מיני חוצת מסלול: סוגים, יתרונות וחסרונות, איך לבחור

מסלול ריצה - אחד סימולטורים הפופולרי ביותר בשימוש בבית. החיסרון העיקרי שלה הוא בגודל, לא תמיד למצוא מקום לפרסם אותו. הבעיה נפתרת בעזרת מודלים קומפקטיים שניתן להתקין על כל שטוח ונקי מתחת למיטה או בארון במידת הצורך.

אירובי קומפקטי משפר את תפקוד מערכת הנשימה וכלי דם. יש שימוש קבוע ונכון שלה השפעה חיובית על הבריאות והמראה.

סוגי מסלולים-מיני קרוס קאנטרי

הליכונים הם עובדים ברשת מחולקת 4 סוגים: חובבים, כלכלה, מסחר Hi-End.

1. מודלים כלכליים יש שליטה ידנית וכוח של המנוע, אשר מגיע 1.1 כ"ס. אינטרנט במהירויות של עד 15 ק"מ / h.
2. אספן בכיתת חובב מצויד נפח מנוע של 1.5 כ"ס. כאשר עושים לפתח מהירות של 16 ק"מ / h, שינוי זווית הנטייה של ציוד השטח ובוחר את אופטימלית מובנית תוכנית אימונים.
3. בהספק Hi-End של המנוע דומה למין הקודם, אך המהירות הגבוהה הקו 18 ק"מ / h. מודלים כאלה מותאמים לספורטאים ויש חיישנים למדידת תדר הפעימות.
4. מכשיר מקצועי זהה ופונקציונלי-End היי. ההבדל היחיד הוא, כהכנה לקראת עבודת השעון.

איך פועל במסלול מיני

הליכונים מיניים יכולים להיות מכאניים או אלקטרוניים. הסוג הראשון הוא נפוץ יותר. העיצוב על המכניקה של משטח העבודה הוא מורחב על ידי שני הפירים. היא פועלת יחידה מחשיפת החלק של הספורטאי. ככל שמהירות איש הרץ, המכונה נע מהר יותר.

רוב המכשירים מצוידים לריצה למרחקים מראה תצוגה, זמן אימון, קצב לב ושריפת קלוריות.

הדור של סימולטורים האחרון מצויד עם שליטה אלקטרונית. בד ריצה מתחיל לנוע בזכות המנוע המשולב. תוכניות הדרכה מאפשרות לך לבחור את האפשרות הטובה ביותר כדי להשיג את התוצאה הרצויה.

יש דגמים מסוימים מצוידים במחברים מיוחדים עבור שחקן או התקנים חיצוניים אחרים.

יתרונות וחסרונות של מסלולים-מיני קרוס קאנטרי

היתרון המשמעותי ביותר של ציוד ספורט כדי להיות קומפקטי. גודל המכשיר הוא 40 x 90 ס"מ, לפיה קל לקפל ומתחבא. עיצוב לבית הוא מרגיע, כך שתוכל להפעיל בכל עת ובאופן קבוע. המכשיר הקומפקטי הוא בטוח בצורה נכונה מעצבת טכניקת ריצה מבלי עצירות פתאומיות.

הליכון חשמלי מסייע לאנשים להתאושש דליות פציעות בברך. Built-in תוכניות הכשרות מאפשרות לך לבחור את האפשרות הטובה ביותר, תוך שימת דגש על קבוצת שרירים מסוימת. תכנון מכאני לא דורש חיבורי חשמל, כך למקם בכל מקום ונמכרים במחיר נמוך.

חסרונות

ציוד ספורט לעבוד על המכניקה, דורש יותר מאמץ מן הספורטאי. זהו עומס נוסף על הברכיים, מפרקי הירך ועמוד השדרה. היעדר מנוע חשמלי לא יכול לבחור תכנית אימונים או להגדיר את מהירות ההקלטה.

דגמים חשמליים לא עובדים ללא חיבור לרשת, כך שהם קשורים במקום אחד בדירה. מידות של המכשיר קצת יותר בגלל הפונקציונליות ואביזרים נוספים.

