TARTALOM
- 1 Mit ad a pulzusmérő használata, és milyen mutatókra kell figyelni
- 2 Pulzusmérő készülék
- 3 Őszinte pillantás a csukló pulzusmérőjére: előnyök és hátrányok
- 4 A pulzusmérők típusai és jellemzőik
- 5 Szerkesztői tanácsunk: hogyan válasszunk csukló pulzusmérőt
- 6 Pulzusmérő kéznél: a szerkesztő választása 2018 -ra, árak és valódi vásárlói vélemények
Mit ad a pulzusmérő használata, és milyen mutatókra kell figyelni
A pulzusmérő hasznos azok számára, akik aktívan sportolnak, és figyelemmel kísérik szívük állapotát a rosszullét miatt. A "fejlett" modellek nemcsak a pulzusszám rögzítésére képesek, hanem a lépések számát, az elégetett kalóriákat és a vér oxigénszintjét is. A modern szerkentyűk akár kommunikációs eszközként is működhetnek - itt egy óra az Ön számára. Kinek van szüksége ilyen eszközre? Mint már említettük, ezek olyan emberek, akiknek egészségügyi okokból ellenőrizniük kell a pulzusukat.
Ki más potenciális vásárlója egy ilyen eszköznek? Ez mindenki, aki a jó alak érdekében sportol. A kalóriaszámolás és a fizikai aktivitás segít az edzésterv helyes elkészítésében. Ez az eszköz szükséges azok számára is, akik kardióedzésen vesznek részt, és professzionálisan részt vesznek az erősítő edzésben.
Mit ad a terhelés intenzitásának meghatározása és hogyan kell kiszámítani? A képlet nagyon egyszerű: 220 - az Ön évei = maximális megengedett pulzusszám (HR). A test egyszerű felmelegedéséhez és helyreállításához betegség vagy sérülés után a pulzus 50-60% -a elegendő. A fogyáshoz 60-70%-kal meg kell terhelnie a szívizmot. A test állandó hangnemben tartásához és a fizikai állóképesség növeléséhez elegendő a pulzusszám 70-80% -a, és az izmok térfogatnövekedéséhez-80-90%. És a teljes teljesítmény utolsó szintje a professzionális sporttevékenység elfogultságával - 90-100%.
Az intelligens mérőeszköz, amelyről beszélünk, segít fenntartani a fizikai aktivitás megfelelő ritmusát.
Pulzusmérő készülék
A pulzusmérő mellkasi készülékek ugyanazon az elven működnek, mint az elektrokardiogram készülékek. A készülék szívét V. találta ki. Einthoven a 20. század elején, galvanométer. Ez a találmány egyébként világszerte hírnevet és Nobel -díjat hozott neki.
Az EKG elektródákat használ a mellkason, a lábakon és a karokon, hogy rögzítse a szívizom ritmusát. De elvileg csak a karra vagy a mellkasra szerelhetők. Az egész kialakítás a műszaki fejlesztéseknek köszönhetően két apró elektródára és olyan processzor, amely feldolgozza a jelet, és vezeték nélkül továbbítja azt az óra kijelzőjére vagy okostelefonjára kommunikáció. Az okosórákban használt érzékelők másik típusa az optikai. Mikroszkópos fotodetektorok észlelik az erek változásait.
Célja az időszakos pulzusmérés. Az úttörő ebben az irányban a Philips cég volt, ő fejlesztette ki a miniatűr érzékelőt a kompakt háztartási készülékekhez. És ezt a modern technológiát használják manapság fitness karkötőkben és csukló alapú pulzusmérővel rendelkező okosórákban. A heveder belsejében lévő LED -ek zöld szemei ugyanazok a fotopletiszmográfiai érzékelők.
Őszinte pillantás a csukló pulzusmérőjére: előnyök és hátrányok
Rengeteg érv szól ennek az intelligens modulnak a megvásárlása mellett:
- a pulzusszabályozás megvédi a szívizmot a túlterheléstől;
- az edzési folyamat hatékonysága növekszik a helyesen elosztott terhelések miatt;
- a csuklóeszköz lehetővé teszi a sportban elért előrehaladás felmérését;
- könnyen kiszámíthatja az elégetett kalóriák számát és összehangolhatja étrendjét.
TÁJÉKOZTATÁSKÉPPEN!
A divatos kardió berendezések fogantyúkba épített pulzusmérő rendszerrel vannak felszerelve. Egy ilyen eszköz mérési hibái túl nagyok ahhoz, hogy a valódi edzésen leolvasott értékek vezéreljék.
Ha a mérőt a testén használja, akkor nagyon kényelmes: nem kell megállni edzés közben és megtörni a ritmust.
