הוכח מדעית כי המזון שאדם צורך ישירות משפיע על תוחלת החיים, הבריאות, הזיכרון והרקע הרגשי הכללי.אין פלא שהחוכמה המזרחית הקדומה אומרת: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים".לכן אתה צריך לגשת לתזונה יותר קריא ברצינות.
במאמר זה נשקול מוצרי מזון שימושי ביותר לבריאות.
10
תה ירוק
תה ירוק פותח את הדירוג של שימושי ביותר והכרחי עבור מוצרי בריאות האדם.המשקה הטבעי הוא בעיקר מקור נוגדי חמצון וויטמין C , אשר להאט את תהליך ההזדקנות.מי שלא רוצה חלק מהר עם יפה עור צעיר להשתמש תה ירוק הוא חיוני.בנוסף, זה מקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מוריד את רמת הסוכר בדם, וגם יש השפעה מועילה על מערכת העיכול.במיוחד מומלץ לשתות לאנשים שבילו את רוב הזמן על מסך המחשב, שכן הוא מכיל חומרים להילחם עם קרינה מזיקה.הוא טען גם כי משקה זה עוזר לטהר את הריאות ואת הסמפונות, ולכן זה צריך להיות נצרך על ידי מעשנים.
9
אגוזים
אגוזים הוא אחד המוצרים השימושיים ביותר שהוצגו לנו על ידי הטבע.אגוזי מלך נחשבים שימושיים במיוחד.הם מקור של חלבון צמחי, ויטמין C, כמו גם יוד וויטמין B .עם שימוש קבוע של אגוזים, הסיכון למחלות לב וכלי דם מופחת בצורה חדה, בלוטת התריס הוא מנורמל, ופעילות המוח מגורה.יש להם גם השפעה טובה על מערכת העצבים, הקלה על המתח.בפרט, את השימוש של אגוזים מומלץ לאנשים שיש להם בעיות עם זיכרון, שינה ו predisposed ללחץ.
8
דבש
דבש הוא מחסן האמיתי ביותר של ויטמינים.היתרון של המוצר דבורה קשה להגזים.שימוש קבוע זה מגביר את המערכת החיסונית, והגוף הופך להיות פחות רגישים למחלות שונות.זה מחזק את מערכת העצבים, יש השפעה מועילה על העיכול, וגם מסייע להעלות את הליבידו הנשי.בנוסף, דבש יכול לנרמל שינה ולהסיר עייפות הבוקר, שכן היא אנרגיה טבעית.אנשים הסובלים ממחלות של מערכת הנשימה, בהיעדר אלרגיות, צריך להיות נצרך מדי יום.בנוסף, שימוש קבוע במוצר זה מגדיל את תוחלת החיים.
7
ביצים
ביצים הן בין המצרכי מזון שימושיים ביותר במקרה - הם אחד המקורות העיקריים של חלבון, אשר חיוני ביותר עבור אדם, במיוחד אורגניזם הולך וגדל.תפיסות מוטעות האחרונות כי ביצים "מזוהמות" כלי דם עם כולסטרול, מדענים הפריך, שכן הכולסטרול הם מכילים לא להישאר בגוף.מוצר זה, לעומת זאת, מקטין את הסיכון להתקפי לב ושבץ, כמו גם היווצרות של קרישי דם.הוכח כי צריכה קבועה של ביצי תרנגולת מפחיתה את הסיכון לפתח סרטן שד ומגינה על העיניים מפני הופעת קטרקט.יום מומלץ לצרוך לא יותר מ 1-2 חתיכות.
