Kako pravilno oprati

Svi volimo osjećaj čistoće i svježine nakon postupaka vodenja - bez obzira je li to nužan tuš ujutro, pomažući nam da se probudimo ili opuštajuću kupku za noć.Naši stručnjaci će vam reći kako pravilno oprati kako biste osigurali maksimalni učinak kupanja i vraćanja snage nakon dugog radnog dana ili tjedna.

do sadržaja ↑

Da se opere u tušu i kupaonici?

Ovisno o vrsti obrade vode, možete koristiti sljedeće:

• toaletni sapun;
• gel ili krema za tuširanje( po mogućnosti s neutralnom razinom PH);
• pjena za čišćenje ili gel lica;
• piling za tijelo;
• pjena za kupku;
• morska sol( 250 grama po kadi);
• soda za pečenje;
• aromatična ulja;Sol
• ( 250 g po kadi);
• ljekovito bilje( kamilica, metvica, iglice, listovi eukaliptusa, itd.);
• krema ili losion za tijelo;

• spužva za kupanje ili spužva;
• pumice za uklanjanje grube kože;Četkica
• ;
• mekom ručnikom.

Važno! Kada posjetite kupku, trebat ćete i metlu.

na sadržaj ↑

Kako se moram oprati u tušu?

Čini se da je pitanje prilično trivijalno. Postupci vode su sastavni dio samozaštite. Od djetinjstva smo navikli da potpuno automatski izvedu ove vrlo jednostavne postupke. Ali znanost ne prestaje, pa čak iu pogledu osobne higijene postoje specifične preporuke. Dakle, pokušajte slijediti nekoliko jednostavnih savjeta:

1. Svakog dana, ujutro i navečer, uzmite topli, ali ne i vrući tuš.Visoka temperatura vode naduši kožu. Da bi se ubrzo probudilo ujutro, dopušten je kontrastni tuš.
2. Pokušajte zadržati ovaj postupak ne dulje od 20 minuta. Preveliko pranje vodi do dehidracije, širi pore i može izazvati pojavu vaskularne mreže na površini kože.
3. Koristite meku spužvu - previše krute spužve ozlijedite kožu, ne smiju se koristiti više od jednom tjedno.
4. Ne prati svakodnevno tuš gelove. Ako je koža masna i ne može bez njih - odabrati uglavnom neutralne lijekove i temeljito ih oprati. Ne zaboravite da su to sve iste kemikalije i agresivno se pokazuju u odnosu na integrativne kože. Za vlasnike suhe ili osjetljive kože - po mogućnosti sapun prirodnog podrijetla.
5. O jednom tjedno koristite piling za tijelo kako biste uklonili mrtve stanice kože s površine kože i spriječili da se uklone.
6. Svakako se osušite ručnikom, obratite posebnu pozornost na područja ispod pazuha, između prstiju i ingvinalnog područja kako biste se zaštitili od pojave gljiva. Sjetite se da je vlažan okoliš idealan za pojavu i razvoj različitih vrsta štetnih mikroorganizama.
7. Nakon tuširanja nanesite hidratantni losion ili krema na kožu.
8. Kupujte 1 -2 puta tjedno.

na sadržaj ↑

Kako se prati u kadi?

Vruće kupke - s temperaturom vode od 37 do 40 stupnjeva, stimuliraju cirkulaciju krvi, opuštaju mišiće i krvne žile. Uzmite ih ne može biti više od 5 minuta kako bi se izbjeglo prekomjerno naprezanje na srcu.

Toplo( do 37 stupnjeva) - opušta i smiruje živčani sustav, potiče snažni san. Vrijeme prijema - 15 minuta.

Hladno( do 20 stupnjeva) normalizira kardiovaskularni sustav, poboljšava tonove i čvrstoću kože. Uzmi ga za 5 minuta.

Da biste koristili ovaj tretman vode, slijedite ove smjernice:

1. U večernjim satima, prije no što odete u krevet, uzmite toplu kupku.
2. Prije poželjno je oprati i očistiti u tuš kožu sa sapunom, gela ili pročišćavati.
3. Nemojte uranjati u kadu previše duboko, voda treba dosegnuti razinu dojke.
4. grube kože na stopalima i laktovima se lako uklanjaju pomoću vulkanskog plavac ili posebne četke.
5. kupka se može koristiti za sve vrste aditiva:

• kupka pjena - daje ugodan miris;
• Aromatski ulja - tonirajte i omekšajte kožu, čineći ga glatkom;
• Sol - čisti pore( 250 g po kadi);
• Soda za pečenje - smiruje kožu i štiti je od suhog;
• Morska sol - uklanja osip, ublažava zamor( 250g po kadi);
• Ljekovito bilje - imaju složeni učinak.

