של אנשים ברחבי העולם בכל יום מנסה למצוא את התשובה לשאלה: "איך לרדת במשקל?".זה ידוע כי הדרך היעילה ביותר היא דיאטה דלת קלוריות בשילוב עם תרגילים פיזיים.
וכל כך צמאה של הרמוניה לא צריך ללמוד המון מידע על תזונה, אנו מפרסמים היום Top 10 כוח מזונות דלי קלוריות ביותר .אגב, רובם מכילים הרבה שימושים לבריאות הוויטמינים והמינרלים שלנו.
התוכן:
- 10. ענבים: 60 קלוריות / 100g
- 9. 57 מנגו קלוריות / 100g
- 8. יוגורט עם תכולת שומן נמוכה: 56 קלוריות / 100 גרם דובדבנים
- 7. 48 קלוריות / 100g
- 6. ארטישוק: 41 קלוריות /גזר 100g
- 5. 35 קלוריות / 100g
- 4. ברוקולי: 33 קלוריות / 100g
- 3. פירות הדר( תפוזים 37 קלוריות / 100 גרם, לימון 19 קלוריות / 100 גרם)
- 2. מלפפון 15 קלוריות / 100g
- 1. תה0 קלוריות
10. ענבים: 60 קלוריות / 100g
בתיאור של דיאטות פופולריות רבות ממליצים ענבים נשלל מן הדיאטה בגלל תכולת הסוכר הגבוהה.עם זאת, מוצר יקר זה מכיל מגנזיום, נחושת, אשלגן, נוגדי חמצון.ובזכות ענבי המתיקות שלה נותנים תחושה של שביעות רצון ומשפרים את מצב הרוח.
9. מנגו 57 קלוריות / 100g
מנגו שימושי בשל התוכן של קרוטנואידים הגבוה שלה, אשר הגוף שלנו ההופכת ויטמין A. בנוסף, הפרי מכיל אשלגן, ויטמין C, סיבים תזונתיים.יש לציין כי המשקל של עובר יחיד - מ 150 כדי 300 גרם.
8. יוגורט עם תכולת שומן נמוכה: 56 קלוריות / 100g מוצרי חלב
חשוב מאוד לשמירה על בריאות מערכת העיכול.בנוסף, אם דיאטה דלת קלוריות כללה יוגורט, זה יספק לגוף סידן, אשלגן, ויטמין C. היוגורט הוא צמא מרווה טובה ונותן תחושה של שובע.שרי
7. 48 קלוריות / 100g
מתוק וטעים יש פירות יער פעולה אנטי סרטניות עוצמה, מכילים כמויות גדולות של ויטמינים C, A, B1, B2, E, PP ואשלגן.ובזכות פוליפנול של פירות יער דובדבן יש גם אפקט משכך כאבים.ארטישוק
6.: 41 קלוריות / 100g
אנזימים וסוכרים מורכבים עוזרים להוביל את לחץ הדם לקדמותו.גם ארטישוק מכיל ברזל, אשלגן, סידן ומגנזיום.אגב, לאחר ששכב במשך זמן מה, המוצר הזה יש טעם מתוק דלות קלוריות.גזר
5.: 35 קלוריות / 100g
גזר קרוטנואידים שפע הופך את המקורות הטובים ביותר של ויטמין A. אכילת גזר מוצג מחלות של הרשתית, מחלות לב וכלי דם, כליות ופונקציות כבדות.גזר הם שימושיים הן גבינה, וכן מבושל, מבושל טופס אפוי.
4. ברוקולי: 33 קלוריות / 100g
ברוקולי מתיימרת בבירור להיות לא רק אחד הירקות הכי דל קלוריות, אלא גם מאוד שימושי.על פי התוכן של ברוקולי סידן מתחרה עם מוצרי חלב, ובנוסף מספק לגוף הוויטמינים A, E, C, B, PP, אשלגן, ברזל, זרחן, נתרן, מגנזיום, מנגן.פרותי
3. הדר( תפוזים 37 קלוריות / 100 גרמו, לימון 19 קלוריות / 100 גרם)
דלי קלוריות והדרים מועילים יגרמו פתק של הדיאטה המשעממת מאוד בהירה.פרי מכיל את המינון המלא המומלץ של ויטמין C. כמו כן, הדר להפחית כולסטרול, מכיל אשלגן, סידן, וחומצה פולית.מלפפון
2. 15 קלוריות / 100g
מלפפון מורכב מים 95% והוא מכיל ויטמינים C, B1, B2, P, A, זרחן, סידן, מגנזיום, ברזל.ובזכות התוכן של אנזימים, סלט מלפפון, נאכל בארוחת הצהריים, עוזר לספוג ארוחה כבדה.תה
1.: 0 קלוריות
ידוע כי שתייה מרובה של נוזלים מפחיתה את תחושת הרעב משפר את הבריאות הכללית.תה הוא לא רק מוצר מזון דל קלוריות ביותר, אלא גם מכיל הרבה חומרים שימושיים, נוגדי חמצון, פלואור, מנגן, יש אנטי דלקתיות ונוגדות אלרגיות.
