E 'noto che per bruciare i grassi cardio efficace. Sempre più persone sono diventate fan di questo sport, ma non sempre hanno il tempo per palestre. Pertanto, molti stanno pensando di acquistare attrezzature per esercizi per le occupazioni domestiche. Per fare questo, è necessario scegliere quale cardio meglio, un tapis roulant o ellittica per la perdita di peso.
Entrambi simulatore efficace come cardio adatto per warm-up o di formazione di base. Allo stesso tempo, hanno un numero di differenze.
ellittiche
Nel corso di formazione è impegnata più muscoli rispetto a quando in esecuzione. Basso stress sulle articolazioni, movimento fluido, assumendo che non punzoni.
Esso combina tapis roulant cardio, cyclette e stepper.
Ellissoide compatto e adatto per gli allenamenti di casa.
pista da corsa
principio di funzionamento tapis roulant è chiara: una persona si muove ruotando il web, simulando una corsa in vivo.
Il simulatore sarà allegata alla serie di muscoli, migliora il tono totale del corpo. Brucia calorie, aiuta a perdere peso, rinforza il sistema muscolo-scheletrico, migliora la resistenza, gli effetti benefici sul sistema cardiovascolare.
Le tracce sono rappresentate nei disegni, dimensioni, meccanismi di funzionamento e prezzi.
lineamenti
Per determinare quale sia il migliore, un tapis roulant o ellittica, guardano le caratteristiche comparative.
Entrambi simulatore volto a combattere l'obesità e bruciare calorie attivamente. Nel treadmill sopra funzionalità: modificare la velocità, regolazione dell'angolo.
Il compito della pista e un trainer ellissoidale per rafforzare i muscoli e migliorare la resistenza. Ciascuno dei formatori si concentra su gruppi muscolari specifici. Tapis roulant principalmente rivolto alle gambe e le cosce. Orbitrek impiega più bracci, schiena e torace, se viene impostato su una ruota in movimento.
Per quanto riguarda il rafforzamento dell'azione congiunta è diverso. Treadmill rinforza le articolazioni, aiuta a mantenere la sua elasticità e previene l'invecchiamento. Ellissoide delle articolazioni non è interessata, ma non li carica, e aiuta a migliorare la postura.
Entrambi i dispositivi riducono il rischio di malattie del sistema cardiovascolare e migliorare il funzionamento del sistema respiratorio.
Il numero di calorie bruciate colpisce la vostra forma fisica, il tasso di caratteristiche di movimento, peso, altezza e di salute.
A carico massimo sul tapis roulant bruciato a 860 kcal / h, e sull'ellissoide circa 770 kcal.
Vantaggi e svantaggi
Rassomtrim i pro ei contro di ogni simulatore.
ellittiche
vantaggi:
- manico mobile comporta la schiena, spalle, e il corpo;
- riduzione dello stress sulle articolazioni dei piedi;
- volano inverso carica i muscoli che non funzionano quasi a camminare in avanti;
- efficace combustione di calorie;
- rafforzare i muscoli del corpo;
- facilità d'uso;
- senza limiti di età;
- grazie al movimento regolare e la possibilità di regolare il carico può essere utilizzato per recuperare da infortuni o operazioni.
svantaggi:
- funzionalità è inferiore a quella del tapis roulant;
- movimento del pedale è determinata dagli sforzi dell'uomo.
pista da corsa
vantaggi:
- è possibile scegliere l'opzione per tutte le tasche;
- attivato 80% dei muscoli del corpo;
- brucia calorie in modo efficace;
- giocato il solito, movimento naturale per il corpo;
- non è richiesto allenamento fisico;
- adatto a tutte le età.
svantaggi:
- un grande carico sulle ginocchia, fianchi e caviglie;
- controindicato in presenza di lesioni;
- traffico può essere rumoroso;
- dimensione maggiore di quella dell'ellissoide.
Che è meglio per la perdita di peso
In entrambi efficace perdita di peso Cardio. Il tapis roulant brucia più calorie. Tuttavia, è più faticoso. Essa vi aiuterà a perdere peso più velocemente.
Ellissoide atto a mantenere la figura in forma. Con esso, si può anche perdere peso, ma non così rapidamente.
Se avete problemi con le articolazioni delle gambe, scegliete Orbitrek più sicuro. Egli occupare meno spazio in appartamento. Il simulatore rafforza la stampa, schiena, glutei pompe di qualità e utilizza i muscoli delle gambe. Può essere utilizzato nella riabilitazione dopo l'intervento chirurgico, lesioni, con legamenti deboli e le articolazioni.
fattori aggiuntivi
Per acquistare un buon allenatore, quando si seleziona prendere in considerazione ulteriori fattori:
- Risparmio energetico. Tapis roulant con potenza elettrica richiesta dalla rete. Ellissoidi generalmente non volatile e pile.
- Dimensioni. tapis roulant ellittiche compatte. Ma più facile pieghevole per tenere traccia di stoccaggio.
- rumore. Ellissoidi quasi senza rumore e non svegliare i vicini durante le sessioni notturne. Tapis roulant non sono così comodi in questo senso.
- La complessità del progetto. Struttura ellissoide più complicata, sono più difficili da mantenere e riparare loro più difficile e costoso.
Non è che una sorta di simulatore di peggio e recensioni dimostrano. Ellissoide è considerato più versatile, la pista coinvolge anche i maggiori carichi. Entrambi sono efficaci, di conseguenza, ognuno per sé sceglie ciò che è meglio: il tapis roulant o Orbitrek.
