Elliptical trener( drugi naziv - orbitrek) i treadmill su trenutno najpopularnija kardiovaskularna oprema. Unatoč sličnoj funkciji, obje ove vrste imaju pozitivne i negativne kvalitete koje određuju njihovu "ciljnu publiku".U ovom članku ćemo ih opisati, a istovremeno pomoći potencijalnim kupcima odlučiti što je najbolje da se: eliptični trener ili treadmill.
tanjur za trčanje
Prednosti
Važna prednost trake za trčanje, koja je izazvala široku popularnost, prilično je jednostavna. Simulator možete koristiti bez prethodne pripreme, a njegovo održavanje i popravak ne uzrokuju puno posla i relativno su jeftini. Osim toga, simulatori ovog tipa su dovoljno kompaktni, lako se uklapaju čak iu mali stan. Treadmill
je vrlo funkcionalan simulator. Ima ugrađeno računalo koje stalno analizira stanje sportaša putem senzora za mjerenje impulsa, a također sadrži u sjećanju nekoliko programa izobrazbe različitih razina složenosti.
Istina, ovo se odnosi samo na električne treadmills, mehanički simulator nemaju te prednosti. Ali mehaničke trkaće staze imaju svoju snažnu stranu: gospodarstvo. Nastavi na takvom simulatoru ne zahtijevaju trošak energije i cijene vlasnika apsolutno besplatno.
Nedostaci
Za razliku od orbitrek, treadmill nije integrirani simulator. Tijekom treninga, glavno opterećenje pada na noge, a ramena, trbušni mišići, ruke i leđa ostaju gotovo prazni.
Također treba napomenuti da je trčanje pratiti intenzivna, teška akcija na zglobovima( gležanj, koljeno i kuka) i nogu. U treadmills of mechanical type, ovaj efekt je pojačana činjenicom da vježbenik pomiče platnu svojim vlastitim naporima.
Sve to uzrokuje ograničenja upotrebe ove vrste simulatora: zanimanja na njima su kontraindicirana patnjom varikoznih vena, taloženjem soli i ostalim zglobnim bolestima. Električni treadmills mogu biti opasni za malu djecu. Uključujući simulatore radoznalosti, dijete zbog neiskustva može se ozlijediti zbog pada, kao i pooštravanje dijela tijela ili odjeće.
Elliptski simulator
Prednosti
Elipsoidni trener dobio je svoje ime jer ruke i noge sportaša opisuju eliptične krivulje tijekom treninga. Glavna prednost elipse ili, kao što je i pozvana, orbita jest da trenira sve grupe mišića, dajući im puno opterećenje i uklanjaju višak masnoća iz svih dijelova tijela. Iz tog razloga, orbitrek se smatra najboljim za mršavljenje iz cijele skupine kardiovaskularne opreme.
Tijekom vježbanja, zglobovi i plovila ne doživljavaju opterećenja, kao što je slučaj s treadmillom, sportaš se nježno i glatko kreće, oponašajući klizanje skijaša. Iz tog razloga, orbitrek praktički nema kontraindikacije.
Može se preporučiti osobama s varikoznim žilama, bolestima zglobova i kralježnice, kao i trudnicama i osobama koje imaju prekomjernu težinu. Daj prednost elipsi također je za one koji imaju stare ozljede. Nastava na ovom simulatoru neće uzrokovati nikakve komplikacije.
Rad orbitraka ne zahtijeva materijalne troškove, jer rad ovog simulatora ne zahtjeva struju. Dakle, ne samo da ćete zadržati svoju kondiciju i zdravlje, već i svoj obiteljski proračun.
Nedostaci
U usporedbi sa svojim natjecateljem, treadmill, eliptični trener je dosadniji, jer ne može ponuditi istu raznolikost programa obuke. Osim toga, za instalaciju to će zahtijevati više prostora, što čini neprihvatljivo za stanovnike malih stanova. Elipsa se razlikuje i složenijom konstrukcijom, što se, naravno, ogleda u njegovoj cijeni i troškovima popravaka.
Ukratko, možemo reći sljedeće: treadmill je izvrstan simulator za apsolutno zdrave ljude, malo upoznat sa bolnicama i ljekarnama. Za one koji bi trebali imati štedljivo opterećenje, bolje je stati na eliptični simulator.
