il mondo ogni giorno cercando di trovare la risposta alla domanda: "Come perdere peso?".È noto che il modo più efficace è una dieta a basso contenuto calorico in combinazione con esercizi fisici.
E così assetato di armonia non hanno dovuto imparare un sacco di informazioni sulla nutrizione, pubblichiamo oggi Top 10 più basso contenuto calorico potere alimenti .Tra l'altro, la maggior parte di essi contengono un sacco di utile per i nostri vitamine e minerali salute. Contenuto
:
- 10. Uve: 60 kcal / 100g
- 9. Mango 57 kcal / 100g
- 8. yogurt a basso contenuto di grassi: 56 kcal / 100g Cherry
- 7. 48 kcal / 100g
- 6. Artichoke: 41 kcal /carota 100g
- 5. 35 kcal / 100g
- 4. broccoli: 33 kcal / 100g
- 3. agrumi( arance 37 kcal / 100g, limone 19 kcal / 100g)
- 2. cetriolo 15 kcal / 100g
- 1. tè0 calorie
10. uve: 60 kcal / 100 g
Nella descrizione di molte diete popolari raccomandano uve esclusi dalla dieta per l'alto contenuto di zucchero. Tuttavia, questo prezioso prodotto contiene magnesio, rame, potassio, antiossidanti. E grazie alla sua dolcezza le uve danno una sensazione di sazietà e migliora l'umore.
9. Mango 57 kcal / 100g
Mango utile grazie al suo elevato contenuto di carotenoidi, che il nostro corpo converte in vitamina A. Inoltre, il frutto contiene potassio, vitamina C, fibre alimentari. Va tenuto presente che il peso di un singolo frutto va da 150 a 300 grammi.
8. Yogurt a basso contenuto di grassi: 56 kcal / 100g
Latticini sono molto importanti per mantenere la salute del tratto digestivo. Inoltre, se una dieta a basso contenuto calorico comprendeva yogurt, fornirà il corpo con il calcio, potassio, vitamina C. Lo yogurt è buono disseta e dà una sensazione di sazietà.Ciliegia
7. 48 kcal / 100g
bacche dolci e gustosi hanno potente attività antitumorale, contengono grandi quantità di vitamine C, A, B1, B2, E, PP e potassio. E grazie al contenuto di polifenoli delle bacche di ciliegio hanno anche effetto analgesico.
6. Artichoke: 41 kcal / 100g
enzimi e zuccheri complessi aiuta a guidare la pressione sanguigna normale. Anche il carciofo contiene ferro, potassio, calcio e magnesio. Tra l'altro, dopo essere rimasta per qualche tempo, questo prodotto ha un sapore dolce a basso contenuto calorico.
5. Carote: 35 kcal / 100g
carotenoidi abbondanza carote rende le migliori fonti di vitamina A. mangia carota mostrato nelle malattie della retina, malattie cardiovascolari, renali e le funzioni del fegato. Le carote sono utili sia nel formaggio, sia nella forma bollita, stufata e al forno.
4. Broccoli: 33 kcal / 100g
broccoli finge chiaramente essere non solo uno dei più basso contenuto calorico, ma anche ortaggio molto utile. Secondo il contenuto di broccoli calcio compete con latticini, ed inoltre fornisce il corpo con vitamine A, E, C, B, PP, potassio, ferro, fosforo, sodio, magnesio, manganese.
3. Agrumi( arance 37 kcal / 100g, limone 19 kcal / 100g)
a basso contenuto calorico e di agrumi benefici renderanno nota della dieta noiosa molto luminoso. Un frutto contiene l'intera dose raccomandata di vitamina C. Inoltre, agrumi ridurre il colesterolo, contengono potassio, calcio e acido folico. Cetriolo
2. 15 kcal / 100g
cetriolo è costituito da 95% di acqua e contiene vitamine C, B1, B2, P, A, fosforo, calcio, magnesio e ferro. E grazie al contenuto di enzimi, insalata di cetrioli, mangiato a pranzo, aiuta ad assorbire un pasto pesante.
1. Tea: 0 calorie
noto che bere molti liquidi riduce la sensazione di fame e migliora la salute generale. Un tè non è solo il prodotto alimentare più basso contenuto calorico, ma contiene anche un sacco di sostanze utili, antiossidanti, fluoro, manganese, ha proprietà anti-infiammatorie e anti-allergiche.