Molte persone lamentano a notare che i ricordi che hanno a cuore, smussati con il tempo. Questo processo non è sempre associata con la vecchiaia. Come i muscoli, indebolita capacità di ricordare, senza formazione regolare. Fortunatamente, c'è una tecnica per coloro la cui memoria inaugurale. 7 modi per aiutare non dimenticare disponibili per ogni persona.
Fattori che influenzano la qualità della memoria
Violazione del processo di memorizzazione può verificarsi per vari motivi. Il più delle volte, le informazioni di spostamento associato con i seguenti fenomeni:
- Se una persona non analizza i dati, non li usa nella vita reale, il cervello li riconosce come inutili;
- una grande quantità di nuove informazioni porta a dimenticare le informazioni precedentemente ottenuti;
- ricordi che provocano sentimenti negativi scompaiono rapidamente;
- i dati possono essere apprese da errori o distorte a causa delle forti emozioni che la gente sentiva in quel momento.
Inoltre, scarsa memoria è associata con la presenza di alcune malattie, cambiamenti legati all'età in un organismo. Se una persona è oberato di lavoro, la sua capacità di memorizzare è anche ridotto.
esercizi utili
Gli esperti sono riusciti a sviluppare un metodo che permette di assorbire la quantità massima di dati. Coloro che vogliono dimenticare nulla, si consiglia di utilizzare i seguenti metodi:
- Ogni cosa al suo posto. Al fine di non perdere le cose giuste, è necessario metterli sempre nello stesso posto. Presto diventerà un'abitudine.
- Minuti da esplorare. Da non dimenticare il nome di una nuova conoscenza, di essere in un minuto a ripetere a se stesso il suo nome, che presenta l'immagine di questa persona.
- associazione. Per informazioni importanti necessarie per raccogliere l'array associativo. In questo modo sarà facile da riprodurre, se necessario.
- storia interessante. Per ricordare alcuni fatti importanti che si possono combinare in una storia. In questo caso, non importa quanto sia assurdo fuori.
- gioco utile. Missioni, la strategia, e altri giochi di puzzle che si possono trovare sul vostro smartphone, oltre a sviluppare l'attenzione necessaria per la percezione delle informazioni.
- Ricorda e scrivere. una delle voci dei colleghi di abbigliamento dovrebbe essere scelto ogni giorno, ricordare 5 le sue caratteristiche distintive, e prima di andare a letto per scriverli in un notebook. Vedendo di nuovo questa cosa, è necessario controllare se stessi.
- approccio inusuale. Per migliorare la memoria consigliata per rendere le cose familiari in modo diverso, come lavarsi i denti con la mano sinistra.
Per riuscire a migliorare la capacità di ricordare, è importante fare questi esercizi regolarmente.
Migliora la tua memoria può ogni persona. Per fare questo lavoro su base giornaliera.