התוויות נגד

יש הליכון מיני כמה יתרונות, אבל לא כולם מותר להשתמש ביחידה. בחר את העומס, אשר יביא תועלת לגוף, עזר הרופא. דרישות אוסרות פועלות על היחידה הפופולרית:

• מחלות לב: יתר לחץ דם, IRR, מחלות לב;
• מחלות של מערכת הנשימה: אי ספיקה ריאתית, אסטמה;
• הפרעות של מערכת השלד והשרירים: osteochondrosis, arthrosis, דלקת פרקים;
• הריון והנקה דורשים גישה קפדנית את האינטנסיביות של אימון.

כיצד לבחור מיני-מסלול ריצה

1. פאוור. זהו הפרמטר הבסיסי הקובע את מהירות הסיבוב של החגורה. המחוון עשוי להיות שיא מראה את מהירות ההאצה של הקלטת ו קבעו, אחראית לתנועה של המכשיר במהלך שיעור.
2. מהירות. כדי ללכת הוא התקן מספיק המפתחת במהירות של 5 ק"מ / h. עבור ריצה אינטנסיבי פרמטר זה צריך להיות בין 12 ק"מ / h, לספורטאים - 16 ק"מ / h.
3. סרט. יש מיני הליכונים משטח עבודה של 35 ס"מ רוחב ו 90 ס"מ אורך. החגורה רבה השכבתית היא עמידה ומסייעת להפחתת מתח יתר על המפרקים בשל תכונות אורטופדיות.
4. משקל. דגמים קומפקטיים לא מיועד משקל משתמשים מקסימאלי שניתן לעמוד המכשיר הסטנדרטי. עבור ספורטאי אשר שוקל 80 ק"ג נרכש ציוד עם קיבולת של 15 ליטר. א. ככל הכח, כך עולה והאמינות.
5. פחת. אטמים להציב בין החגורה ואת הסיפון. כאשר מתורגל באופן קבוע, זה יקטין את העומס על המפרקים, עמוד השדרה ועל הדיסקים.
6. השיפוע. שינוי הזווית של להב מבטיח עומס נוסף. אפשרות זו שימושית עבור מי קונה את המכונה לירידה במשקל.
7. Deca. חלק זה של ההרכבה מרחיב להלן קלטת העובד אשר אחראית על משך החיים והריפוד. עובי של 16 מ"מ ומעלה. הוא העשויה דיקט או חומרים סינתטיים.
8. מחיר. העלות הגבוהה של המוצר, כך עולה הפונקציונלית. אתה לא יכול לקמץ על הבריאות, כי עבור המסלול הזה ומכר.

פונקציות

התכונות המתקדמות יותר, גבוה יותר את העלות. דגמים מסוימים מצוידים עם תצוגה המציגה את המרחק, קלוריות שרפו, מהירות. לעתים קרובות הוא משמש כמערכת סאונד או טלוויזיה.

אימון Embedded מחולק לשלושה סוגים: פרט, להתאמה אישית למשתמש, המטרה בשימוש לפיתוח סיבולת, או ירידה במשקל, בעלים - כדי ליצור תוכניות משלהם.

כדאי לשים לב המודל, שבו יש חיישן חריג מופעל קצב לב מוגבה ומפתח הביטחון, עוצרים את המכונה כאשר נופלים ספורטאי. בין עיבודים עכשוויים יהיה דוכן שימושי עבור מים, ספרים, אוהד או רוטט.

בעת רכישת ציוד ספורט צריך לקחת בחשבון את בטיחות ונוחות של הפעלות. להב שורטר מסיר את הניטל מן המנוע החשמלי, אך מגביל את התנועה של הספורטאי. עבור אנשים בגובה ממוצע של גודל הקלטת מספיק אימונים, אך שאר מומלץ לקנות דגם בגודל גדול.

זוהי פשרה בין בקטגוריית מחיר, נוחות שמירת מקום. המכשיר מתאים לילדים לממש, אך רק תחת ההשגחה מבוגרת ואחרי התייעצות עם הרופא. יחידות קטנות יכולות להגדיל סיבולת, לשפר את התיאום של תנועות גוף שרירי משמעותי בבית.

