Come scegliere le sneakers per correre su asfalto e terreni accidentati - recensioni di esperti

L'esecuzione è il tipo più popolare di allenamento. Tutti corrono in giro: uomini, donne e bambini. Ma al fine di beneficiare della classe e non danneggiare i piedi, è necessario scegliere il giusto scarpe sportive. Scarpe da ginnastica e scarpe versatili sono non va bene - è necessario modello speciale, prendendo in considerazione il peso, il sesso, e anche l'impostazione tecnica del piede in esecuzione.

migliori produttori di scarpe - quello che ferma a scegliere

scarpe sportive dovrebbero essere scelti tra i governantiproduttori noti. E non solo perché le aziende solide apprezzano la loro reputazione e monitorano la qualità dei loro prodotti. Grandi marchi sono impegnati nello sviluppo di scarpe, carico di studio che gli atleti esperienza durante le lezioni, e persino creare nuovi materiali per la produzione di scarpe.

Coloro che sono seriamente impegnati nella corsa e ha bisogno di essere facile da usare, calzature ergonomico, la pena di guardare il suo compagno nelle linee delle seguenti società:

1. Asics

2. Mizuno

3. Nike

4. Adidas

5. Saucony

nell'articolo i migliori modelli di scarpe da corsa, abbiamo esaminato in dettaglio la produzione di questi e di altri ben noti produttori. Ma nel caso delle scarpe sportive, la scelta dovrebbe essere basata anche sulle caratteristiche individuali della persona. Pertanto, leggi le raccomandazioni degli esperti che l'acquisto ha avuto davvero successo.

Caratteristiche

scarpe da corsa scarpe da corsa hanno un certo numero di differenze rispetto ad altri tipi di scarpe da ginnastica. Questo non si applica solo tagliare, ma anche le proprietà dei materiali utilizzati: 1.

Top - morbido e flessibile, con un minimo di cuciture. Spesso ha inserti in rete realizzati con fili di nylon o poliestere.

2. fondale con rinforzo rigido per fissare il tallone e taglio, che riduce la pressione sul tendine di Achille.

copertura 3. - una sorta di "collare" alla caviglia. Morbido e denso, fissa bene il piede e previene lo sfregamento.

4. Mezhpodoshva "scatter" shock punto eseguendo una funzione di ordinamento posa reti.

5. realtà suola con ispessimento facoltativa al tallone e punta di battened giù.È fatto di materiali morbidi ed elastici, ma resistenti, fornendo una buona adesione alla superficie.

Altri elementi di scarpe da ginnastica( lingua, lacci) fondamentali differenze non contano. Come sottopiede, anche se può essere rimovibile, non rimovibile, o in generale possedere "effetto memoria".

Tipi di scarpe da ginnastica per l'esecuzione

Prima di procedere a rivedere i principali tipi di scarpe da corsa, considerano la classifica generale per tutti i modelli.

Prima di tutto le sneaker sono selezionate sulla base del genere. Uomini e donne hanno struttura del piede diverso e rapporto di massa corporea alla sua area, motivo per cui la pressione sulla pianta del rappresentanti dei due sessi è differente.

Se non influenza i problemi di progettazione, i tratti caratteristici di scarpe da corsa degli uomini di questo: 1.

ammortamento più pronunciato.

2. Scarpa ampia.

3. Un aumento più piccolo nell'area del tallone.scarpe da corsa delle donne

hanno un più basso livello degli ammortamenti, perché gli atleti sono gli uomini di solito più leggeri. E per mantenere il tendine di Achille, il tallone su tali modelli si alza un po 'più in alto.

Oltre a scarpe sportive diviso in sottotipi in base alla superficie di rotolamento. Ci sono tre gruppi di sneakers:

1. a correre su asfalto.

2. in palestra e attrezzata con tapis roulant.

3. Per la corsa campestre.

È meglio usare le scarpe da ginnastica in base al loro scopo, quindi dureranno più a lungo e il proprietario sarà molto più conveniente.

Seasoning

Summer

Le sneakers Summer sono realizzate con i materiali più leggeri. La suola qui è in schiuma o silicone, la parte superiore è realizzata principalmente in mesh. In tali scarpe, le gambe "respirano bene" e le sneakers stesse hanno un peso ridotto( fino a 500 grammi di vapore).Possono correre non solo lungo la strada quando fa caldo, ma in palestra tutto l'anno.

