמצון.ואת הסיבים הכלולים ברוקולי לעזור הכבד "לטהר" את הגוף של רעלים מסרטנים.ירק מפתיע זה מכיל גם חומרים הנקראים glucosinolates מסייע הכבד לייצר יותר אנזימים כדי לשפר את מערכת עיכול מרעלים.ברוקולי - מקור להפליא עשיר של נוגדי חמצון מסיס בשומן( ויטמין E), ב 43% ממקרים לשפר את מצבם של חולים עם מחלה כבדה שומני, על פי צוות המחקר של וירג'יניה האוניברסיטה.
