Barra orizzontale per la parete di casa - purpose, punti di forza e di debolezza, le caratteristiche del progetto, panoramica di modelli, la riparazione e la manutenzione

Quanti anni sono passati, e noi tutti ricordare le lezioni di cultura fisica e insegnante severo, che diceva sempre: fare sport è possibile ovunque, sarebbe auspicabile. Il modo più semplice e conveniente per l'esercizio - il solito Zona sportiva, Non pensare nemmeno a discutere! Sembrerebbe che potrebbe essere più facile? Si scopre, molte macchine esercizio possono sostituire con successo la barra orizzontale parete. Quello che ha appeso in ogni durante l'era sovietica yard tra i due rami di un grande albero o una porta normale. Oggi Editoriale HouseChief.ru ricorda ai suoi lettori quanto sia importante monitorare la loro salute, e che la più semplice, ma efficace macchina di sport fitness può essere montato per un centesimo.

Studiare il tema: perché abbiamo bisogno di una barra orizzontale

barra orizzontale - il più facile attrezzature sportive, a disposizione di chiunque dalla stessa nascita. Non appena il bambino comincia a sviluppare afferrare reflex, immediatamente può essere accuratamente sospesa a bassa quota. Tale "congelamento" contribuire a formare una corretta postura, rilassare, alleviare la tensione muscolare.

Da adulto, il bambino può imparare e gli elementi più "seri". Il metodo più semplice - vis con le gambe di sollevamento. Questi esercizi rafforzare i muscoli addominali. Per il giovane uno dei modi più "preferito" di esprimersi sono tirando verso l'alto, il maestro più estremo il "sole".

Importante! Orizzontale bar - uno dei pochi simulatori semplici, in cui coinvolge tutti i muscoli dell'uomo.

Classi del proiettile hanno un effetto benefico sulla formazione di tessuto osseo e muscolare, allungamento elastico esso. I muscoli sono il carico naturale vicino ad un allenamento completo.

Unico neo: i vantaggi e gli svantaggi di barre orizzontali per la casa

Alcuni tipi di esercizio, come "sole", oscillante, oscillazioni nel giro di un appartamento può essere impossibile. Scegliere il luogo di installazione di una barra orizzontale e modo di fissaggio è necessario, prima di tutto, considerare le possibili limitazioni funzionali che possono sorgere durante il suo assemblaggio.

Tra i vantaggi di tale "tetto" di opzioni:

commento

Irina Rosenstein

Studio Designer "Cosy Home"

fare una domanda

"Per ogni simulatore, ci sono restrizioni di peso! Assicurati di chiarire questo punto da parte del venditore. Inoltre, decidere in anticipo se un tappetino sport hanno bisogno di praticare ".

Tra gli svantaggi di barre orizzontali per la casa comprendono:

Caratteristiche di design bar orizzontale e opzioni di montaggio

Come avete già notato, le variazioni casa centinaia di barre orizzontali. Sono tutte diverse secondo la variante montaggio e funzionalità. Tutto dipende dagli obiettivi impostati per attrezzi sportivi.

Articolo correlato:

muro Svedese ai bambini. Qual è la spalliera, i tipi di Muro svedese per bambini, come scegliere la spalliera per attrezzature bambino Muro svedese per un bambino adolescente, se è possibile fare una spalliera per i bambini con le proprie mani, consigli di esperti - leggere pubblicazione.

barra orizzontale sulla soglia: le sfumature e look moderno

Traversa sulla soglia - uno dei più comuni tipi di attrezzature sportive di questo tipo. Inserite non ci vuole molto, di facile installazione, vale un centesimo.

Come si può vedere, le moderne barre orizzontali - non è solo un tubo in acciaio, fissato al montante, questa struttura, che possono includere diversi supporti e penne speciali. Considerate le barre orizzontali di variazione sulla soglia:

1. Design on le parentesi graffe. Di solito nel campo supporti struttura sono vite-bulloni speciali, che regolano la "profondità" avvitamento nella parete laterale dell'apertura.

   

2. traversa rimovibile. In questo caso, i punti di attacco raggio sono fissati una volta per tutte. Per rimuovere la barra orizzontale, sollevare la barra dalla scanalatura abbastanza.
3. Scorrere la barra. In tali modelli, la traversa è costituito tipicamente da più cilindri telescopicamente raccolta.

