Il costo dei beni di consumo è in costante crescita. Stile di vita sano sembra essere molto costoso, perché frutta e verdura hanno un prezzo superiore a pane e pasta. Ci sono 10 consigli per aiutarvi a mangiare gustoso senza spendere un sacco di soldi. I nutrizionisti hanno identificato molti di hacking vita che rafforzerà la salute, senza spese inutili.
metodi efficaci
Naturalmente, su alcuni prodotti è difficile da salvare. Frutti di mare, tacchino, pesce di mare e coniglio considerato un prodotto alimentare che non tutti possono permettersi. Sono incredibilmente utile, ma non necessariamente a comprare loro ogni giorno.
A volte abbastanza per aggiungerli alla dieta.
modi per risparmiare sulle razioni di cibo senza deterioramento collaudata:
- piatti di stagione. Frutta e verdura che non crescono nella regione, per esempio, in inverno, dovrebbero essere ridotti al minimo. Possono sostituire le riserve domestiche a partire dall'estate e prodotti in scatola. insalata fresca può essere costoso nella stagione fredda. Essi devono essere sostituiti barbabietole e cavoli.
- Abbandono dei semilavorati. Solo a prima vista sembrano negozio poco costoso comprato gnocchi. A volte sono più costosi di quelli a base di carne. Molto più sano e più economico per cucinare questo piatto a casa.
- salsicce eccezione. Salsiccia è inutilmente costoso e dannoso. Sostituire può essere cotto al forno un pezzo di carne marinata in spezie.
- pianificazione del menu. Ciò consente di risparmiare non solo la finanza, ma anche tempo e nervi. La maggior parte delle famiglie non hanno bisogno di torturare domanda circa la cena, perché tutti i piatti per un lungo periodo di tempo scelti. Dieta bisogno di essere così che il cibo cucinato è stato sufficiente per 2 giorni.
- L'acquisto della lista. Una volta alla settimana, è necessario fare un elenco di prodotti. Non subito andare con lui a un supermercato costoso. supermercato Economico accanto alla casa ha prezzi più bassi per i prodotti identici.
- Provate a mangiare il pasto alla fine. dovrebbe sviluppare l'abitudine a non buttare via prodotti. Se si impara a cucinare dal fatto che ci sono ora in frigorifero, è possibile salvare fresco. Dopo tutto, non tutti riesce ad uscire dal negozio con solo il fatto che stava progettando di comprare.
- frutti di bosco surgelati e verdure. Usano lo stesso importo in acqua dolce. Essi integrano la dieta in primavera e autunno. Quando si acquista, è importante prestare attenzione alla friabilità. Non si può prendere un mucchio di congelamento ghiaccio. Bene in esso.
- Periodo di validità sta arrivando al termine. Tali alimenti è assolutamente sicuro. Su di esso è spesso uno sconto, perché il negozio è più redditizio vendere la merce, e non essere ammortizzati. Ma questi prodotti hanno bisogno di elaborare rapidamente. La carne viene tagliata in pezzi e inviare in freezer, e latte e formaggio - mangiare il più presto possibile.
- Piatti per un paio di giorni. Preparato, per esempio, per 2 giorni di mangiare può ridurre i costi attraverso la riduzione dei residui.
- La corretta scelta di piatti. Il menu dovrebbe includere tali piatti che hanno gli stessi ingredienti. Ad esempio, può essere preparato cavolo non solo insalata, ma anche zuppa. Questo approccio evitare di gettare i detriti.
Utile e conveniente
Ci sono un sacco di prodotti che sostituiscono perfettamente prelibatezze come gamberi, rucola e Chia.
Essi sono altrettanto utile e necessario per il corpo, ma ci sono diverse volte più conveniente.
Elenco dei prodotti a basso costo che non differiscono da analoghi:
- cavolo. Contiene vitamina C e oligoelementi necessari per una persona come broccoli o cavolfiori.
- uova. proteine dell'uovo è completamente assorbita. È raro che i prodotti, che contengono le proteine. Il valore energetico è la stessa di quella della carne. Ma il prezzo è molto più basso.
- kefir. alimenti fermentati stanno stabilendo il tubo digerente e aiutano a mantenere la propria figura. Kefir - il più economico tra i prodotti di questo gruppo.
- grano saraceno. No peggio del bulgur popolare e quinoa. E 'ricco di proteine, oligoelementi e fibre alimentari, nonché le controparti più costosi. Inoltre, è meno di calorie.
Se l'approccio per l'elaborazione di una dieta equilibrata con la mente, possiamo ben risparmiare. Mangiare deliziosi e destro può costare-efficacemente. Abbastanza per conformi alle regole 10 e non vanno in circa i prodotti pubblicizzati diavolerie.