modern élet üteme nem hagy egy személy időben kellemes reggeli. Azonban sok igyekeznek biztosítani, hogy a tízórai nemcsak gyors előkészítése, de nem hozza kárt a szervezetben. De sajnos nem mindig könnyű főzni egy nagyon hasznos reggeli étkezést. Mi főzni a reggeli gyors és ízletes, és még az egészségügyi ellátások, az alábbi 10. prompt az ötletek a reggeli étkezés.
10
Lush Lush
omlett omlett egyik legegyszerűbb lehetőség, hogy lehet készíteni nagyon gyorsan a reggeli étkezés. Minden, ami szükséges a főzéshez élelmiszer néhány darab csirke termékek, egy kis tejet, és egy kis schepotochka szóda, amely megadja a kész finomságokat páratlan pompa. Ahhoz, hogy a reggeli nagyon szellős, előre kell egy jó rázza fel az összes összetevőt, majd küldje el a kapott rendetlenség a serpenyőben vagy a sütőben. A teljes felkészültség kell legfeljebb 5-7 percig, és a teljes időt az étel költségek összege nem több, mint 10 perc. A tetején a omlett akkor díszítjük a kívánt gyógynövények és adjunk hozzá egy kevés tejfölt.
9
pirítós kenyér
pirítós kenyér - Nagy reggeli siet, amely nem csak ízletes, hanem kielégítő.Ahhoz, hogy készít croutons kell leltár rendelkezések cipó, ami kívánatos legyen enyhén állott, egy tojást, és egy kis tejet. Az utolsó két termék összekeveredik, amíg homogén.Ízesítésére krutonnal tej tojás következetesség adjunk egy kis cukrot, attól függően, hogy ízléspreferenciák a termék. Az így kapott keveréket összeesik szeletelt kenyér és küldött egy előmelegített serpenyőben. A két oldalról való pörkölés költségei mindössze pár percet vesz igénybe. Miután kialakult pirított kéreg, a termék készen áll, és ez hozza az asztalhoz.
8
tükörtojás kolbásszal tükörtojás kolbásszal
jó lehetőség a gyors és finom reggeli egyedülállók, amelyek többé-kevésbé tudja, mi az a kályha és egy serpenyőben. Ez az étel inkább megfelelő doktori kolbász, melyet elősütve mindkét oldalán, amíg enyhén pirított, míg a termék( körülbelül 2 perc).Ezután öntsük a kolbász tojás és várja meg, amíg a termék teljesen propechetsya csirke. Top étel is szórjuk meg gyógynövényekkel reggelire nem csak finom, hanem hasznos. A reggeli étel változata tíz percet vesz igénybe a főzés során.
7
Otthon hotdog
Otthon hotdog elkészítése mindössze néhány perc alatt a reggeli, ha megvásárolta a eve tekercsek előállítása. Bár ezekre a célokra a szokásos kenyér leereszkedik. Mindössze annyit kell -, hogy kibír egy vekni kolbász, szószok hozzá azt a formáját a ketchup, majonéz és mustár. Ne felejtsd el a zöldeket, ami a termék hasznosabbá tételére szolgál. Ez az étel nem a legjobb választás a reggeli étkezés, de ez elég lehet használni néha, amikor az idő szűkös, és bármi mást nem elég idő.
6
Pizza
a gombot a gomb - nagyon finom, és ami a legfontosabb a gyors reggeli. Az előre szeletelt fehér kenyér szeleteket tegye sonka, kolbász vagy szalámi( opcionális).További összetevők hozzáadhatók konzerv gombák és zöldségek. Topped minden fajta lágy sajt, amely megolvadását válik képességét, hogy nyúlós. Valójában a pizzához bármilyen összetevőt hozzáadhat a saját ízléséhez és vágyához. A kolbász vagy sonka teljesen helyettesíthető kolbászokkal.Általában ez az étel teljesen elkápráztatható mindazoktól, amik közel vannak. Miután a „szendvics” készen áll, minden marad az, hogy kibír a mikrohullámú 20-40 másodpercig, szó szerint.Általában ez az idő elegendő ahhoz, hogy a sajt megolvadjon. Az ilyen reggeli költségeinek időtartama nem haladhatja meg az öt percet.
5
Mogyorós vagy gyümölcsös túró
Tökmányos mazsola vagy gyümölcs - ez a reggeli felszívódás alkalmas azoknak, akik szokásosan nemcsak ízletesek, de hasznosak is. A normál túró finom illatkává változott, hozzá egy kis mennyiségű tejfölt, cukrot és minden szárított gyümölcsöt az ízlése szerint. Miután az összetevők alaposan összekeveredtek, az edény készen áll a használatra. Ez az opció jó, mert az élelmiszer nem igényel további kulináris feldolgozást és átlagosan 2-3 percig főzött. Ez az étel nemcsak hasznos, hanem tápláló is. A túró sajt energiát és élettartamot biztosít, ami akár 2 snack vacsorára is elegendő.
4
pirítós
Toasts Az lecsökken az ízletes, tápláló és egészséges szendvicsek elkészítéséhez, amelyek percek alatt elkészíthetők. Nem száríthatóak kenyérpirítón, hanem egy hagyományos serpenyővel is. A kenyérsütő kenyéren szinte minden otthoni terméket elhelyezhet. Lehet sózva kolbász, lazacos vaj vagy általában avokádó tojás. Itt mindent az ízlési preferenciáktól, valamint attól, hogy mennyi időd van.
3
Smoothies
Smoothies Az egy tápláló és egészséges reggeli, amely nagyon gyorsan elkészül minden mást. Az ital készítésére szolgáló termékek változatai különbözőek lehetnek. Energizálódjon, élvezze a vivőerőt és a jó hangulatú sima golyókat, házi készítésű joghurton alapuló banán hozzáadásával. Csak keverje össze a hozzávalókat egy keverővel, és a finom reggeli készen áll.
2
Parfait joghurtal
Parfait joghurtos - tökéletes egészséges reggeli sietve. A főzéshez minden joghurt megfelelő, de ha a segédprogram az Ön számára elsősorban, akkor előbb gondoskodjon a görög joghurt felvásárlásáról. A termék csokoládé morzsákat, diót, müzlit, gyümölcsöt stb. A Parfait sok kalóriát tartalmaz, ezért ebéd előtt ebédel energiával. Azonban ez az opció nem alkalmas azok számára, akik figyelik a súlyukat, és fél kilábalni egy pár kilóra. Az utóbbi esetben korlátozni kell a túrót és a zöld almát.
1
Zabpehely
Zabliszt egy jó lehetőség egy gyors és ízletes reggeli számára az egészséges táplálkozás hívei számára. Valódi zabpehelyről van szó, nem arról, hogy néhány perc alatt elkészülnek az extra pelyhek. Annak érdekében, hogy felkészüljenek a reggeli igazán hasznos zabliszt zabkása, pelyhek öntöttek egyik napról a másikra hideg vízzel. Másnap reggel csak pár percet vesz igénybe, hogy a tálat készen álljon a tűzre. A főzést mind vízen, mind tejen lehet elvégezni. A gyümölcs és a méz különleges ízeket ad az edénynek. Azok számára, akik nem félnek visszaállni, hozzáadhat egy kis vajat, amely a zabkását különleges ízminőségnek fogja adni.