6
שעועית
שעועית מומלץ לכלול בתזונה שלך, שכן הם מקור של חלבון ירקות לעיכול בקלות.קטניות, במיוחד אפונה, מכילים ברזל, זרחן, אשלגן, מנגן, יוד ואפילו ויטמין C בהרכב שלהם.בנוסף לכל האלמנטים המפורטים, אפונה מכילה ויטמינים של B בקבוצה, אשר אחראים על מערכת העצבים, כמו גם ליזין הכרחי עבור אנשים עם בעיות לב וכלי דם.במחלות של בלוטת התריס, שעועית חייב להיות כלול בתזונה שלהם.בנוסף, הם מומלץ לאכול באופן קבוע עם עודף משקל, כמו שהם שורפים שומן.בימי קדם, היפוקרטס השתמשו אפונים לטיפול במחלות רבות.
5
דגים
דגים הוא אחד המוצרים השימושיים ביותר ממוצא מן החי.החלבונים שהוא מכיל הם לעיכול בקלות על ידי הגוף.שימושי במיוחד הוא דגים ימיים, אשר עשיר חומצות שומן אומגה -3, אומגה -6 ו ברזל.אלה יסודות קורט אחראים על כל הפונקציות החיוניות של הגוף ובלעדיהם פשוט לא צריך אנשים שאכפת להם על הבריאות שלהם.חומצות שומן יכולות להוריד כולסטרול, למנוע פקקת כלי הדם ולהפחית את הסיכון להתקף לב עד 50%.לכן, דגים ים מומלץ לאכול עד 3 פעמים בשבוע.
4
מוצרי חלב חמוצים
מוצרי חלב חמוצים חייב להיות חלק מהתזונה של האדם.קבוצה זו כוללת חלב, גבינת קוטג ', יוגורטים, קפיר, גבינה ועוד.חלב גבינת קוטג 'מועשרים חלבון ושומנים לעיכול בקלות.בנוסף, בהרכב שלהם יש סידן, אשר אחראי על העצם מערכת העצבים.זו הסיבה גבינת קוטג 'חלב חייב להיות נצרך על ידי מבוגרים וילדים.יוגורט ויוגורט לתרום לעיכול בריא ולשחזר את microflora במעי.צריכה יומית של כוס מוצרי חלב מותסס מקטינה באופן משמעותי את הסבירות לפתח סרטן הקיבה.
3
דגנים
דגנים הם מוצר בלתי נפרד של אלה שרוצים להרגיש טוב במשך שנים רבות.הדגן שימושי כוללים אורז חום, שיבולת שועל, לחם מחיטה מלאה, וכו 'הערך של גידולי מזון אלה הוא סיבים שהם מכילים.סיבים גסים של דגנים מלאים לנקות את המעי, אשר מנרמל את מערכת העיכול.שימוש קבוע של דגני בוקר מקטין באופן משמעותי את הסיכון לסרטן המעי.בנוסף, דגנים להתחרות עם כולסטרול מוגבר, סוכר בדם והשמנת יתר.
2
עגבניות
עגבניות הם בין שלושה מוצרים שימושיים ביותר לבריאות, שכן הם אויבים הגרוע ביותר של סרטן.הם מומלץ להיות נצרך בכל צורה שהיא: טרי, בצורת רטבים, פסטה, מרקים.עגבניות מכילות כמות עצומה של ליקופן, אשר מדכאת את היווצרותם של תאים סרטניים.שימוש קבוע של הירק הזה, הגוף מייצר כמות גדולה של קרוטנואידים -imenno הם נאבקים עם הצטברות של חומרים מסרטנים בגוף.
1
תפוחים
תפוחים - אחד המוצרים השימושיים ביותר, שניתן על ידי האדם על ידי הטבע.ויטמינים חשובים ראשי שהם מכילים - זה B 1, B 2, C , P ו E .אם כל יום לאכול תפוח אחד, אז מפחית באופן משמעותי את הסיכון של מחלות כגון אלצהיימר, סרטן ומחלות לב וכלי דם.פרי זה מחזק את המערכת החיסונית והעצבית, מנרמל עיכול.לכן, המבקשים לחיות זמן רב במוחו התקין ואין להם בעיות בריאות, רצוי לקחת את התפוחים לאכול על בסיס יומי.