Ezenkívül a csuklóeszközök további funkciókkal is rendelkeznek: vérnyomásmérő, stopper, óra, hívás- és üzenetjelzések, GPS, ébresztőóra és még sok más. De soha nem fordul elő, hogy minden tökéletes. Ennek az eszköznek néhány hátránya van. Például, ha optikai érzékelőt használ futó edzések közben, akkor hamis értékeket kezd mérni, miután eléri a 160 ütés / perc pulzusszámot. Ennek oka a túl intenzív véráramlás.
Általában fel kell ismerni, hogy a mellkasi eszközök pontosabb adatokat szolgáltatnak, mint a karórák a pulzusméréshez. De várjon néhány évet, a fejlesztők továbbra is dolgoznak ezen problémák megoldásán.
A pulzusmérők típusai és jellemzőik
A háztartási pulzusmérők kétféle típusúak: a mellkasra és a csuklóra szerelhetők.
Egy másik fokozat a jel vételére szolgáló kiegészítő eszköz jelenlétében történik. A pulzusmérők saját monitorral rendelkezhetnek a jel megjelenítésére és / vagy az órával vagy okostelefonnal való kommunikációra. Ha a második opciót használja, speciális alkalmazásokat kell telepítenie a leolvasások elemzésére. Az információátvitel típusa lehet analóg vagy digitális. Az analóg jel elavult opció, és rádióinterferenciát és egyéb hibákat szenved.
Futás és erősítő edzés mellkasi pulzusmérő
A mellkasi pulzusmérő pontossága még nem egyenlő. Gyakorlatilag hiba nélkül számolja az impulzust mozgásban és nyugalomban is. Eleinte nehéz lehet megszokni a készüléket, mert fel kell tennie a meztelen testét, és meg kell szoknia az öv nyomását. Idővel a kellemetlen érzések eltűnnek, és hamarosan abbahagyja az észrevételt.
Csukló pulzusmérők
Sok szkeptikus azt állítja, hogy a csukló pulzusmérő nem ad pontos eredményt. De ez vitás kérdés. Még ha valami hiba is van, empirikusan megtudhatja, és figyelembe veheti a leolvasások során. De meg kell jegyezni, hogy a kiemelkedő márkák folyamatosan dolgoznak az érzékelők minőségén, és új, pulzusmérővel rendelkező órákat kínálnak futáshoz és fitneszhez jó érzékenységgel.
Fitness karkötők pulzusmérővel és egyéb funkciókkal
A fitnesz karkötőnek csak ilyen hangos „fitness” előtagja van, de valójában a pulzusmérő szó szerint mindenki számára alkalmas, és még azoknak is, akik távol állnak a sporttól. Nem nevezhető orvosi eszköznek, de a gyártók nagyon hasznos kiegészítésekkel látják el az ilyen kütyüket. Az egyik a vérnyomás és a vér oxigénmérésének képessége. Ez ugyanazokkal az optikai érzékelőkkel történik.
A jó funkciókészlet befolyásolja a karkötő költségeit. Néhány karkötő nincs hangjelzéssel ellátva, és csak rezgést adhat, de ez elég. A karkötő nem csak a mérések végéről értesíti Önt, hanem a telefonjára érkező hívásról is, és megmutatja, hogy kitől érkezett az SMS. Fontos, hogy az aktív sportedzések során nedvesség ne kerüljön a tokba, ezért nedvességálló modelleket kell választania.
Intelligens óra lépésszámlálóval és csukló pulzusmérővel
A csukló pulzusmérők fejlődésének csúcsán okos óra. A funkciók száma egyszerűen elképesztő: van egy lépésszámláló is, amely számolja a lépések számát, a napi megtett kilométert, valamint egy tonométer, és egy pulzusmérő, és természetesen egy óra. № 11. Ezenkívül az ilyen eszközök rendelkeznek internet -hozzáféréssel, a SIM -kártya telepítésének lehetőségével, amely a csuklószerszámot olyan telefonmá alakítja, amely képes hívásokat, SMS -eket fogadni és kommunikálni hírvivők
Egy ilyen eszköz kiszámítja az elköltött kalóriákat, lejátssza kedvenc zenéit, képet készít és képet küld, naptárat, 3D iránytűt mutat, és ébresztőként ébreszti fel a megfelelő időben. És mindez - legalább másfél nap újratöltés nélkül. Mondanom sem kell, hogy a fitnesz és a mindennapi élethez készült okosóra pulzusmérővel és egyéb hasznos funkciókkal csak egy csoda. Bár vannak hátrányaik, és a fő a képernyő mérete, de a vetítési technológiák megjelenése a mindennapi életben nincs messze, ami elvileg szükségtelenné teszi a képernyőt.