Winter

Le sneakers invernali sono sempre più dense e possono pesare fino a 800 g L'opzione ideale è il materiale a membrana del tipo Gore-tex superiore con un isolamento aggiuntivo. La suola qui è più spessa, fatta di polistirolo espanso, che protegge i piedi dal freddo e dall'umidità.I modelli invernali sono spesso integrati da punte - rimovibili o cast. L'unico svantaggio delle scarpe da ginnastica isolate è che le gambe non "respirano" e persino Gore-tex non risolve questo problema.

Interseasonal

I modelli intermedi sono qualcosa tra l'inverno e l'estate. Non bagnarti, avere una suola densa e allo stesso tempo avere una specie di ventilazione.

Training

Adatto sia agli atleti professionisti che ai dilettanti. Questi modelli hanno una buona ammortizzazione e un peso leggermente maggiore: un paio di sneakers si estende per 250-400 g, una suola resistente distribuisce perfettamente la pressione del piede e il piano è realizzato con la tecnologia Fluid Fit dalla rete polimerica.

Queste sneakers sono più comode e sicure, ma per i campionati non si adattano per il loro peso eccezionale. Inoltre, la suola è progettata per l'asfalto all'aperto e non per il rivestimento gommato dello stadio.

Pro:

• Supporto e protezione affidabili per i piedi;
• Buon ammortamento;
• Suola morbida ma resistente all'usura;
• Ventilazione delle gambe grazie al top a rete.

Contro:

• Aumento di peso.

Per le competizioni

Questa è la scelta dei professionisti. Di regola, tali sneakers sono quasi due volte più leggere dei modelli di allenamento( circa 200-250 g), che consente di sviluppare la massima velocità a distanza. Qui, la suola è più sottile e flessibile e ha anche una presa migliore sul tapis roulant. Le sneakers per le competizioni in atletica leggera sono molto rigide per la caviglia, che non è sempre comoda, ma efficace per mantenere la velocità del corridore. Ma non c'è quasi nessun deprezzamento, quindi per un allenamento frequente, tali scarpe non sono buone.

Pro:

• Peso minimo;
• Permette di sviluppare un atleta ad alta velocità;
• Presa perfetta della suola con la superficie;
• Fissazione dura sulla gamba.

Contro:

• Adatto solo per atleti professionisti;
• Non duraturo.

Per la corsa campestre

Questi sono modelli speciali per chi ama andare fuori strada. Tali scarpe da ginnastica sono aumentate a 400-500 g di peso a causa di alcune caratteristiche del design. Ecco una suola rinforzata, ma relativamente flessibile con un protettore e un top impermeabile resistente. Vantaggi

:

• Non immergere;
• Suola spessa con buon assorbimento degli urti e protezione delle pietre;
• Distribuzione uniforme del peso;
• Una buona flessibilità consente di effettuare discese e risalite;
• Il protettore offre una presa ottimale a terra.

Contro:

• Peso relativamente grande;
• Nessuna ventilazione.

Parametri di esecuzione per scarpe da corsa

Size

Scarpe da corsa

dovrebbero stare tranquilli sulla gamba e allo stesso tempo di non spremere. E 'quindi necessario il più accuratamente selezionate numero di scarpe ed essere sicuri di misurare prima di acquistarlo( figura in basso potrebbe non essere precisi).La scarpa ideale per voi saranno quelli in cui l'alluce non tocca il naso da 3 mm.larghezza margine dovrebbe essere di circa 1,5 mm su ciascun lato.

pronazione

Questo è un indicatore della diga e del piede deformazione al momento di shock quando il tallone da terra. Durante il movimento in persone con diversa pronazione sulla suola del carico è distribuito in modo diverso, e pertanto, il sostegno e ammortizzazione deve essere selezionato sotto la struttura del piede.

determinare l'altezza pronazione e l'arco, è possibile utilizzare il "test sul bagnato" semplice.piedi nudi bagnati e stare piatta su carta pesante per un attimo. Quando saranno le stampe bagnate, tracciare ingombro. Tra punta e tallone dopo si vede la curva arco e la larghezza dei restanti punti nel punto più stretto in questo corpo e determinare la pronazione del piede. Dopo

condotto transazione resta solo da scegliere l'opzione giusta: 1.

Quando piede flatfoot collassa verso l'interno, e su un pezzo rimane un segno sotto l'arco. In questo caso, è necessario scarpe senza supporto di arco, o durante l'esecuzione vi sentirete a disagio.

