אופני כושר פשוטים: סוגים, עקרונות הפעלה, יתרונות וחסרונות

אופני כושר הם פופולריים במשך זמן רב. על ידי רכישת יחידה בעצמך או כמתנה, חשוב לעשות את הבחירה הנכונה, כי זה משפיע על היעילות של אימוני תוצאות.

אופני כושר שייכים לקבוצה של רכיבה אירובית ומחקה. עם אימונים סדירים מפתח כוח, סיבולת, משפר את תפקוד מערכות לב ונשימה.

כאשר מופעל trenerovke בחזרה, שרירי בטן, ישבן, רגליים. התקנים אלה משמשים ברפואת פנאי השיקומי.

שילוב של אירובי עם אימוני כוח, סוף סוף זה חשוב לחלק את העומס בצורה נכונה. זה עוזר לרדת במשקל ולשמור על הגזרה בכושר.

סוגי אופני תרגיל פשוט

ישנם ארבעה סוגים של מנגנון פשוט, המבוסס על העיצוב וסוג הנחיתה:

• אנכי, פופולרי ומבוקש המלאי. נחיתה אנכית כרוכה כל קבוצות השרירים. המכשיר הוא קומפקטי, פעל בחדרים קטנים;
• אופקייתרונות: נוחות ונוחות. עיצוב סימולטור מסיר עומס מהגב. בשימוש בבתי חולים כדי להחלים מפציעות;
• היברידיעיצוב מקורי מאפשר לנהל הכשרת ישיבת שכיבה. תכונת התאמת מושב מאפשרת לך למקם אותו המטוסים שונים;
• נייד (אופניים מיניים)לא יעיל כמו הדגם הקודם. אבל זה קל תחבורה בזכות גודלם קטן. המכונית אין המושב, כך שאתה יכול להשתמש בו גם כאשר יושב ליד שולחן מחשב.

עבור סימולטורים עומס פשוט המוח מחולק:

• חגורה, זולה, אפשרות זולה. המודל מסופק עם חגורה מיוחדת, כשהם מסודרים על גלגל תנופה. מתח החגורה תואם את העומס;
• נעל (לאט), מוצר עם התנגדות חזקה ורכות מקסימלית. ובכך הסתדר כל השרירים וחיסל להשיג פציעות מיקרו;

אופניים מודרניים משמשים הביתה עם לא פחות יעיל מאשר בחדרי הכושר. מספרים מצוידים במחשב מיוחד העוקב אחר מצב הטעינה של.

מציג: מרחק, מהירות, קלוריות שרפו, קצב לב, וכו ' דגמים מסוימים מצוידים פונקציה להגדרת תכנית אימונים. מאמנים עם תכונות שימושיות לעשות את ההישג של תוצאות מהירות ויעילה.

עיקרון הפעולה של אופניים פשוטים

עיקרון הפעולה של דגמי חגורה

החגורה מסולקת על דוושות גלגל התנופה יוצרת התנגדות במהלך סיבוב. כאשר המשקל של גלגל התנופה בארבעה קילוגרמים של אימונים יעילים יותר, שכן פחות משקל, הסיבוב הוא פחות חלק.

עיקרון הפעולה של דגמי אינרציה

עקרון הפעולה דומה לחגורת הליכון כך המוצר מתייחס מכשירים מכניים. במהלך כרית פעולה לחוץ בחוזקה אל גלגל התנופה, אשר מבטיחה נסיעת חלקת בלימה קלה.

הנהלה

סוג מודרני אופניים פשוטים, ככלל, מצוידים תצוגת גביש נוזלי (המחשב), אשר מציג מידע על המשתמש ואת תוכנית האימונים. הבחנה בלחיצה כפתור, חיישן לוח בקרה אלקטרוני.

