esperti britannici hanno analizzato le conseguenze di disturbi del sonno, sono giunti alla conclusione che ci sono il collegamento diretto o indiretto tra il sonno e la relazione completa nella società, il livello di energia di una persona, capacità di concentrazione, incline alla depressione, la salute del sistema immunitario, e anche il cuore. Si scopre che ogni terza persona adulta ha familiarità con l'insonnia.
a letto, noi tenere a mente di fare piani per il giorno successivo, a discutere con il marito, parlare con un amico, a dire il boss verità - fare tutto, cosa non fare prima di andare a letto. Il risultato è spesso l'insonnia, un breve sonno all'alba, una testa pesante e un senso di frustrazione tutto il giorno. Penso che questi sentimenti siano familiari a molte persone.
Ma la tensione nervosa non è l'unica, sebbene la causa più comune di insonnia. Il mal di schiena da una costante seduta in ufficio, guidare una macchina, a casa alla TV non permette di addormentarsi molto. E se anche in un sogno non è possibile riposare correttamente, la stanchezza si accumula e nel tempo può trasformarsi in una malattia.
A volte, per risolvere il problema, che è diventato uno stile di vita, è necessario fare uno sforzo minimo. Forse hai già dimenticato quanto riesci a provare semplicemente dormendo bene la notte. Per cominciare, prova semplicemente a cambiare il cuscino, è piuttosto semplice e il risultato può essere inaspettatamente piacevole. Basta non aver bisogno di "cambiare il punteruolo al sapone".Prova, come dormirai su un cuscino ortopedico.
Questi cuscini sono progettati per farti sentire bene sia in un sogno che dopo il risveglio. A prima vista, i cuscini ortopedici sembrano strani, quindi si differenziano dalle solite penne o piume.
La principale differenza dai soliti cuscini ortopedici è che essi supportano il collo in una posizione comoda, che ci salva dal dover scegliere una posizione comoda per dormire. Già ci sono cuscini simili per la vita e altre aree problematiche del corpo. L'effetto è ottenuto grazie alla forma speciale e ai materiali moderatamente morbidi, ma elastici ed elastici. Possiamo dire che il cuscino ortopedico è il risultato di un lungo percorso evolutivo e di moderne tecnologie.
Come trovare la "loro"
sonno cuscino su un cuscino ortopedico è sereno, e la colonna vertebrale, essendo in posizione normale, almeno durante il riposo notturno, ti disturberà molto meno, ma non aspettatevi miracoli. Con i gravi problemi che sono già sorti, devi andare dal dottore. Eppure, è meglio comprare un cuscino ortopedico, ridurrà il dolore, ridurrà il peso sulla colonna vertebrale, ti permetterà di dormire bene. Inoltre, non avrai rughe sul collo e sul secondo mento.
cuscini Cuscini ortopedici sono disponibili in diverse altezze, di solito da 8 a 14 cm. Cuscini ortopedici devono essere individualizzato. Poiché la maggior parte sonno fisiologico dalla sua parte, quando si calcola l'altezza del rullo di necessità:
- misurare la lunghezza della spalla( base del collo - la regione di spalla);
- aggiungere un paio di centimetri, dato che il materasso viene premuto sotto il peso del corpo.
Ad esempio, la lunghezza della tua spalla è di 10 cm, aggiungi 2 cm e ottieni 12 cm. La differenza in un paio di centimetri non ha importanza.
È più difficile raccogliere un cuscino con spalle molto larghe. Devi trovare un cuscino con il rullo più alto, e se la sua altezza non è sufficiente, puoi mettere un altro cuscino piatto o un asciugamano di spugna piegato sotto il cuscino.
- Se ti piace dormire sulla schiena, il cuscino può essere di media altezza( 8-10 cm), ma rigido.
- Per dormire sullo stomaco è adatto un cuscino morbido e soffice.
- Se il materasso è piuttosto morbido, aumentare leggermente l'altezza del rullo.
- Se noti che metti la mano sotto la testa, allora il cuscino è basso.
- Quando il cuscino è troppo alto, una persona dorme inquieta, spesso cambiando la posizione del corpo.
- Se ti addormenti da un lato e ti svegli sulla schiena, è probabile che il cuscino sia troppo basso, o forse il materasso sia scomodo e il corpo cerchi di trovare una posizione comoda durante la notte.
I cuscini ortopedici ortopedici sono rettangolari, misurano 60x80 cm o 40x60 cm
Ci sono già cuscini ortopedici per bambini piccoli, persino cuscini per neonati.
