Narukvica pedometra pri ruci: kako odabrati pedometar, postavke, pravila korištenja i upute za uporabu

Narukvica pedometra pomoći će vam da poduzmete potreban broj koraka potrebnih za održavanje tonusa tijela

Za što se koristi i koje funkcije obavlja pedometar?

Slični uređaji izmišljeni su u Japanu šezdesetih godina XX. Stoljeća. Ovaj uređaj bilježi broj koraka koje je osoba dnevno prešla. Svatko otprilike zna duljinu koraka, što im omogućuje da u večernjim satima izračunaju dnevnu udaljenost. Udaljenost ipak nije jako važan faktor. To je količina koja ima najveći pozitivan učinak na organizam.

VAŽNA INFORMACIJA!

Ako je prije kupnje takvog uređaja način života bio daleko od mobilnog i osoba je odlučila promijeniti sve, tada ne biste smjeli odmah podići ljestvicu na 10.000 koraka. To neće donijeti ništa osim štete zdravlju. Morate početi s malim, postupno podižući ljestvicu.

Načelo rada pedometra, njegova struktura i razlike u modelima prema vrsti

Takvi se uređaji dijele na mehaničke i elektroničke tipove. Strukturno se međusobno razlikuju. Pokušajmo razumjeti uređaj svake vrste kako bismo općenito razumjeli koji je pedometar bolji.

Mehanički pedometar: prva generacija

Doba takvih uređaja započela je s mehaničkim uređajima. Kako pedometar broji korake? Načelo njihovog rada vrlo je jednostavno - opterećenje po inerciji od kretanja osobe pritišće oprugu, zbog čega se osa brojača okreće. Prenosi kretanje do zupčanika koji broje korak. Takvi su uređaji osjetljiviji na lažne alarme i mogu računati korake (na primjer) pokrete pri vezivanju vezica za cipele.

Primjeri fotografija pedometra bez dodatnih funkcija - mjeri se samo broj koraka

Kako funkcionira elektronički pedometar, koje su njegove značajke

Elektronički uređaji su najtočniji pedometri. Ovdje se koriste dvoosni i troosni akcelerometri, a upotreba mikroprocesora s najsloženijim algoritmima uključenim u krug uklanja lažne alarme. Ako je osoba prisiljena protiv svoje volje pješačiti određenu udaljenost dnevno, nehotice počinje razmišljati kako prevariti uređaj. To se može dogoditi s mehaničkim pedometrom, ali s elektroničkim - to je već malo vjerojatno.

Prednosti i nedostaci takvih uređaja primijetili su korisnici

Zapravo, takav uređaj ima puno pozitivnih osobina. Među glavnim su:

• kontrola motoričke aktivnosti;
• mogućnost podešavanja opterećenja;
• pri kupnji skupljeg uređaja mogućnost brojanja kalorija, brzina otkucaja srca;
• proučavanje podataka mjerača koraka u nekoliko dana za neke postaje dobar poticaj za bavljenje tjelesnim odgojem.

No, kao i kod svih uređaja, uređaja i gadgeta, postojala je i negativna strana. Uzmite u obzir nedostatke pedometara, uključujući:

• ako kupite pedometar za ručni zglob po niskoj cijeni, njegova će specijalizacija biti vrlo uska;
• takvi uređaji najčešće imaju pogrešku;
• zglobni uređaji neće raditi dok su u džepu ili torbi.

Unatoč nedostacima, koristeći takav uređaj, osoba se vrlo brzo navikne na pogrešku, na činjenicu da bi narukvica uvijek trebala biti pri ruci. Kao rezultat toga, iz gadgeta s nekim nedostacima pretvara se u nezamjenjivu stvar, bez koje se osoba osjeća neugodno. To je poput mobitela. Ranije nisu znali za takav gadget, ali sada postoji jedna misao za sve - kako smo prije živjeli bez mobitela?

Operativno -tehničke karakteristike najboljih, prema uredništvu Tehno.guru, modela

Pogledajmo 4 najzanimljivija modela mjerača koraka koje je Tehno.guru prepoznao kao najbolje. Ne pretvaramo se da smo istiniti u prvom stupnju, već samo donosimo logične zaključke na temelju karakteristika izvedbe i omjera cijene i kvalitete.

Jedan od najboljih modela u srednjoj cjenovnoj kategoriji - "Tanita Pd -724"

Osim što broji broj koraka, uređaj prati i kalorije. Ugrađeni sat, zajedno s memorijom, pomoći će vam da utvrdite kada je bilo dovoljno kretanja, a u koje vrijeme premalo. Uređaj možete nositi u džepu ili na naramenici hlača za pojas (na uređaju se nalazi poseban karabiner).

Uređaj ima malu pogrešku pri mjerenju prijeđene udaljenosti, ali to nije kritično. To je još uvijek pedometar, a ne brojač kilometara. Evo što vlasnici ovog čuda tehnologije kažu o svojoj kupnji.