Važno! Pjena za kupanje nije deterdžent, za čišćenje kože koristi druge lijekove. Aromatska ulja trebaju se koristiti s oprezom osobama sklone alergijskim reakcijama.

Nakon kupanja:

1. Obrišite lice i tijelo s kockama leda.
2. Skinite kožu ručnikom.
3. Nanesite oslabljujuću krema.
4. Opustite se - leći 20-30 minuta.

Kako pripremiti infuziju za kupanje?

Da biste dobili ljekoviti i tonik učinak, dodajte dekacije ljekovitog bilja u vodu. Upotrijebiti sljedeći recept: 1:

1. opcija
   1. Uzeti 250g suhog ljekovitog bilja( kadulje, kamilice, redom, koprive, metvice, lipovog svijeta, breza list ili klice, arnika, stolisnik).Stavite u lonac za umake.
   2. Ispunite 1 litru kipuće vode.
   3. Stavite usporenu vatru.
   4. Inkubirajte 10 minuta.
   5. Ulijte juhu u kadu.
2. Opcija 2:
   1. Uzmite 250 g borovih iglica, nana trava, lišće eukaliptusa, ružmarina. Dovodite 1 litru kipuće vode.
   2. Namočite na vatru taljenja 10-15 minuta.
   3. Dodajte juhu u kadu.
3. Opcija 3:
   1. Uzmi 200-250g jasmin ili ružinih latica.
   2. Ispunite 1 litru kipuće vode.
   3. Ostavite 5-10 minuta.
   4. Ulijte u punu kupku.

Važno! Ako u kućanstvu nema ljekovitog bilja, ulijte limun ili narančastu koru na kipuću vodu, inzistirajte na 3 minute i dodajte u kadu. Osnažujući efekt je zajamčen!

na sadržaj ↑

Kako se moram oprati u kadi?

Bez obzira koliko se ugodno osjećate kao kod kuće u kupelji, pravi wellness učinak daje posjet kupelji. Za neke obožavatelje, tjedni posjeti kupelji s prijateljima pravi su tradiciji. Najčešće - to je ruska kupelj, jer je najkorisniji za tijelo.

Kad idete tamo s prijateljima ili obitelji, koristite neka opća pravila:

1. Prije pranja u kupki ne opere.
2. Ukupno vrijeme provedeno trebalo bi biti oko 2 sata.
3. Da biste započeli, idite na therma za 5-7 minuta.
4. Prije nego što zauzmete mjesto na polici, tretirati ga s strugalicom, dezinficijensom i izlije na kipuću vodu nekoliko puta.
5. Uzmi dno polici za 1-2 minuta, a zatim ići veći.
6. Ponovite postupak polica.
7. Između pauze, uzmite pauze u trajanju od 15-20 minuta.
8. U ovom trenutku možete posjetiti bazen ili uzeti hladan tuš.
9. Operite sapunom i perilicom, po mogućnosti nakon trećeg seta.
10. Washcloths, metle i druga oprema za kupanje - individualna sredstva. Kolektivna uporaba je neprihvatljiva.
11. Prije upotrebe prati spužve s deterdžentom i isperite kipućom vodom.
12. Bilo koja metla( breza, hrast, ličinka ili crnogorični) treba mijenjati svaki put kada posjetite kupelj.
13. Nemojte piti alkoholna pića, bolje je koristiti biljne čajeve ili kvas.
14. Prije napuštanja kupke, za oko 2-3 minuta, sipati na loncu vode s nekoliko kapi eteričnog ulja. Terapeutski učinak postiže se miješanjem kapljica s parom. Tako se dišni putovi brišu.

na sadržaj ↑

Korisni savjeti

• Perite treba redoviti: 1-2 puta dnevno tuširati, 1-2 puta tjedno - kupka ili jednom tjedno posjetiti kupelj( ako je moguće).
• Izaberite preferirano mekane deterdžente - gelove s neutralnim pH ili prirodnim sapunom.
• Koristite ih po potrebi. Potrebno je koristiti sapun ili krema za tuširanje: 2-3 puta tjedno - za suhu i osjetljivu kožu, 3-4 puta za one s normalnom kožom, dnevno za osobe s masnom kožom.
• Pridržavajte se pravila osobne higijene prilikom posjete javnim mjestima( saune, saune).
• Osobe koje pate od hipertenzije ili kardiovaskularnih bolesti trebaju biti bolje od odlaska u kupelj. U svakom slučaju potrebno je liječničko savjetovanje.

Nadamo se da naši savjeti o pravilnom kupanju u kupaonici, tušu i kadi pomoći će vam da se opustite, ojačate svoje zdravlje i uživate u vodenim postupcima.