מניעת תאונות

1. להתחמם. בהפעילה באינטרנט צריכה להתחיל עם שרירי חימום. מומלץ להקדיש את 10 הדקות הראשונות של הליכה קלה, כריעה ובועט Mahama.
2. נעליים. הערובה המרכזית של כיתה מוצלחת - הנוחות, כך נעליים יש לבחור לא לפי המראה שלהם, ואת המאפיינים. עדיף לקנות נעליים עם סוליות גומי, אוורור טוב, ספיגת זעזועים. הרגל חייב לכבוש את העמדה הנכונה.
3. קפיצה. אסור לקפוץ מן סימולטור, כי קיים סיכון של פציעות קרסול לכאבה השרירים. שחזור ייקח זמן רב, ולכן שווה במרקם להפסיק לחכות.
4. מעקה. ספורטאי מחליף את מרכז הכובד ומפחית את העומס אם כל הזמן נשען על הידית. ידות מאהי תעזורנה לשרוף יותר קלוריות. אם לרוץ בלי התמיכה של קשה, עדיף להאט או להפחית את זווית הנטייה של המכשיר.
5. שחש ברע. כאבי ראש, הצטננות ומחלות אחרות צריכים לוותר ריצה. מתח מוגזם של הגוף רק להחמיר את המצב.
6. תסתכל למטה. אין צורך לחפש כל הזמן על הרגליים, כי והאיזון מופר כאשר הנטייה של הראש. סחרחורת או כבדות יהי באזור צוואר הרחם. בעיניים מושפלות מטה מובילות לירידה ב מהירות של הגוף, אבל לא יותר מזה מאיים להתמתח יתר על מידה.

תקלות

• לא כלול. ראשית, אתה צריך לבדוק את החיבור לרשת החשמל, התקע עבור הנוכחות של פגמים וכדי לתקן את עצמו לשקע. דגמים מסוימים דורשים הסתגלות לספק אספקת כוח המנוע. אם המכשיר עדיין לא עובד, אתה צריך לבדוק את הפיוזים. חלקים נשב ניתן להחליף בקלות, אבל הם קנו עם amperage זהה. המכשיר לא לעתים קרובות בשל בעיות עם המסך.
• תקלה של החגורה. לפעמים פסולת יכול להשפיע על הביצועים של הקלטת, ולכן יש לנקות באופן קבוע. הוא ניקה מלמעלה למטה, עם המתח על עצמם לתפוס את השטח כולו. הבד נמתח רכוש, ולאחר מכן לעבור אל הצד. לאחר הצבתו במרכז, סימולטור קורות חיים. כאשר מוצרי הפסקה זמניים במהלך הריצה יצטרכו לשמן אותו. הדבר נעשה באמצעות גריז מיוחד. כאשר מטומטמים צריכים לשים לב החיישן. אם אף שיטה לא צריכה לשנות את המרקם.
• כשל מנוע. לפני שאתם לתקן את המנוע, אתה צריך לוודא עדר שביר סיבות משניות. הוראות הפעלה יעזור לפתור את הבעיה, אם קוד שגיאה לא מוכר התצוגה. אם אתה לא יכול לבד להתמודד עם הבעיה, פנה אל איש מקצוע. חלק זה של סימולטור הראשי יקר.

כיצד להשתמש

• הליכון מיני מיועד העסקת מבוגרים;
• לפני רכישת מכשיר, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד עבור אנשים מעל גיל 40 שנים;
• אתה צריך לרוץ בנעליים ובגדים בסגנון ספורט;
• ציוד אסור להתבצע בצורה הפרשית;
• לאחר הדרכת מכשיר לחסימה מלאה של אספקת הכח;
• ספורטאי רץ אל מול המסך;
• קריאות חיישנים דופקים לא ניתן להשוות עם מצבים רפואיים, כי זה הוא מכשיר חובבים;
• כאשר הרגליים סימולטור מושם על מסילות תמיכה, ואחרי בחירת המהירות המינימלית מותר לקום על הבד;
• אם אינך מרגיש טוב, מפסיק לרוץ;
• לרדת הקלטת רק לאחר עצירה מלאה.

מיקום

המיקום נבחר מחוץ לדלת, חיות מחמד ואבק הקדמיים. מומלץ להניח מחצלת עבור ציוד התעמלות ולמקם אותו על המכשיר לרוץ. זה יקטין את הרעש ולהגן על ריצוף מפני שריטות.

קרני השמש הם הגורם להתחממות יתר מסלול מיני, ולכן עדיף לשים על החלון. ההדרכה תתקיים יעילה כאשר עוסקים במוזיקה. לכן, אתה צריך לשים את הציוד ליד מרכז המוסיקה.