בברי-ברי האביב שכולנו יודעים היטב.כדי להחזיר את כוח במהירות אחרי חורף ארוך עוזר דיאטה עשירה בפירות וירקות.
ב של היום בעשירייה, כללנו את פרותי השימושיים ביותר.הם יכולים להיאכל במהלך היום בין הארוחות, והוא יכול להגיש כקינוח.עשיר בויטמינים, יסודות קורט, חומצות אמינו, הפרי חייב בהכרח להיות נוכח על כל שולחן.תוכן
:
- 10. בננה
- 9. אשכוליות
- 8. Apricot
- 7. מנגו
- 6. לימון
- 5. פפאיה
- 4.
- 3. קיווי אננס
- 2. אבוקדו
- 1. אפל
10. זה
בננה ופירותשימושי עבור אנשים הסובלים חומציות הקיבה יתר ולחץ דם גבוה, ובזכות התוכן אשלגן של זה טוב למניעת מחלות לב.הבננה עשירה היא טובה כמו חטיף, זה יכול להחליף חטיף לחלוטין.בננות שימושיות מיובשות, אשר מקיימות אותו המניות של אשלגן כי פרות טריים.
9. אשכוליות
פרות מסייעים לשפר את העיכול ואת להאיץ את חילוף חומרים.בשל המאפיינים האלה האשכולית הוא מרכיב חשוב בתפריט למי שרוצה לרדת במשקל בקלות.
8. Apricot
פרי זה מכיל בטא קרוטן, שימושי עבור החזון, כמו גם במאבק נגד הזדקנות העור.עונת Apricot היא קצרה למדי, ובזמנים אחרים של השנה הוא יכול להחליף את שמש המיובשים עם הצלחה.מנגו
7. פירות מנגו אחד מכיל מינון יומי של ויטמין C. מנגו מחזק את המערכת החיסונית, נלחם במחלות פרקים, מאיצה תהליכים של התחדשות רקמות.יתרון נוסף הוא התוכן הגבוה של בטא קרוטן.
6. לימון
זה פרי מחזק את ההגנה של הגוף, נותן אומץ עוזר לשרוף שומן.למרבה הצער, לימון תווית מחלת כיב פפטי, כמו החומציות הגבוהה של מיץ קיבה.
5. פפאיה
בשנת תוכן הפרי הזה של בטא קרוטן, ויטמין C ו- 15 פעמים גבוה יותר מזה בכתום.פפאיה מסייע בהורדת הכולסטרול.תנאי חשוב הוא רענן בשל הפרי, כך לקנות את פפאיה "הנכונה" הוא לא רק ברוסיה.
4. פירות
קיווי עשיר בוויטמין C. במקרה זה, ציין כי קיווי פחות עלול לגרום לתגובות אלרגיות מאשר תפוזים ולימונים.אגב.מקלף את פרי הקיווי הוא אכיל, כך הפרי לא ניתן לנקות לשטוף ביסודיות.
3.
אננס אננס נחשב פרי גדול למי שרוצה להפחית במשקל.ברומלין אנזים טבעי באמת מאיץ את פירוק השומנים ולהסיר אותם מהגוף.בנוסף, אננס ידוע אפקט אנטי סרטני שלה.
2. אבוקדו
רב מייחסים פרות המועילים הזה בין הפרות.ובינתיים, אבוקדו הוא פרי.היתרון העיקרי של אבוקדו - חומצות שומן רווי, להורדת כולסטרול.פרי זה הוא חיוני לשמירה על בריאות כלי דם ולב.
1. פרי השימושי ביותר אפל
מכיל ברזל, פלבנואידים, רקמות.פקטין והרבה ויטמינים.מלבד התפוח - הפרי היפואלרגני ביותר.זה יכול לתת אפילו הילדים הצעירים ביותר.אכילת תפוח, אנו מפחיתים את הסיכון לסוכרת, אסטמה, מחלות במערכת העיכול.
זה פרי מחזק את ההגנה של הגוף, נותן אומץ עוזר לשרוף שומן.למרבה הצער, לימון תווית מחלת כיב פפטי, כמו החומציות הגבוהה של מיץ קיבה. בשנת תוכן הפרי הזה של בטא קרוטן, ויטמין C ו- 15 פעמים גבוה יותר מזה בכתום.פפאיה מסייע בהורדת הכולסטרול.תנאי חשוב הוא רענן בשל הפרי, כך לקנות את פפאיה "הנכונה" הוא לא רק ברוסיה. קיווי עשיר בוויטמין C. במקרה זה, ציין כי קיווי פחות עלול לגרום לתגובות אלרגיות מאשר תפוזים ולימונים.אגב.מקלף את פרי הקיווי הוא אכיל, כך הפרי לא ניתן לנקות לשטוף ביסודיות. אננס אננס נחשב פרי גדול למי שרוצה להפחית במשקל.ברומלין אנזים טבעי באמת מאיץ את פירוק השומנים ולהסיר אותם מהגוף.בנוסף, אננס ידוע אפקט אנטי סרטני שלה. רב מייחסים פרות המועילים הזה בין הפרות.ובינתיים, אבוקדו הוא פרי.היתרון העיקרי של אבוקדו - חומצות שומן רווי, להורדת כולסטרול.פרי זה הוא חיוני לשמירה על בריאות כלי דם ולב. מכיל ברזל, פלבנואידים, רקמות.פקטין והרבה ויטמינים.מלבד התפוח - הפרי היפואלרגני ביותר.זה יכול לתת אפילו הילדים הצעירים ביותר.אכילת תפוח, אנו מפחיתים את הסיכון לסוכרת, אסטמה, מחלות במערכת העיכול.
