Prehrana i anti-aging usko su integrirane s drugim, jer neke namirnice nisu samo ukusna, nego i sadrže vrijedne sastojke koji su potrebni za tijelo. Velik dio onoga što je uključeno u izbornik izravno utječe na starenje stanica. Ovo pokazuje istraživanje europskih znanstvenika. U njoj je proučen odnos između prehrane i učestalosti kroničnih i onkoloških bolesti.
rezultati istraživanja pokazala da ljudi koji vole zdrav i hranjiv hranu, obolijevaju manje i živite duže, u prosjeku. Više biljka od životinjske masti, dosta povrća i malo mesa tipične mediteranske prehrane stilu. No, postoje mnogi proizvodi protiv starenja koji pomažu drugima da se bore protiv starosti bolje od drugih.
Čistači za lijepu kožu
Zašto ljudi starimo? Apsolutno potpuna jasnoća u ovom broju još.Međutim, znanstvenici su se složili da ljudske stanice tijela stalno doživljava napad slobodnih radikala koji pridonose starenju. Uzimajući dovoljnu količinu zdrave hrane bogate antioksidansima, osoba pomaže tijelu. Prehrana i protiv starenja idu ruku pod ruku. Antioksidativni sastojci u najboljoj hrani za pomlađivanje sposobni su apsorbirati reaktivne molekule i zaštititi stanice. To je vidljivo, prije svega, na koži: Antioksidansi daju svjež i blistav ten.
Proizvodi - zaštita stanica
Antioksidansi - su vitamini C, E i A, ali i karotenoida poput beta-karotena. Oni su, posebno, bobičasto voće, orašasti plodovi, sjemenke, crvena paprika i povrće kao što su mrkva i grah. Može usporiti proces vlaženja i neke polifenole, tako pokazati znanstvena istraživanja. Nalaze se u grožđu, jabukama i zelenim čajima. Potonji ima još više mogućnosti i on će pomoći u zaštiti od bolesti srca i krvnih žila, Alzheimerove bolesti, pa čak i nekih vrsta raka. To se dokazuju kliničkim ispitivanjima.
Zdrava biljna mast i riblje masti
nepravedno imaju lošu reputaciju. Kao izvor energije i komponentama stanične membrane obavljaju vitalne funkcije i sudjeluju u metabolizmu stanica. Ali ako ih ima previše ili su u krivu, onda su štetni za zdravlje. Važno je jesti korisne polinezasićene masne kiseline, koje tijelo ne proizvodi samostalno. Oni su u stanju da zaštiti od ateroskleroze i ima pozitivan učinak na razinu lipida u krvi, i pomladiti tijelo. Njihovi izvori su biljna ulja i masne ribe - losos, tuna ili skuša.
protiv starenja minerali cink i selen
Postoji niz elemenata u tragovima koji su potrebni za obnavljanje ljudskog tijela. Neki od tih elemenata u tragovima imaju izrazito pomlađivanje. Cink i selen igra važnu ulogu u antioksidativnog obrambenog sustava našeg tijela, i stoga, može suzbiti starenje stanica. U obilju bogate cinkom i selenom, mekinje, orašasti plodovi i purećeg mesa, crvenog mesa, graha i žumanjke.
Ali moramo se sjetiti da ako se odlučite uzeti ove elemente kao dodatak prehrani, to može dovesti do predoziranja i, kao posljedica toga, čak i kome. Takve promjene u prehrani bolje su usklađene s liječnikom-dijetetičarom.
