Az irodai dolgozók a munkaerőpiacon leginkább egészségtelen emberek csoportjai közé tartoznak. Napi órával azután, hogy ülő helyzetben jár hátfájás, homályos látás és egyéb problémák.
Itt látható a top 5 leggyakoribb betegségek irodai dolgozók.
Tartalom:
- 5. Problémák a gerinc
- 4. Az elhízás és a szívbetegségek
- 3. szemmegerőltetés
- 2. Az alagút szindróma csukló
- 1. Stress
5. Problémák a gerinc
sok „fehér galléros” ül a munkahelynek a nem túlkényelmes székben és olyan helyzetben, amely távol áll attól, amit a képek "helyes testtartás" -on mutatnak. Emiatt fájdalmak vannak hátul, különösen a gerinc alsó részén.
Az egyik pozícióban töltött hosszú távú tartózkodás hátrányosan befolyásolja a csípő flexorizmokat. A rossz hajlító combizmok is hozzájárulhatnak a fájdalom olyan intenzív hip erőt megdönteni a medence előre, feszülten a hátsó a hátsó.
Elővigyázatosságból meg kell venni a rendszeres szünetek ülő munka, legalább menjen egy csésze tea vagy kávé.
4. Az elhízás és a szívbetegségek
tudásmunkás mozog nagyon kevés a nap folyamán.És amikor hazatérnek, hogy annyira fáradt, hogy vacsora után, fekszenek a kanapén, vagy ül a számítógép otthon. Az ilyen ülő életmód magában hordozza a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.És a sok nappali snack alatt felhalmozódott zsírok nem rendelkeznek elegendő idővel. Az elhízás az irodai dolgozók betegségeinek fekete listáján szerepel.
megfontolja a redők a derék, és nem elég a szív, a test kell adni a fizikai aktivitás( legalább napi 30 perc), haza vacsora helyett más „gyors leves”, és több vizet inni. A vízzel feltöltött gyomor kevesebb ételt igényel.
3. szemmegerőltetés
érzés „homok a szemében”, és elmosódott látás, a top 5 panaszok az irodai dolgozók. Elválaszthatatlan, sok munkaórát a számítógép - mi lehetne kedvezőbb feltételeket a megjelenése látási problémák? Kellemetlen érzés a szemben, valamint a fájdalom a nyak vagy a fej hátsó tünetei lehetnek súlyos szem fáradtság. Kerülje myopia, szemszárazság, a távollátás és más betegségek is a rendszeres szünetek és hagyta megakad a szem.
2 .
alagút szindróma csukló Minden esemény, ami újra és újra( pl gépelés, vagy az egér mozgását) sérülésekhez vagy fájdalom. A carpal tunnel szindróma az irodai dolgozók egyik leggyakoribb betegsége. Tünetei: bizsergés, zsibbadás, viszketés vagy súlyos fájdalom, amely akkor jelentkezik, amikor az ideg, hogy áthalad a felső kar közé szorult a csontok és inak a csuklóját. Annak elkerülése érdekében, alagút szindróma, meg kell tartani a csukló egyenes használatakor az egér. Az ecsetnek az asztalra kell kerülnie, amennyire csak lehet. A további kényelem érdekében egérpadot is vásárolhat gumírozott betétekkel.
1.
Stressz A stressz lehet egy kihívás egy személy bármilyen szakma. De a hivatali dolgozók, akik nem felelnek meg a fizikai munka, a kevesebb lehetőséghez jutó „kitombolja” megszabadulni a negatív érzelmek. Az RJC Associates tanácsadó cég, mintegy 22% -a amerikai irodai dolgozók hoztak a könnyek, mert a munkahelyi stressz és 9% -át az alkalmazottak azt mondják, hogy a stressz vezetett a fizikai erőszak. Kezelni a stresszt a relaxációs technikák és mély légzés, és az egyik módja annak, hogy csökkenti a stresszt, mint a leggyakoribb betegség az irodai dolgozók videojátékok, mint a jó öreg „Tetris”.