Velomodeli מצויד מובנית או תוספת דופק חיישן, כל אחד מהם עם שגיאות מניות ( "קליפ" - עם חיישן מרבי - עם מינימום):

• חיישן לוקח קריאות מן הכפות של הספורטאי;
• כ- "קליפ", אשר מצורף התנוך;
• חגורות דופק אלחוטית.

כמות המידע המוצג תלוי במוצר הנבחר, ככלל, הם:

• מרחק (מרחק);
• מספר המהפכות של הדוושות;
• אחוז השומן בגוף;
• טמפרטורת האוויר;
• צריכת קלוריות;
• זמן אימון
• מהירות;
• דופק;
• שעות.

לפני תחילת שיעורי נתוני משתמש מחשב נכנסה: מין, משקל, גובה, גיל. נתונים אלה נאגרים עד שהממשל הבא, כאשר הם משתנים.

השימוש של תוכניות שונות מובנה בתוך המחשב, עוזר להשיג תוצאה זו, אשר מיועד לספורטאי.

יתרונות וחסרונות של אופניים פשוטים

אגרגטים מערכת טעינה - וזו נקודה חשובה אשר לשים לב בעת רכישת אופניים ממנו את הערך של היחידה תלויה ישירות.

מערכת טעינת חגורה

יתרונות:

• עלות נמוכה של המכשיר;
• זה לא צריך להיות מחובר לחשמל;
• מאמן נוח לשימוש;
• גודל קטן.

חסרונות:

• המודל אינו מתאים תעסוקה פעילה;
• התנגדות חלשה;
• ללבוש מתמיד של החגורה, על תעסוקה קבועה.

מערכת עומס נעליים

יתרונות:

• ותחושה של רכיבה על אופניים אמיתיים;
• זה לא צריך להיות מחובר לחשמל;
• קל לתפעול.

חסרונות:

• המונוטוניות של הכשרה;
• בעיות במציאת חלקי חילוף;
• במחיר מופקע

תרגיל מכני אופניים מגנטיים להכות אלה שאינם זקוקים צריכת חשמל להפעלתם.

בחירת מודל פשוט, לשים לב לגודל ומשקל של היחידה. חשב את היחס בין משקל מת על המשקל של המכשיר. ציוד כושר אור קל יותר להעביר, אבל הם פחות יציבים יותר קשים להתאמן.

מכונה Massive תעסוקה יציבה, מאובטחת איתם. כדי לקבוע את היציבות של סימולטור - לשבת על זה כמה פעמים והתקנים עמידות קליפה לא מועדות.

יש עמידות מסגרת גם ערך גדול, היא נבחרה תלוי בעומס שאליו הוא מיועד. ביקורות Poizuchat, הערות באינטרנט על המפיקים firm- והמוניטין שלהם.

ארגונומיה, מנגנון מושב סוג הידוק, מראה - לזכור לגבי האפשרויות האלה, הבחירה של רכב.

התייעץ עם הספקים החנות, הם יודעים על היתרונות והחסרונות של המכשירים, פונקציונלי, מתן הזדמנות לבדוק כונן המודל שאתה רוצה.

כללי הפעלה

• לפני השימוש בציוד חשוב לייצר התקנה אמינה מומחה. התקנה הוא בילה מבוגר, הוראות מראש לקרוא.
• לפני ההתקנה, מומלץ להניח מחצלתכדי לא לפגוע ברצפה.
• אופני כושר מיועדים לשימוש על ידי מבוגרים, במקרה של גישת הילד הציוד הדרוש כדי ויודיע לו על שימוש הכללים של היחידה כדי למנוע פציעה.
• השיעורים מתקיימים בתוך נעלי ספורט מיוחדות.
• בטיפול של חומרים ידידותיים לסביבה בלבד משמשים לציודמים, בד, סבון רטוב. אין להשתמש בחומרי ניקוי או ממסים קשים.