Questo tipo di barre orizzontali differisce il prezzo più conveniente e facilità di installazione. Nella maggior parte dei casi, una tale costruzione è più affidabile grazie alla buona battuta, che fissaggio è ottenuto da due lati.

Inizio barra orizzontale sul muro

Tuttavia, il più delle volte in palestra o vivai pristennye attrezzata barre orizzontali. In genere, l'elemento di barra orizzontale diventa angolo dello sport utilità.

Ci sono proiettili punto puramente sportive, che mirano allo sviluppo di alcuni muscoli. Il più delle volte si tratta di un modello con una certa presa.

Tali modelli permettono l'impatto dot su alcuni gruppi di muscoli. Lezioni di tali barre orizzontali richiedono "pompaggio" i muscoli in un angolo.

Suggerimento: Prima di selezionare la "complessità;" modello, se sei un principiante, comprare il più semplice, classico. Dopo tutto, per la formazione sul complesso del proiettile bisogno di qualche riserva fisica della massa muscolare. Quindi mettere al compito - di raccogliere per avviarlo.

Le conchiglie parete più semplici - classici. Non c'è niente di complicato. Il design al solito, un set standard di esercizi. L'unica cosa che si può "giocare" - è una possibilità di presa: avanti e indietro, stretto, medio, così come a lavorare fuori bicipiti e muscoli della spalla.

barra orizzontale interessante, che è sempre più spesso presenti nell'ambiente domestico, variazioni di proiettile "tre in uno": la barra orizzontale, parallele e premere.

L'unico inconveniente di tale simulatore - deve essere montato su una parete, nonché una riserva specifica per le gambe durante l'esercizio su una pressa. Tuttavia, a nostro avviso, il modello più versatile di barre orizzontali - angolo. Su una serie di funzioni, non sono inferiori al modello di cui sopra, tuttavia, può causa della sua costruzione montato anche nelle immediate vicinanze della porta, facendo una classe su più produttiva. Inoltre, essi possono essere posizionate perpendicolarmente al pavimento ed al piano di galleggiamento con lui.

barra orizzontale incernierato

Tali disegni sono molto facili da usare, se davvero non si dispone di spazio sufficiente. Il simulatore può essere trasferito, "nascondere" nel balconeEgli non sarà mai "appeso in giro da nessuna parte." Tipicamente, queste barre orizzontali sono posizionati sulle barre parete, o qualsiasi altra struttura adatta.

Il vantaggio principale di tali strutture - loro relativa economicità e semplicità di montaggio.

Come utilizzare una barra orizzontale - la base della trazione sulla barra

Dal momento che abbiamo deciso di dedicare la nostra recensione delle regole di uno stile di vita sano, in modo da andare in giro un po 'del lato puramente sportivo delle raccomandazioni non possiamo. Considerare le opzioni di esercizio nella barra su diversi gruppi muscolari. I più semplici esercizi sulla barra orizzontale - Tirare. Ma non abbiate fretta! Non è così semplice. Anche un semplice pull-up può allenare più gruppi muscolari. Tutto dipende dalla presa. Ci sono alcune delle sue varietà:

• classica (diretta) - è familiare a noi tirare quando il palmo copre il guscio superiore;
• riconquistare - palmo durante l'esercizio indirizzata al volto umano.

presa inversa - un modo più professionale per lavorare sul bicipite. Qui coinvolti sono completamente diversi gruppi muscolari.

Nella prima fase della formazione è fondamentale per sviluppare la formazione di tecnologia sul simulatore. Se non sapete da dove cominciare la formazione sulla barra, guardare questo video.

Come scegliere, se si decide di acquistare una barra orizzontale

edizione HouseChief.ru Si raccomanda una barra orizzontale in base ai compiti che impostati per te. Meglio iniziare con un semplice, ma se è possibile, è meglio acquistare un modello universale. Uno di questi, a nostro avviso, è un allenamento simulatore di potenza Starfit (UT-00.006.919), che può risolvere diversi problemi organizzando un allenamento completo del corpo.

Le principali caratteristiche tecniche del modello.