Cosa c'è dentro di loro?
cuscini di piumespesso causa di allergie, con cuscini sintetici che accade molto raramente. Se siete inclini alle allergie, dare la preferenza ai cuscini sintetici. Se il cuscino è in schiuma o viskolastika con la memoria, è controindicato lavaggio - umidità altera irreversibilmente la struttura del materiale. Due o tre avvolgimenti all'anno sarebbe sufficiente.cuscini ortopedici
mai realizzati in puro lattice - è piuttosto difficile e materiale pesante. Dopo la formazione di schiuma in lattice aggiungere alcuni altri materiali da cui i cuscini sono resilienti e morbido.cuscini in lattice -
animali in compagnia di infermieri ortopedici, vengono selezionati più frequentemente di altri. Questa gomma di schiuma di lattice, è lunga e affidabile. Sapete quanto è difficile a parte con una tazza preferita o un cuscino? Questo cuscino si sarà in grado di utilizzare non meno di dieci anni. Inoltre, il lattice può essere facilmente regolare "da solo", semplicemente tagliando i cuscini eccesso. Copertine per cuscini in lattice sono realizzati in materiale traspirante.cuscini
con "memoria" sono morbidi e duri. Essi sono realizzati sulla base di miscela di poliuretano o lattice memorilateksa( viskolastika).Questi materiali sono stati creati appositamente per gli astronauti americani, e questo la dice lunga. Schiuma che costituisce un tale cuscino, non può servire come un terreno di coltura per batteri e non provocare allergie.cuscini
poliestere sono relativamente poco costoso. I granuli sono stati laminati in palline, con grasso al silicone consentono cuscino impartire una dimensione desiderata semplicemente aggiungendo o rimuovendo le palline dal pad. Cuscini questi raccomandati sbattere ogni giorno per non incollati perline, e quindi il riempimento in poliestere è mite e durano a lungo.
Quando la testa va giù su un cuscino, perle di poliestere racchiuda tutte le creste e gli avvallamenti del tuo corpo, che fornisce la posizione più comoda per riposare. Il poliestere è molto igienico, cuscini perfettamente trasferire lavabile in lavatrice, asciugano rapidamente servire fino a otto anni. Quando l'acquisto di cuscini in poliestere devono prestare attenzione alla qualità della produzione, in particolare le cuciture - i punti di sutura devono essere brevi, in modo che la linea di giunzione è forte.
Per evitare il collo gli doleva
E se sonno indisturbato impedisce dolore al collo. Quando osteocondrosi non è facile trovare un cuscino in modo che il dolore si calmò.Solo la corretta posizione della testa e del collo permette a tutti i muscoli della schiena di rilassarsi, altrimenti legamenti sovraccaricati e lombalgia non passa quasi mai, e la sua esacerbazione sempre più ripetitivo.
A causa della malattia degenerativa del disco rallenta il flusso di sangue nelle arterie vertebrali, appaiono placche aterosclerotiche, ci sono mal di testa e attacchi di vertigini, visione alterata, ronzio nelle orecchie. In breve, ci sono molti stati che non consentono loro di condurre una vita normale.
Per evitare una situazione in cui osteocondrosi porta alla disabilità, è meglio acquistare cuscino ortopedico, e rendere il vostro sogno, allo stesso tempo piacevole e gratificante.
A volte, per abituarsi a un cuscino ortopedico, ci vogliono un paio di giorni, ma poi sarete stupiti a quello che potevano dormire in qualche altro modo.
Se si dispone di un lungo volo in un aereo, guidare in un autobus o in auto, non essere pigro - acquistare uno speciale cuscino ortopedico che si può mettere sotto il collo. Credimi, il viaggio non sarà così noioso, i muscoli possono rilassarsi.cuscino speciale
sotto forma di un rullo o di una mezzaluna dovrebbe essere abbastanza morbido, ma buona per mantenersi in forma, le estremità del cuscino sostiene il collo nella posizione corretta. Lasciate risultati
Ora che sappiamo come scegliere un cuscino ortopedico, cerca di riassumere le informazioni:
- «corretto" cuscino ortopedico dovrebbe essere moderatamente stretto.cuscino
- non dovrebbe allontanarsi e
- deformato giustificarlo dovrebbe essere un po
- più spalla Sollevare il cuscino è necessario singolarmente, tenendo conto delle loro proprio formato spalle
- non hanno bisogno di porre sul cuscino di sonno
- su un comodo cuscino sul lato o sul
- indietro se siete un lungo periodo non può adattarsiun nuovo cuscino, vuol dire che non ti si addice in termini di dimensioni.
Vi auguriamo il coraggio e la notte di sonno dolce del pomeriggio!