• תותבים, כבלים, חשמל, ריפוד ופרטים אחרים צריכים להיבדק באופן קבוע עבור סימני בלאי. על הריתוכים לא צריך להציג סדקים.
• אם המחשב סימולטור פועל על סוללות, חשוב לבדוק את מצבם באופן קבוע. סוללות מקורקעות יכולות לדלוף ולפגוע האלקטרוניקה.

אמצעי זהירות

אי-הקפדה על אמצעי זהירות ויחס רשלן לבטיחות שלהם מוביל לפגיעה ותאונות.

• הציוד מותקן על משטח שטוח וחלק. ההתקנה נעשית הכי טוב לבד.
• כאשר ציוד ספורט נעים לבקש עזרה או לעשות את זה עם השימוש הנכון של מתקני רמה.
• זה לא צריך להיות ליד הקיר או רהיטים. ספק מקום פנוי בעת התקנת סימולטור.
• חורים לאוורור בסימולטור לא חופפים.
• לפני השימוש במכונה חשוב להבטיח את ההרכבה המלאה. בדקו ברגי קיבוע, אגוזים, מחברים.
• הציוד משמש למטרה שלה נועדה.
• התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא בהעדר התוויות.
• כדאי להיות מעורב ספורט. אין להשתמש הליכון ב בגדים רפויים, כמו החלקים הבודדים שלה יכולים להיכנס האלמנטים של המכשיר.
• בעת השימוש ביחידה חשוב לחסל את הנוכחות המבוגרת ליד ילדים וחיות מחמד.

עצור אימונים צריכים, במקרה של:

1. הרכבה חלקית;
2. פתרון בעיות;
3. רקע רעש;
4. בריאות לקויה: סחרחורות, בחילות, כאבים בחזה, קוצר נשימה. המשתמש צריך להתייעץ עם איש מקצוע רפואי.

• אתה צריך להתחיל להתאמן עם התחממות קלה. טענתי בנוי בהדרגה מאז ניזקי עבודה מוגזמים לבריאותם.
• מקצוע מסתיים הפחתת מהירות הדרגתית בקצב איטי הפעלה בתוך חמש דקות. ואז לבצע סדרה של תרגילים כדי למתוח את השרירים.

תקלות

בעיה: מבצע כישלון של התצוגה.

הפתרון: גורם נפוץ של כישלון בהפעלת התצוגה הוא שהסוללה תקועה. הפוך החלפה אחד חדש.

בעיה: דוושות גלילה.

פתרון: בעלי המכשיר מכאניים צריכים לבדוק את החגורה. קלטת ללבוש ציוד זה היא לעתים קרובות הבעיה. החלף את חגורת הבלם.

בעיה: רעשים חריגים.

מומלץ לבדוק את הדברים הבאים: קבוע אם החלקים הנעים של המכונה. פתח את המכסה המגן להדק מחברי הבורג, אגוזים. שים לב אל פני השטח, שבו הציוד מותקן. אולי הרעש יכול להישמע בשל המצב הרעוע של המכשיר.

בעיה: מושב והגה אינם יציבים.

פתרון: להדק את ברגים ואומים.

תנאי אחריות

על מוצר זה, אם זה שובר, היא מוצדקת. אבל לא בכל המקרים זה עובד. האחריות אינה תקפה אם:

• כהונתה פגה;
• הבעיה התעוררה בגלל הלקוח, אם להשתמש בציוד כראוי;
• נעשו טעויות בעת בניית המודל;
• הפגם שנוצר באקראי עקב (פעולה מכנית, אסון טבע, תאונה, וכו ');
• ישנם סימנים כי-שפוץ עצמי;
• שברה את חלקי הפלסטיק של המוצר, סוללות, חגורות וחלקים אחרים שיש להם תוחלת חיים טבעיות;
• את המוצר משמש למטרות מסחריות.

התבוננות, זהירות והפעלה נכונה של המוצר תימשך זמן רב, כך שאתה כל הזמן לשמור על הגזרה בכושר מצוין.