Come sbarazzarsi di un grembiule sul tuo stomaco a casa?

Molto spesso dopo il parto, soprattutto dopo il taglio cesareo in donne appare grembiule grassi.È una piega cutanea grassa nella parte inferiore della vita. Sembra brutto, e non v'è una domanda per le donne: come sbarazzarsi del grembiule sulla pancia a casa? Il modo più veloce - per fare un intervento chirurgico per rimuovere il grasso in eccesso, che è la liposuzione. Costa molto, ma dà risultati rapidi. Per coloro che non possono permetterselo, dovrà lavorare sodo per raggiungere un risultato positivo, perché non v'è nessuna dieta miracolo che magicamente si salva dai problemi con l'essere in sovrappeso.

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di grembiule

considerare le cause principali di questo oltraggio.

Parto

molto grande percentuale di donne di fronte a questo fenomeno dopo il parto, soprattutto se il taglio cesareo è stato fatto.perdita di peso veloce

perdita di peso improprio - è anche una delle cause più frequenti di brutte pieghe del ventre.

Importante! Se si perde peso rapidamente, il corpo non ha tempo per adeguarsi ai cambiamenti, i muscoli non hanno il tempo di essere ridotto, in modo da appendere in giù.

Malnutrizione,

obesità eccesso di cibo grasso in primo luogo, di tutto si accumula nel basso addome, e poi si sposta su.

stile di vita sedentario

Se non ti muovi, non ha il tempo di bruciare i grassi. Le pareti del ventre sono allungati molto bene, quindi non nuotare grasso, è necessario mantenere il tono in questo settore.

ormonale problemi

La mancanza di estrogeni nelle donne porta a pieghe di grasso.

Heredity

Se prevalere nella famiglia piena di gente, non è sorprendente che si avrà una predisposizione per il peso in eccesso.

Cosa fare se si è verificato questo problema, come sbarazzarsi di pancia-grembiule a casa?

Importante! Grembiule rimuovere abbastanza difficile, e hanno a sedersi su una dieta e fare sport. Il grasso dallo stomaco arriva fino all'ultimo. Per fare questo, è necessario applicare un approccio integrato, quindi il risultato non ci vorrà molto.

Vediamo quali attività possono aiutarci in questo difficile lotta con il grasso corporeo.

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Nutrizione

Prima di tutto, è necessario rivedere la vostra dieta. Utilizzare i seguenti suggerimenti:

• includere nella dieta di più frutta e verdura.
• Ridurre al minimo l'uso di carboidrati.
• Cerca di bere molta acqua. Gli esperti dicono che si dovrebbe bere almeno 2 litri al giorno, ma se non si può bere acqua a sufficienza, bere il tè, ma senza zucchero.
• La dieta deve essere proteine ​​facilmente digeribili, si trova in uova, lenticchie, grano saraceno, i prodotti lattiero-caseari.
• Mangia almeno 5-6 volte al giorno, a poco a poco.
• masticare, mangiare lentamente, non mangiare troppo.

Importante! Si consiglia di iniziare la giornata con ananas o pompelmo, e finire un bicchiere di kefir.

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Esercizio, stringe l'addome, esercizi di respirazione

La questione di come rimuovere il grembiule grassi a casa, non possiamo ignorare l'esercizio fisico, che tornerà in buona forma, per aiutare a combattere i depositi di grasso nell'addome e oltre. Ora ci sono un sacco di esercizi e complessi di esercizi di respirazione che mirano a rafforzare i muscoli addominali:

• Si consiglia di iniziare con carichi leggeri sulla macchina da stampa. Questi possono essere esercizi in cui è necessario alzare le gambe o tutta la familiare "bici".La cosa principale - non esagerare, iniziare con piccoli carichi, guadagnando gradualmente slancio.
• Riduce molto efficacemente il grasso nello stomaco. I movimenti del corpo durante la corsa rompono le cellule adipose. Corri al mattino per 20 minuti a fare jogging e il grasso inizierà a lasciarti tranquillamente.
• Un altro buon metodo è ruotare il telaio. C'è un telaio speciale con rulli massaggianti - hula-hoop.È più pesante e si spezzerà più attivamente i tuoi depositi di grasso.

Importante! Prova a girarlo nell'addome inferiore. Per ottenere buoni risultati è necessario girarlo ogni giorno. Gli esercizi di respirazione

• sono molto efficaci. Con l'aiuto della respirazione giusta, puoi rimuovere notevolmente il volume dello stomaco in poche settimane. E se combini la ginnastica con altre attività, l'effetto sarà ancora migliore.

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Procedure per il salone a casa

I cosmetologi offrono un'intera gamma di servizi volti a sbarazzarsi del grembiule grasso. Ma ce ne sono alcuni che puoi passare a casa da soli.

Importante! Avvolgere con pellicola alimentare è un modo molto efficace. Ciò richiede un film alimentare e una miscela speciale, che viene applicata sulla pelle per migliorare l'effetto. Puoi comprarlo pronto o farti.

Ecco alcune semplici ricette per preparare questa miscela:

• Mescolare 2 cucchiai di miele con il latte( si può diluire a secco).Applicare sulla pelle nell'area del problema e avvolgere con pellicola.
• Aggiungere 3-4 gocce di olio essenziale al miele e applicare sulla pelle. Sfrega e avvolgi con un film.
• Versare acqua bollente sui fondi di caffè.Quando si raffredda, applicare sulla pelle, è possibile utilizzare anche questa miscela come uno scrub.

Importante!È meglio prendere il caffè grosso. Il caffè contiene sostanze speciali che aiutano ad eliminare il grasso, rendono la pelle elastica ed elastica.

• È possibile aggiungere argilla bianca ai fondi di caffè e rendere questa miscela un involucro.
• Diluire la polvere di senape con acqua tiepida fino ad ottenere una miscela densa, avvolgere.
• Per intensificare l'effetto, il miele e alcune gocce di olio essenziale vengono aggiunti alla miscela di senape.

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auto-massaggio Questa procedura ha un effetto meraviglioso e aiuta a sbarazzarsi delle pieghe di grasso. La cosa principale è fare tutto bene, in modo da non ferire te stesso.

Importante! Per fare il massaggio è necessario in una posizione eretta. Procedura

:

1. Per iniziare, riscaldare accuratamente l'area che si sta massaggiando. Basta accarezzare intensamente la superficie della pelle in senso orario.
2. Quindi iniziare a impastare. Per fare questo, raccogli la piega grassa tra le dita e tirala.
3. Con le palme, strofinare energicamente l'area desiderata.
4. Tutti i movimenti si alternano più volte.

Importante! Per una maggiore efficienza, utilizzare oli da massaggio o creme.

Come potete vedere, per rimuovere un grembiule dall'addome, non è necessario visitare costosi club di fitness e saloni di bellezza. Tutto dipende dal tuo desiderio e desiderio.