Il progetto prevede un gancio per il fissaggio del sacchetto boxe. Il set - 8 di fissaggio (tassello-chiodi), e gli angoli speciali per il montaggio a parete. modello, il prezzo parte da 3500 rubli. Un altro notevole esempio di - "TN-2» (Record-sport). E 'il modello semplice e conveniente.

barra orizzontale ha due impugnature: stretti e larghi. Il modello è abbastanza semplice, affidabile. Durante l'assemblea non dovrebbe avere problemi. Il modello di costo è sufficientemente democratica - 1800 rubli. Le principali caratteristiche tecniche del modello.

Un altro, a nostro avviso, un modello interessante, più precisamente, è un simulatore multifunzionale sportivo "tre in uno" - "barra orizzontale, parallele, premere" "3 in 1" dal Multihvat Borabo con sistema di blocco.

Il modello consente di eseguire sia esercizi strette (45 °), e una presa larga, carico tricipite, eseguire classi con ponderazione. Le principali caratteristiche tecniche del modello.

Il prezzo di questo modello è nel range di 5500 rubli. Non è un costo molto elevato per una palestra completa a casa.

Come rendere le proprie mani barra orizzontale per la casa

In realtà, la questione della possibilità di auto-produzione della barra orizzontale è direttamente proporzionale alla esperienza di lavorare con il metallo. Se questa esperienza è e ha capacità di costruzione, anche per raccogliere un simulatore complesso mette del lavoro. Anche se non si lavora con saldaturaÈ sempre possibile trovare qualcuno che risolverà questo problema per voi. Tuttavia, si ottiene un simulatore unico con il proprio insieme di funzioni e adatta al formato. Certo, è più facile e più veloce per fare la barra orizzontale sulla soglia, ma è così interessante? edizione HouseChief.ru Non ha paura di sfide, quindi vi dirà come costruire un attrezzo multifunzionale, una barra orizzontale con le mani.

La fase preparatoria

In primo luogo, la fase più importante - Preparazione dei disegni con dimensioni. E 'necessario scegliere gli elementi giusti struttura e per comprendere in anticipo la "portata di lavoro" necessario e le attività che possono avere bisogno di trasmettere agli altri.

In questa fase, è necessario raccogliere tutti gli elementi, sistemi di bloccaggio e agenti di carica, se necessario. Inoltre, preparare uno strumento indispensabile per tutte le fasi di lavoro.

Rendendo barra orizzontale

Per lavoro, occorre un tubo in acciaio inossidabile con un diametro di 25 mm. e fretsaw, Bulgaro, cacciavite e, naturalmente, la roulette. Premarcata su tubi metallici, come e dove si trova la fermata dei braccia, schiena, articolazioni, incernierate design. Realizziamo le parti tagliate necessarie. Le materie prime possono cercare qualsiasi cantiere abbandonato o addirittura spazzatura. Molto spesso il tubo inutili basta buttare dopo la sostituzione di comunicazione e networking. E 'importante essere nel posto giusto al momento giusto. Si consideri il passo per passo le istruzioni per rendere barra orizzontale con le mani.

illustrazione	Descrizione dell'azione
	Mentre i composti che usiamo tee sanitarie ordinarie.
	Angoli saldare connessioni e articolazioni. A questo punto, tutti gli elementi necessari per salire di livello.
	Mark up saldatura del sedile di rinforzo parti della struttura.
	Eseguiamo il lavoro necessario su metallo: tagliato progettazione puzzle e affinare luogo carta vetrata articolazioni, poi cuocere.
	Non dimenticare le staffe per il fissaggio le fermate!
	Per la fabbricazione di braccioli utilizzando legno convenzionale tavole, Pavimentazione il sottile strato di materiale poroso. L'ancoraggio mobili tessuto cucitrice.

Impostazione Produzione di costruzioni

In questa fase è importante la sabbia e dipingere tutti i giunti di metallo. Solo allora si può iniziare a costruire.

illustrazione	Descrizione dell'azione
	Così, il disegno è dipinto, fermate imbullonati.
	Per il fissaggio alla parete del simulatore fatto da sé può essere acquistato attaccamento pronto o per le loro proprie ganci.

Video: come scegliere la barra orizzontale per la casa

Come si poteva vedere oggi, in una produzione indipendente della barra orizzontale è nulla di complicato. E 'più importante trovare il tempo per praticare! E al fine di avere una giusta motivazione, offriamo guardare un video su come scegliere la barra orizzontale pronto per la casa.

Scrivi nei commenti le vostre domande. Lascia la tua opinione.