Gotovo svatko želi izgubiti težinu danas. Tko to treba, a tko ne - pitanje je odvojeno. No, pitanje „kako?” Je li možda najviše gori za svakoga, to je do njega ćemo pokušati odgovoriti u ovom članku. Ovdje možete pronaći najpopularnija, i stoga, najučinkovitije dijete diljem svijeta , izbor od njih - stvar ukusa.
Sadržaj:
- 1. japanski dieta- jedan od najučinkovitijih dijeta
- 2. riža dijeta
- 3. Kremlj dijeta
- 4. Heljda dijeta
- 5. kefir dijeta
1. Japanska dieta- jedan od najučinkovitijih dijeta
žele izgubiti na težini prije odmora, diplome, važna večer, ali samo nekoliko tjedana? Onda je ova dijeta za vas. To uključuje brz učinak mršavljenja zbog svoje težine i niske kalorijske. Morate jako paziti o sadržaju prehrani nije zamjena bilo kojeg proizvoda tijekom dijeta, a ne propustite jedan dan. Dijeta traje 13 dana, a za to vrijeme bi trebali biti potpuno isključeni iz prehrane soli i kruha, alkohola i šećera. Osnovna ideja japanskih stručnjaka koji su razvili dijeta je promijenjen metabolizam, što omogućuje dugo vremena da se konsolidiraju učinak, pa je jedan od tih učinkovitih dijeta rođenih.
2. riža dijeta Riža
mnogi nutricionisti zovu idealan proizvod. Hranjiva je, ali malokalorien, a sadrži velike količine vitamina iz grupe B. izlazi iz tijela soli, štetnih elemenata, troska. Idealna dijeta, koja osim riže ne konzumira ništa osim soka od jabuka. Ova dijeta je dizajnirana za 3 dana, a vjerojatnije je da se iskrcava. Više se nastavlja ova dijeta ne vrijedi, jer zajedno s solima, također su izvedeni važni mikroelementi. Postoji mnogo dijeta, gdje je riža dodaje druge namirnice( obično 1-2 proizvod, više nema), na takve dijete može sjediti i do 14 dana.
3. Kremlj dijeta
Danas je to jedan od najučinkovitijih i popularne dijeta .Uz njezinu pomoć, mnogi su dužnosnici izgubili desetke kilograma. Dijeta je zanimljiv jer uništava sve poznate principe prehrane, a temelji se na neograničeno konzumiranje mesa i izvor energije - ugljikohidrati zamjenjuju proteinima. Svaki proizvod dodjeljuje se točke navedene u tablici. Ako želite brzo smršaviti, morate ostati u roku od 40 bodova, ali da bi se ostati u tekućem naslovu - 60 bodova.ne bi trebao biti na dijeti konzumirati voće, slatko, brašno, krumpir, riža, kruh, jer sadrže velike količine ugljikohidrata. Glavni proizvodi tijekom dijeta su one koje sadrže velike količine proteina, količina takve hrane nisu apsolutno ograničena. Postoje kontraindikacije za osobe s kroničnim bolestima u želucu, crijevima, srce.
4.
Heljda dijeta U ovoj dijeti ne bi trebali sjediti više od 1 tjedan, ali to nam omogućuje postizanje impresivnih rezultata tog razdoblja.Što se svidi - ne moraju gladovati, ne može biti bilo koji broj, ali samo heljde i samo kuhana na određeni način. Da biste to učinili, uliti čašu vode s dvije šalice kipuće vode, ostaviti 12 sati „gulaš”.Glavna stvar nije dodati začine, sol, šećer. Prvi put će biti dovoljno teško i bez okusa postoji takav nered, ali se brzo naviknete. Heljda je vrlo bogata vitaminima i elementima u tragovima, tako da ne trebate bilo kakve dodatne sastojke. Za punjenje razine kalcija preporuča pijenje litre nemasnog jogurta, također je moguće da jedu malu količinu voća od grožđa i banana. Općenito, načela prehrane su pohranjeni ne jesti odmah nakon buđenja i prije odlaska u krevet.
postoje kontraindikacije za osobe s dijabetesom ili hipertenzija.
5. kefir dijeta
Dijeta temelji se uglavnom na potrošnji kefira puno, ali oni su česti: maksimalno smanjenje unosa lako probavljivih ugljikohidrata i njihovu zamjenu fermentiranim mliječnim proizvodima. Zbog toga se konzumirane kalorije smanjuju na 1200. Također kefir nadopunjuje sve potrebne mikroelemete koji ne ulaze u tijelo zbog isključenja određenih proizvoda, osim što poboljšava funkcioniranje crijeva, krvi i živčanog sustava tijela. Kao i kod drugih dijeta, trebate smanjiti potrošnju šećera i slatkiša. Takva dijeta će biti učinkovita, nakon Nove godine i drugih dugotrajnih festivala, tijekom kojih je nemoguće izbjeći prejedanje.
