Dijeta je postala način života. Potreba za njima je stekla kolosalnu skalu. Oni se koriste ne samo kao sredstvo za mršavljenje, već i za čišćenje tijela.
Učinkovito i uistinu dobra dijeta zaslužuju posebnu pažnju. Također je vrijedno napomenuti da je zahvaljujući njima, zdravlje je sve jači želudac radi kao sat, a problemi crijeva pripadaju prošlosti.
pogledajmo vrhu najboljih modernih dijeta.
Sadržaj:
- 1. Heljda dijeta
- 2. Krastavac dijeta
- 3. Dukan dijeta
- 4. Kefir dijeta
- 5. Banana-skuta dijeta
- 6. Kremlj dijeta
1. Heljda dijeta
prvi i najučinkovitije dijeta svih vremena temelji se naheljda. Ova kaša ima mnogo korisnih vitamina i minerala, može ispuniti cijeli dijeta, ne krši probavnog funkciju, doprinosi uništavanju stanica raka. Hrana za heljda mora se promatrati dva tjedna. Za ovu večernju heljde preliti prokuhanu vodu ili jedan posto jogurt i piti ujutro natečene. To je bit prehrane. Zahvaljujući ovom načinu pripreme, sve moguće osobine proizvoda su održavana. Izgubiti težinu za cijelo razdoblje može biti 8-10 kilograma i ući u svoj omiljeni majici Supermana.
2. Krastavac dijeta
Ova vrsta mršavljenja prvenstveno je osmišljen kako bi se zasititi tjelesne stanice potrebnu količinu tekućine i podmirenje crijeva uz pomoć vlakana. Krastavac je poznato, ima diuretski učinak, koji pomaže da biste dobili osloboditi od oteklina. Suština krastavaca dijeta je 4-5 puta dnevno jesti salatu od krastavaca, zelje i nemasnog kiselog vrhnja. Slijedeći takvu prehranu strogo je zabranjeno korištenje soli. To će zadržati vlagu i učiniti gubitak težine beskorisno. Ne preporuča se sjediti na takvoj prehrani više od 1 tjedna. Možete izgubiti težinu za 5-7 kilograma.
3. Dukan dijeta
najpopularnijih i učinkovit medij proteinska dijeta je Dukan dijeta, koja se lako pridržavati i blizu stvarnom ljudskoj prehrani. Morate slijediti nekoliko pravila, bez kojih poštivanje će biti nemoguće izgubiti na težini. Na dan morate popiti najmanje 2 litre vode, jesti zob mekinje, a ne da ostane, biti sigurni da jutarnje vježbe. Ova prehrana pripada kategoriji dugo, pa ovdje glavna stvar?strpljenja, a rezultat vas neće čekati. Gubitak težine za 2-3 kilograma na tjedan s povećanim učinkom.
4. Promatrajte
kefir dijeta kao dijeta zahtijeva oko dva tjedna, ovisno o željenom rezultatu. Maksimalno razdoblje?3 tjedna. Svaki dan s kefirskim režimom možete izgubiti 0,5 kilograma. Cijela dijeta temelji se na kefiru.kupiti samo jogurt s niskim udjelom masti i bez masti ne na sve, jer oni ne razlikuju se mnogo kalorija ovdje da se bore glad pomaže. Također dozvoljeno neke povrće: mrkva, repa i bundeve.
5. banana-skuta dijeta
To je najpoznatiji ekspres dijeta, koja uključuje smjenjivanje banana i skute dana. Promatrati takvu prehranu je vrlo jednostavna. Ako ste ljubitelj tih proizvoda, takva dijeta će biti bolje. Treba ga čuvati najviše 7 dana. Možete izgubiti težinu za 5-7 kilograma.
6.
Kremlj dijeta najučinkovitiji dijeta i miljenik mnogih je Kremlj, koji spada u low-carb. Njegova suština je u tome da je potrebno svaki dan izbrojati broj kalorija konzumira u skladu s posebnim stolom. Ovo je prilično teška metoda, ali dovodi do upečatljivih rezultata.