Kompakt és pontos: ujj pulzusmérő
Az apró készüléket, amely egyszerűen az ujj hegyére csúszik, pulzoximéternek is nevezik. Az impulzusmérő ujján egy kis kijelző található, amely a mérési adatokat jeleníti meg. Nincs túlterhelve további funkciókkal, és csak néhány vezérlőgombbal rendelkezik. Az ujj pulzusmérő képes távolról kommunikálni a számítógéppel, és információt továbbítani a kezelőorvosnak vagy edzőnek.
Szerkesztői tanácsunk: hogyan válasszunk csukló pulzusmérőt
A web tele van tippekkel a csukló pulzusmérőjének kiválasztásához. Ez nem meglepő, mert ezek az eszközök igazi lelet azok számára, akik nem közömbösek az egészségük miatt. De sok lelkes opusnak vannak valódi vásárlói, akik érdeklődnek saját termékeik eladása mellett.
Mi a legfontosabb az eszköz kiválasztásakor? A mérési pontosság az első helyen van, és ez így van. Kinek van szüksége olyan eszközre, amely hamis adatokat jelenít meg a pulzusszám helyett? A választás lényege a használt érzékelő típusának meghatározása. Optikai vagy bioimpedancia? Az optika meghibásodik a sötét bőrű emberek kezén, és túlértékeli a halvány bőrű északokat.
A közbenső következtetés a következő: ha európai megjelenésű, kételkedik szíve egészségében, vagy gyermeket vár, válasszon optikai érzékelőt, de ne kínai eredetű. És ha egészséges vagy, és rendszeresen látogatod a szoláriumot, akkor jobb, ha veszel egy órát, beépített elektródákkal. A második, igazán fontos, szerkesztőségünk szerint a kiválasztási kritérium a kütyü szoftverképessége. Nem szabad olcsó készüléket választani, több száz funkcióval. Valószínűleg a legtöbbjük valószínűleg nem lesz hasznos az Ön számára, de az igazán fontosak nem fognak jól működni. Véleményünk szerint itt a legfontosabb:
- az edzésnapló vezetésének képessége a telefonon vagy a számítógépen;
- a tulajdonos figyelmeztetése a megengedett terhelés túllépésével járó lehetséges veszélyekre;
- lépésszámláló és kalóriaszámláló jelenléte;
- a körök és az edzési zónák memorizálásának képessége.
Csukló pulzus vagy mellkasi szíj: melyik a legjobb futóedzéshez
A profi sportolók véleménye szerint a karon futó pulzusmérő nem a legjobb megoldás. Az intenzív testmozgás nagymértékben növeli a pulzusszámot, és arról beszéltünk, hogy a csuklóeszközök meghibásodnak, ha a mutatók 160 felett vannak. Tehát bármennyire is szereted az okosórákat, a válasz arra a kérdésre, hogy melyik pulzusmérőt válasszam futáshoz, a mellkasi szíj.
Pulzusmérő kéznél: a szerkesztő választása 2018 -ra, árak és valódi vásárlói vélemények
Az eszköz minőségének fő mutatója a nagy kereslet. Az emberek vásárolnak eszközöket, tesztelik őket a gyakorlatban, és ajánlják barátaiknak és ismerőseiknek. Szerkesztőségünk tanulmányt készített arról, hogy mely modellek váltak különösen népszerűvé 2018 -ban, és készen áll arra, hogy a legjobbak közül hármat kínáljon.
Polar M430 órák
A Polar hatalmas tapasztalattal rendelkezik az elektronikus szerkentyű gyártásában.
A modul képes az alvás és az ébrenlét figyelésére, valamint a hívásokról való értesítésre, a kalóriák számolására és még sok másra. A készülék nagy teljesítményű 240 mAh akkumulátorral rendelkezik. Ilyen órát 2018 -ban vásárolhat 13 290 rubelért. Íme, amit a vásárlók írnak róla:
Garmin Forerunner 35 karóra
A Garmin egy olyan cég, amely igazán ért a sporthoz.
Mérőeszközeit amatőr és profi sportolók számára használják. Ár - 10 800 rubel.
Samsung Gear Sport órák
A Samsung híres arról, hogy szigorú minőségellenőrzését végzi termékei felett. A Gear Sport okosórával biztonságosan zuhanyozhat vagy úszhat a medencében.
Ezen kívül gyorsulásmérővel, giroszkóppal, magasságmérővel és sok más hasznos funkcióval rendelkezik. A kibocsátási ár 15 300 rubel.
A felsorolt modelleken kívül vannak más méltó példányok is, de ezek most a népszerűség csúcsán vannak. Összefoglalva - egy kis videó áttekintés az egyik bemutatott modellről.
A pulzusmérő kétségtelenül okos eszköz, és egy okos órával rendelkező társaságban teljesen pótolhatatlanok. Figyelje egészségét, gyakoroljon, és ossza meg sikereit kommentben!