Mjerač koraka Tanita

"I Uw 101" - slična opcija po nižoj cijeni

Ovaj pedometar ima gotovo iste funkcije kao i prethodni, ali ima neke prednosti. Glavni su niži troškovi i prisutnost LCD pozadinskog osvjetljenja, što je vrlo zgodno zimi, kada je dan vrlo kratak. Inače - iste funkcije praćenja kalorija, sata, mjerenja udaljenosti.

"Omron Hj-005 (vitalni koraci)" za starije i starije osobe

Ovaj pedometar se pričvršćuje na vaš pojas i idealan je za starije osobe i umirovljenike. U njemu nema dodatnih funkcija. Jedino što može učiniti je izmjeriti broj koraka. No, istodobno je i njegova cijena prilično niska. Prema jamstvima proizvođača, pogreška mjerenja nije veća od +/- 5%.

Područje mjerenja je 0-99999 koraka. Uređaj može raditi u temperaturnom rasponu od -10 ° C do + 40 ° C. Prodaje se s litijevom baterijom od 1,5 V, tip LR43. Težina (uključujući bateriju) 24 g. Pogledajmo što vlasnici imaju reći o ovom uređaju.

"MT4092" od ruskog proizvođača "Master Kit"

Ruski proizvođač ne zaostaje za stranim, pa ga u nekim smislu čak i zaobilazi sa značajnom prednošću. Model “Steps MT4092” to potvrđuje.

Među danas predstavljenim modelima, ovaj ima najnižu cijenu i najnapredniju funkcionalnost. Uz mjerenje broja koraka, prijeđene udaljenosti i sati, MT4092 Steps uključuje i funkcije mjerenja brzine kretanja i izračunavanja sagorijele masti u gramima. Evo mišljenja jednog korisnika mreže o ruskom razvoju.

Ručni pedometar: koji je model bolje odabrati ovisno o funkcionalnosti

Ako detaljno analiziramo moguću funkcionalnost takvih uređaja, tada se mogu izdvojiti 4 glavna područja, među kojima:

• klasični uređaj bez dodatnih funkcija;
• s funkcijom mjerenja otkucaja srca;
• pedometar s mogućnošću brojanja kalorija;
• pedometar-sat pri ruci.

Koji je pedometar najbolji, korisnik bi trebao izabrati. Urednici Tehno.guru mogu samo opisati ove uređaje i dati savjete, što ćemo sada učiniti.

Klasična narukvica pedometra za zglob - namjena i uporaba

Takav uređaj može mjeriti samo broj koraka napravljenih u jednom danu. Radi iskrenosti, valja napomenuti da za mnogo više nije potrebno. Znajući približnu duljinu koraka, sve izračune možete napraviti sami. Prednost takvog uređaja je cijena. Narukvica pedometar pri ruci može koštati 400 rubalja.

Elegantni uređaji po izgledu se ne razlikuju od običnih elektroničkih ručnih satova.

DOBRO JE ZNATI!

Stručnjaci kažu da što manje dodatnih funkcija uređaj ima, to je pouzdaniji. Ova se izjava ne odnosi samo na pedometre, već i na druge elektroničke uređaje.

Ručni pedometar s mjerenjem otkucaja srca: kome je namijenjen?

Takvi su uređaji vrlo korisni za osobe sa srčanim oboljenjima, aritmijama, hipertenzijom i hipotenzijom. Funkcija monitora otkucaja srca pomoći će vam kontrolirati broj otkucaja u minuti i na vrijeme smanjiti opterećenje, ako je potrebno. Trčanje s takvim bolestima strogo je zabranjeno, ali hodanje je, naprotiv, prioritet. Na primjer, radni puls osobe je 65 otkucaja / min. Mirno hodanje 2000-3000 koraka ujutro i navečer povećava frekvenciju na 75 otkucaja / min. To znači da ako uređaj pokazuje 85 otkucaja / min ili više, trebali biste stati, smiriti se kako ne biste preopteretili srčani mišić.

Funkcija brojanja kalorija i njezine prednosti

Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom pokušavaju izbrojati kalorije koje ulaze u tijelo hranom. Pedometar s funkcijom izračuna potrošenih kalorija bit će odličan pomoćnik u ovom pitanju. Često se potrošene kalorije računaju približno, iako se u modernim fitness centrima to može učiniti s točnošću od desetak. Danas postoje trake za trčanje opremljene ovom funkcijom. Međutim, ako usporedite cijenu pedometra pri ruci i pretplatu na fitness centar, sumnje u to koje su isplativije nestat će same od sebe.

