Poznato je da je za masnoće spaljivanja učinkovitu kardio. Sve više i više ljudi su postali obožavatelji sporta, ali ne uvijek imati vremena za teretane. Stoga, mnogi razmišljaju o kupnji vježbe oprema za kućne poslove. Da biste to učinili, morate odabrati koji kardio bolje, ergometar ili eliptičan trenera za mršavljenje.
Oba simulator učinkovit kao kardio pogodan za zagrijavanje ili osnovne obuke. Istovremeno su niz razlika.
eliptičan trenera
Tijekom treninga se bavi više mišića nego kada se izvodi. Niska stres na zglobove, glatke pokrete, pod pretpostavkom da nema udaraca.
Ona kombinira kardio treadmill, bicikl i stepper.
Elipsoid kompaktan i prikladan za kućne treninga.
žlijeb
Traka za trčanje operativni princip je jasan: čovjek kreće po uvijanje weba, simulirajući trčati in vivo.
Simulator će biti priključen na skupu mišića, poboljšava ukupnu ton tijelo. Sagorijeva kalorije, pomaže izgubiti na težini, jača koštano-mišićni sustav, poboljšava izdržljivost, blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav.
Pjesme su zastupljeni u različitim dizajna, veličina, mehanizama djelovanja i cijene.
Značajke
Da bi se utvrdilo što je bolje, ergometar ili eliptičan trenera, pogled na usporednim karakteristikama.
Oba simulator usmjerene na borbu protiv pretilosti i aktivno gorenje kalorija. U traci iznad funkcionalnosti: promijeniti brzinu, podešavanje kuta.
Zadatak staze i elipsoidnog trener ojačati mišiće i poboljšati izdržljivost. Svaki od trenera fokusira na određene grupe mišića. Treadmill uglavnom usmjeren na nogama i bedrima. Orbitrekom zapošljava više ruke, leđa i prsa, ako je postavljen na pokretnu kotača.
S obzirom na jačanje zajedničkog djelovanja je drugačiji. Traka za trčanje jača zglobove, pomaže zadržati svoju elastičnost i sprečava starenje. Elipsoid u zglobovima ne utječe, ali ih ne učita, te pomaže poboljšati držanje.
Oba uređaja smanjiti rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava i povećati djelovanje dišnog sustava.
Broj kalorija utječe na fizičku kondiciju, brzinu kretanja, težina, visina i zdravstvene značajke.
Na maksimalnom opterećenju na traci za trčanje izgorjela do 860 kcal / h, a na elipsoida oko 770 kcal.
Prednosti i nedostaci
Rassomtrim pro i kontra svakog simulatoru.
eliptičan trenera
prednosti:
- pokretna ručka uključuju leđa, ramena i tijelo;
- smanjuje stres na zglobove i stopalima;
- obrnuti zamašnjak učitava mišiće koji ne rade gotovo na hodanje naprijed;
- učinkovito sagorijevanje kalorija;
- jačanje mišića tijela;
- jednostavnost korištenja;
- Nema dobne granice;
- zahvaljujući nesmetano kretanje i mogućnost da se prilagodi opterećenje se može koristiti za oporaviti od ozljede ili operacije.
nedostaci:
- Funkcija je manja od pokretne trake;
- Pedala pokret određuje naporima čovjeka.
žlijeb
prednosti:
- možete odabrati opciju za svačiji budžet;
- aktiviranog 80% mišića tijela;
- učinkovito sagorijeva kalorije;
- igrao i obično, prirodno kretanje za tijelo;
- Fizički trening nije potreban;
- pogodna za sve uzraste.
nedostaci:
- velika opterećenja na koljena, kukova i gležnjeva;
- kontraindicirana u prisutnosti ozljede;
- promet može biti glasan;
- veličina veća od elipsoida.
Što je bolje za mršavljenje
U oba učinkovit mršavljenja kardio. Traka za trčanje sagorijeva više kalorija. Međutim, to je više iscrpljujuće. To će vam pomoći da izgubite težinu brže.
Elipsoid pogodan za održavanje lik u formi. Uz to, također možete izgubiti na težini, ali ne tako brzo.
Ako imate problema sa zglobovima nogu, odaberite orbitrekom sigurnije. On će zauzimaju manje prostora u stanu. Simulator jača tisak, leđa, stražnjica kvalitetne pumpe i koristi mišiće nogu. To se može koristiti u rehabilitaciji nakon operacije, ozljede, sa slabim ligamenata i zglobova.
dodatni faktori
Kako kupiti dobar trener, pri odabiru razmotriti dodatne čimbenike:
- Ušteda energije. Traka za trčanje sa strujom zahtijeva mrežu. Eliptični općenito neizbrisivu i baterije.
- Dimenzije. Eliptičan trenera kompaktni treadmills. No, sklopivi lakše pratiti pohranu.
- buke. Elipsoida gotovo nečujan i ne probuditi susjede tijekom noćne sjednice. Trake za trčanje nisu toliko ugodno u tom pogledu.
- Složenost dizajna. Elipsoid struktura složenija, oni su teže za održavanje i popravak ih je teže i skuplje.
Nije da je neka vrsta simulatora gore i mišljenja dokazati. Elipsoid se smatra više svestran, pjesma također uključuje povećane opterećenja. Oba su na snazi, dakle, svatko za sebe odluči što je najbolje: treadmill ili orbitrekom.