2. molto stretta "istmo" tra la punta e tallone seguito - un segno di supinazione. Lo stack è minimo contatto con la superficie, che aumenta il carico sulle gambe e richiede una buona ammortizzazione di scarpe da corsa. All'interno richiesto supporto arco alto per maggiore spazio supporto.

3. Nel normale pronazione arco piegato viene a circa la metà del piede. Qui, l'ammortamento naturale di tutto in ordine, in modo che sia necessaria l'elasticità speciale delle suole delle scarpe.

grado di ammortamento

Questo parametro dipende dal peso dell'atleta, e presenta la distanza alla quale corre.sottile persone rinforzate ammortamento non è particolarmente necessaria( mezzo adatto o modello leggero), mentre completa è semplicemente necessario.

anche ispessimento e inserti elastici può essere collocato in diverse parti della suola:

1. sulla punta - per eseguire brevi distanze, nonché la necessità di effettuare frequenti scosse nel tempo del salto.

2. sui tacchi - e la formazione per la maratona corre, quando il peso del corpo su di atterraggio tutti i tempi arriva sulla scia. Scarpe da corsa

Sole materiale dovrebbe essere abbastanza bene da piegare, soprattutto se si tratta di un modello che ha per girare su strada o cross country. Idealmente scarpe tenuti da piegare nelle mani di un angolo di 45 °, ma molto dipende solo materiale. Si determina il costo del grado di ammortamento e "tenacia" di scarpe da ginnastica.

sul mercato i seguenti materiali suole:

1. gomma - la variante più comune, di basso costo, ma fornisce la presa eccellente e molto ben piegato.

2. BRS 1000 - un duro gomma sintetica resistente all'abrasione. E 'comunemente usato in alcune zone della suola.

mescola 3. DRC - materiale neubivaemy che è adatto per tutti i tipi di terreno.

4. Duralon - facile gomma porosa, non sono caratterizzati da elevata resistenza all'usura, tuttavia, offre eccellente flessibilità e ammortizzazione.

Materiale superiore

Ogni produttore sta cercando di migliorare i loro prodotti da materiali diversi. Ma il più popolare e conveniente per prendere in considerazione seguente loro specie:

1. Pelle - resistente e flessibile, ma "respirare" nelle gambe calzature in pelle cattivi. E 'più di un'opzione per la off-season.

2. sintetico in pelle - una flessibilità più forte e più leggero di naturale, ma manca.

3. nylon o polietilene griglia - non il principale, ma il materiale più comuni per scarpe estive e inserti in modelli leggeri. Caratterizzato resistenza sufficiente e garantisce una ventilazione ottimale dei pattini.

4. Gore-tex( Gorex) è un materiale a tre strati con una membrana fluoroplastica situata tra la parte superiore del tessuto e una fodera riscaldante. Opzione "Inverno", che consente alle gambe di non congelarsi, ma allo stesso tempo garantisce un ricambio d'aria minimo.

Quali sneakers scegliere

1. Se hai appena deciso di correre da solo, scegli le scarpe da ginnastica con un tacco più spesso e ben imbottito. Gli inserti in mesh anche nei modelli "autunnali" renderanno lo sport più confortevole.

2. Gli atleti professionisti che partecipano costantemente alle competizioni necessiteranno inoltre di un paio leggero di sneakers con il massimo fissaggio del piede.

3. Per gli amanti dell'inverno a fare jogging lungo la strada è meglio scegliere un buon modello riscaldato di Gortex su una suola spessa con un battistrada e spuntoni.

4. Residenti di villaggi alla periferia e coloro che scelgono fondamentalmente di percorrere strade sterrate, sono necessarie scarpe da ginnastica di peso medio su una suola spessa, ma molto flessibile con un naso ricurvo e un potente protettore. Inoltre, avrete bisogno di un buon deprezzamento e di una copertura del piede affidabile, altrimenti non è possibile evitare una dislocazione.

5. Se guidi il peso in eccesso, prendi le scarpe con il massimo assorbimento degli urti. Quindi riduci il carico sullo stinco e sul ginocchio, facilita il lavoro del piede e ti stanchi di meno, il che significa che puoi correre più a lungo.

Costo delle scarpe da corsa per il funzionamento di

1. I modelli di allenamento possono essere acquistati entro 2500-40000 rubli.

2. Le scarpe professionali per le gare di corsa costeranno circa 10-25 mila.

3. Per la coppia invernale, prepararsi a dare almeno 5000-10000 rubli.

4. Circa lo stesso numero di scarpe da corsa per la corsa campestre, solo la soglia inferiore qui è impostata a 2 mila.