Ručni sat pedometra: koja je prednost uređaja

Jeftini uređaji s ugrađenom memorijom koji vam omogućuju da odredite u koje doba dana je promet intenzivniji. Prikupljanjem informacija tjedan dana moguće je s točnošću od deset minuta utvrditi u koje je doba dana osoba bila praktički nepomična (rad u uredu, vožnja itd.). To vam omogućuje da prilagodite raspored prehrane za osobe koje su sklone prekomjernoj težini, tako da se kalorije nakon obroka pretvaraju u energiju, a ne u tjelesnu masnoću.

Kako koristiti pedometar: prilagođavanje uređaja

Svaki takav uređaj mora se prilagoditi nakon kupnje. Kako biste olakšali, odaberite pedometar s uputama za uporabu na ruskom jeziku (osim ako, naravno, ne govorite kineski, korejski ili engleski). Čak se i dijete može nositi s postavkama slijedeći upute. Obično su svi koraci dovoljno detaljno opisani u tehničkoj dokumentaciji. Pokušajmo razumjeti kako koristiti pedometar za mršavljenje i samo održavati tijelo u dobroj formi.

Upotreba uređaja za održavanje kondicije

Koristeći sličan uređaj za sport, treba shvatiti da se ovdje ne može osloboditi klasičnog modela. Neke su značajke potrebne. Glavni je, naravno, mjerač otkucaja srca. Liječnici kažu da čak i lagani trčanje (kad je tijelo preopterećeno) može učiniti više štete nego koristi. Stoga biste tijekom sporta trebali pratiti pokazatelje.

Za one koji žele smršavjeti: dodatne funkcije pedometra će vam pomoći

Za one koji uz pomoć takvog uređaja žele smršavjeti nekoliko kilograma viška, potrebna je funkcija za bilježenje broja sagorijenih kalorija. Nakon tjedan dana korištenja gadgeta sa sličnom funkcijom, počet ćete shvaćati kolika je brzina kretanja je optimalan za sagorijevanje kalorija, a istovremeno ne opterećuje previše organizam.

Hodanje je vrlo korisno za mršavljenje. Glavna stvar je sistematizirati opterećenja

POMOĆNE INFORMACIJE!

Glavni parametri koje treba uzeti u obzir pri odgovoru na pitanje kako odabrati pedometar su cijena i recenzije korisnika. Međutim, ne biste trebali uzeti prvi pregled na koji naiđete. Potrebno ih je ponovno pročitati nekoliko, usporediti, razumjeti kojih je recenzija više. Ocjena korisnika od velike je važnosti - što je veća, to je više povjerenja u njegove riječi.

Kako prevariti pedometar, može li se to učiniti i zašto

Odmah rezervirajmo kako je malo vjerojatno da će biti moguće prevariti elektronički pedometar, to je moguće samo s mehaničkim uređajem. Redakcija Tehno.guru nije važno zašto vam je to potrebno. Odgovaramo samo na najčešće postavljana pitanja. Dakle, koraci varanja u mehaničkom pedometru prilično su jednostavni. Za to je potreban sat s njihalom. Što su veće, to bolje-male zidne možda neće podnijeti težinu narukvice, pa je bolje koristiti velike na podu. Sve što je potrebno je pričvrstiti narukvicu pedometra na njihalo. Sada izračunajmo koliko sekundi ima dan. 60 (sek) × 60 (min) × 24 (h) = 86400. To je broj koraka dnevno koje sat djeda s njihalom može namotati na pedometar.

Hajde da rezimiramo

Narukvica zgloba pedometra zgodan je i koristan gadget. Ova je izjava nesumnjiva. Glavna stvar je odlučiti se o potrebnoj funkcionalnosti. To će uvelike odrediti koliko košta pedometar odabranog modela. Drugo pitanje koje igra važnu ulogu je gdje kupiti pedometar. Ovdje postoje dvije mogućnosti - kupiti pametnu narukvicu na mreži ili u pravoj trgovini. Prva je opcija jeftinija, ali u ovom slučaju možete zaboraviti na jamstvo. Ako ste kupili u trgovini, osim jamstva, možete provjeriti svu dokumentaciju, uključujući certifikate, ali cijena će biti nešto veća.

Višenamjenski sat pedometar s mnogo funkcija vrlo je pristupačan

Nadamo se da su informacije predstavljene u današnjem članku bile korisne našem čitatelju. Unatoč činjenici da smo to pokušali prenijeti što cjelovitije, možda ćete ipak imati pitanja. Ako je tako, Tehno.guru će vam rado odgovoriti. Sve što trebate učiniti je iznijeti bit problema u donjim raspravama. Ako imate iskustva s narukvicama pedometra, podijelite ih s drugim čitateljima. To se može učiniti u istim komentarima. Fotografije su dobrodošle. Pišite, pitajte, komunicirajte, podijelite svoja razmišljanja. I na kraju, predlažemo gledanje prilično zanimljivog videa na današnju temu.