Odabir učinkovit simulator za sebe, posebnu pažnju treba obratiti na principu modela i njegove „orijentacija” za rezultat. Ako uzmemo u obzir treadmill i stepper, važno je znati da ove dvije vrste exerciser dizajniran za rad određene grupe mišića. Pokušat ćemo otkriti koje su prednosti simulatorima.
Što je i kako radi
treadmill treadmill - ova vrsta simulator je poznato da gotovo svaki sportaš i osoba gubi težinu. Sudjelovati u njoj je jednostavno - dobiti na stazi, postavite željeni program i pokrenuti u određenom brzinom.
trčanje može učiniti bez staze, na ulici, na primjer, ali ovaj simulator je dizajniran za korištenje tijekom cijele godine, a može imati određeni skup značajki i programa za trening, pomoć i podrška u samom obliku, a izgubiti na težini.
Stepper Stepper - ovaj stroj je manji u veličini od staze. I rad na njemu podsjeća na hodanje po stubama. Ovaj tip sastoji se od jednostavnog mehanizma i pedala. Danas je predstavio dvije vrste stepper: a naravno zavisnih i nezavisnih swing pedale.
U prvom slučaju, trening će se održati brzo i jednostavno, s obzirom na činjenicu da je mehanizam uključuje dual mount pedale - u ovom modelu, ne bi se prilagodili veličinu opterećenja. Drugi tip( s nezavisne naravno) će vam omogućiti da odaberete optimalno opterećenje na nogama, mogu imati posebne ručke i senzora svjetla mjerenje srčanog ritma i kalorija spalio.
razlike i dostojanstvo
Sada ćemo vidjeti kako svaki mišićne skupine obučeni od strane trenera, i koje su prednosti.
| parametri | treadmill Stepper | |
|---|---|---|
| Što | trenira mišiće na bokovima, nogama, struku, pomoći da izgubite težinu u struku i bokovima. Težina podmirit će se ravnomjerno | mišiće nogu, model s dodatnim ručkama - mišiće ramenog obruča i ruke |
| gorenje kalorija po satu tako da je simulator će vas spasiti od 700-800 kalorija | broj pao kalorija ovisit će o aktivnosti obuke, u prosjeku 500-600 simulator će uništitikalorija | |
| Prednosti | možete vježbati redovito i samostalno podešavanje glasnoće učitava | Idealno za vježbanje i mršavljenje donji dio tijela - istodobno izvukao tele mišiće, mishtsy potkoljenice i bedra |
| nastavu u ovom simulatoru - prirodni opterećenje za tijelo | je učinkovit kao kardio, kao u razredu povećava | |
| puls širok raspon opterećenja omogućuje podešavanje intenziteta vježbanja - početak, možete s konvencionalnim korak i završiti brzo idu koso | Prijenosni i kompaktan - simulator je lako sakriti i vlak može biti u bilo kojoj prostoriji | |
| ne morate se prisiliti da rade - završiti dovoljno instalirani program | Prisutnost senzora pulsa i broj kalorija( neki modeli) | |
| modeli s računalom i senzori vam omogućuju praćenje razine puls, gledati broj kilometara i kalorija |
pokušati izvući zaključak. Ako se usredotočite na ono što se dovesti u red, i „stvoriti” svoj donji dio tijela - noge, telad i bedra, odaberite troškova stepper. Njegov dizajn i rad posebno su usmjereni na osposobljavanje stopala. Modeli su opremljeni s ručkama, izvukao čak i mišiće ruku, ali s stepper struk regije ne mogu nositi.
U tom slučaju, obratite pozornost na stazi - s njim možete izgubiti težinu, držati u formi i zategnuti mišiće, a ne samo noge, nego struka. Ovaj simulator zauzima više prostora nego stepper, ali odlična za svakoga tko cijeni učinkovitog rada.
