אמון הוא הכל. רמת האמון שלנו כשלעצמה קובעת איך אנחנו בטוחים ביכולת שלהם להשיג הצלחה בכל פעילות.
מסיבה זו, רמת האמון שלנו היא אולי הדבר החשוב ביותר שיש לנו. אמוננו קשור ישירות כמה אנחנו שמחים וכמה טוב מרוצה שאנחנו עושים.
ישנן דרכים רבות להגביר את האמון בעצמך. אולי הדרך היעילה ביותר לעשות זאת היא על ידי הרחבת אזור הנוחות שלך.אזור הנוחות ניתן להרחיב, מכריח את עצמך לעשות משהו שמפחיד אותך או שאתה לא רוצה לעשות. אז העצה הגדולה ביותר עבור אלה שרוצים לשפר את ההערכה העצמית שלהם, להתעלות על עצמם ולאחר מכן לעשות דברים שמפחידים אותך. .. אבל יש דרכים אחרות כדי להשיג מטרה זו. ..
אחת השיטות הללו הוא לקחת את הסט התקיןהרגלי יומי.הרגלים הוא מה שאנחנו עושים כל יום, איך אנחנו חושבים על עצמנו ועל האופן שבו אנו תופסים את העולם הסובב אותנו. שינוי הרגלים אלה יכולים לשפר באופן יעיל את הביטחון העצמי שלנו ואת ההערכה העצמית.
להלן חמש דרכים עיקריות שיסייעו להגביר את רמת האמון בעצמך.
1
מדיטציה מדיטציה היא דרך נפלאה להפחית את הלחץ, אזעקה , ו יכול לעזור הלחץ דם נמוך, אשר בדרך כלל מגביר באופן מצב לא נעים. D אכל ב , כי לחץ וחרדה הם שני הרוצחים העצמיים הגדולים ב האנושי. כשאתה פלדה לדאוג למשהו , קשה מאוד להרגיש בנוח . קשה להאמין בעצמם לאהוב את עצמך , כשמשהו ומאכל לך בפנים .
מדיטציה היא התשובה זה. מדיטציה , כמו רפואה , אשר מיד סופג המדינה השלילית שלך, ואתה מוצא את עצמך באופן רגוע מקום ולהתמקד. .. ביטחון מופיע שוב .
2
קריאה
אנחנו יכולים לעיתים להסתבך במשחק בין מחשבות שליליות במוחנו, וזה יכול לגרום הרבה חרדה.הקריאה עושה מהראש שלי כל המחשבות השליליות ולהפסיק לדאוג שטויות ומאפשרת לך להתמקד במשהו אחר, כמו גם מדיטציה.קריאה היא אחד מסוגי המדיטציה.
מאוד שימושי לקרוא ספרים וספרים עיוניים על התפתחות עצמית.הם ממריצים , מחד גיסא, האחר, מאפשר לך לבלות קבלות בין חייו של המחבר עצמו. והקבלות הללו קרובות להוביל לך שינויים בחיים שלך .
3
הרמת משקולות הרמת משקולות
גורם לאדם חזק ומסייע לשפר הערכה עצמית, במיוחד עבור גברים .
ראשית , כשאתה מתוח למעלה תשישות , שום מתח או מתח נוטים להתאדות . אבל הכי חשוב, הרמת משקולות מפתח את שרירי וכוח פיזי . וזה גורם לך להרגיש חזק , הן נפשית וגופנית, אשר בתורו מגביר ביטחון . כמו כן, אתה מסתכל טוב, כאשר לך יותר מסת שריר.חבר'ה
, יש כתפיים רחבות יותר חזה הקל הוא ההאנשה של בריאות כוח גברי . עבור נשים, שיש רגליים חזקות חטוב , הוא סימן של נשיות האטרקטיביות . והדברים האלה לגרום לאנשים אחרים תופסים אותך באור חיובי יותר . .. משמעות הדבר היא כי אנחנו מרגישים בטוחים יותר כאשר גופנו להסתכל טוב יותר.
4
קר מקלחת
לרפואה הוכיח , זה olodny מקלחת למעשה יש אנטי - אפקט דיכאון על האדם. P ogruzhayas ב מים קרים, שאנו מייצרים רבים הורמונים נוירוטרנסמיטרים , שגורם לנו להרגיש מאושרים .
בנוסף לשינויים הורמונליים אלה , המקלחת הקרה גורם לנו לנשום עמוק ולהרגיש פחות מתוח.מודעות למציאות
5
זה שיטה פחות יעילה , מ ארבעת הקודמים , אבל בכל מקרה חשוב. מדי אנשים להסתבך רצון כדי היה השונה.הם רוצה ללמוד טוב לדבר כדי בנות. .. הם רוצים , החבר או החברה שלהם התנהג שונה כמה מצבים . .. הם רוצים להשיג עבודה גבוה במקום עוד כישלון . .. שהם רוצים לא להשקיע את כל הכסף על רכישת ז'קט טיפש כי הם לעולם לא ללבוש . .. הרשימה היא אינסופית.
F elaya , לשנות את העבר, אנשים לדחות המציאות. וזה אף פעם לא נגמר טוב . זה רק מוביל לך נוסף לצערי , חרדה, ייסורי ו . .. רגשות חיוביים כל לחלוטין נהרגו.
עליך להפסיק המתגוררים בעבר, משנה , איך עגומה זה . רק כאשר אתה זונח את הרעיון של בעיות, תוכל להתמקד החלטותיהם או פשוט לשנות את דרך החיים שלהם.
