S proljeća beriberi svi znamo jako dobro. Za brzo vratiti snagu nakon duge zime pomaže prehrana bogata voćem i povrćem.
U današnjem prvih deset, mi smo uključeni najkorisniju voće. Mogu se jesti tijekom dana između obroka, a može se podnijeti kao desert. Bogata je vitaminima, elementima u tragovima, aminokiseline, voće mora nužno biti prisutan na svakom stolu.
sadržaj:
- 10. banana
- 9. grejpa
- 8. marelice
- 7. mango
- 6. limun
- 5. papaja
- 4. 3.
- kivi Ananas
- 2. Avocado
- 1. Apple
10. Ova banana
voćekoristan za osobe koje pate od prekomjerne želučane kiselosti i visokog krvnog tlaka, a zahvaljujući sadržaju kalija njega je dobar za prevenciju bolesti srca. Bogata banana je dobar kao snack, to je potpuno može zamijeniti obrok. Korisni i sušene banane, koje zadržavaju istu zalihe kalija da svježe voće.
9. Grejpfrut
voće pomaže poboljšati probavu i ubrzati metabolizam. Zbog tih svojstava grejp je važan element u izborniku za one koji žele izgubiti na težini lako.
8. marelica
Ovo voće sadrži beta karoten, koristan za vid, kao i u borbi protiv starenja kože. Marelica sezona je relativno kratko, i na drugim puta u godini može zamijeniti suhe marelice s uspjehom. Mango
7. U jednom mango voće sadrži dnevnu dozu vitamina C. mango jača imunitet, bori protiv bolesti zglobova, ubrzava procesa regeneracije tkiva. Još jedna prednost je visok sadržaj beta-karotena.
6. Limun
Ovo voće jača tijela obranu, daje hrabrost i pomaže sagorijevati masti. Nažalost, limun kontraindiciran u peptičkog ulkusa, kao u visokom kiselosti želučanog soka.
5. Papaya
U ovom sadržaju voćnih beta-karotena, vitamina C i 15 puta veći nego u narančastu. Papaja pomaže u smanjenju kolesterola. Važan uvjet je svježina i zrelosti ploda, pa kupiti „pravu” Papaya je ne samo u Rusiji.
4.
Kivi je voće bogato vitaminom C. U ovom slučaju, naveo da kivi manje vjerojatno da će izazvati alergijske reakcije od naranče i limuna. Usput. Ogulite kivi voće je jestiva, tako da voće ne može očistiti i dobro oprati.
3.
Ananas Ananas se smatra glavnim voće za one koji žele smanjiti težinu. Prirodni enzim bromelain zaista ubrzava razgradnju masti i ukloniti ih iz tijela. Osim ananasa poznat učinak protiv raka.
2. Avokado
mnogi pripisuju taj blagotvorno voće među voćem. U međuvremenu, avokado - je plod. Glavna prednost avokada - zasićene masne kiseline, snižavanje kolesterola. Ovo voće je neophodna za održavanje zdravlja krvnih žila i srca.
1. Apple
najkorisnije voće sadrži željezo, flavonoide, tkiva. Pektin i puno vitamina. Osim jabuka - najviše hypoallergenic voće. To može dati ni najmanje djece. Smetnje jabuku, mi se smanjio rizik od dijabetesa, astme, bolesti probavnog sustava.
Ovo voće jača tijela obranu, daje hrabrost i pomaže sagorijevati masti. Nažalost, limun kontraindiciran u peptičkog ulkusa, kao u visokom kiselosti želučanog soka. U ovom sadržaju voćnih beta-karotena, vitamina C i 15 puta veći nego u narančastu. Papaja pomaže u smanjenju kolesterola. Važan uvjet je svježina i zrelosti ploda, pa kupiti „pravu” Papaya je ne samo u Rusiji. Kivi je voće bogato vitaminom C. U ovom slučaju, naveo da kivi manje vjerojatno da će izazvati alergijske reakcije od naranče i limuna. Usput. Ogulite kivi voće je jestiva, tako da voće ne može očistiti i dobro oprati. Ananas Ananas se smatra glavnim voće za one koji žele smanjiti težinu. Prirodni enzim bromelain zaista ubrzava razgradnju masti i ukloniti ih iz tijela. Osim ananasa poznat učinak protiv raka. mnogi pripisuju taj blagotvorno voće među voćem. U međuvremenu, avokado - je plod. Glavna prednost avokada - zasićene masne kiseline, snižavanje kolesterola. Ovo voće je neophodna za održavanje zdravlja krvnih žila i srca. najkorisnije voće sadrži željezo, flavonoide, tkiva. Pektin i puno vitamina. Osim jabuka - najviše hypoallergenic voće. To može dati ni najmanje djece. Smetnje jabuku, mi se smanjio rizik od dijabetesa, astme, bolesti probavnog sustava. 
