Dizajn teretani u privatnoj kući i apartmanu 75 fotografija Raspored ideje

Vlastiti teretana - san svakog pobornik zdravog načina života. Izgradite udoban prostor za održavanje izvrsne fizički oblik, a može biti kod kuće. Ispravno promišljen dizajn omogućuje vam da dogovoriti teretana soba nije samo lijepa, nego i ergonomski i sigurno.

Izbor prostora

Punih sportske, udobne lokacija simulatori i prikladan za pohranu sportske opreme potrebne prilično opsežna područja. Minimalna veličina prostora za gimnastičke vježbe treba biti najmanje 8 kvadratnih metara.

Savršeno mjesto za privatnu teretanu - zasebna prostorija površine 10 četvornih metara, s dobrom ventilacijom i prisutnost velikih prozora. Adekvatna opskrba zrakom - ključ za dobro zdravlje tijekom kardio. Visoka razina prirodnog svjetla je potrebno kako bi poboljšali performanse, poboljšati raspoloženje i spriječiti nastanak traumatskih situacija.

Najvažnije zahtjevi ovoj sobi u kući je potkrovlje i ostakljena veranda. Dormer stropovi su često opremljeni s gredama, na kojem je pogodan za objesiti školjke, kao što je probijanje torbu. Samo u potkrovlju se nalazi prozor, koji će poslužiti kao izvor svjetla i ventilacije.

Na opreme potkrovlja kao teretanu morate brinuti o klima uređaja. Zbog toga grijanje krov kuće obično ima visoku temperaturu zraka.

Veranda privatne kuće upravo savršen za trening. Obilje svjetlosti, konstantan protok zraka i prekrasan panoramski pogled na vrt i kućni teritoriju učinit će vježba udobno i produktivno.

Za kućne sportskog kompleksa, tako da možete koristiti podrum ili prizemlje. No, kada se planira tih objekata treba obratiti posebnu pozornost na rasvjetu i ventilacijskim sustavom.

Osnovna pravila projektiranja domaćeg sportskog kluba

Kada se radi o soba u teretanu može utjeloviti bilo dizajn rješenja. No, kada se planira prostoriju, važno je da se u skladu s osnovnim zahtjevima koji se stavljaju naprijed, ne samo domaće, već i javno ili škola sportski kompleks:

1. Lokacija opreme i streljiva treba biti što zamišljen. To je važno ne samo za udobnost pripravnika, ali i za njihovu sigurnost;
2. Racionalno korištenje slobodnog prostoru i mjestu opremu i trenere, koristeći sve dostupne prostora. Ali ne zaboravite o minimalnoj dopuštenoj udaljenosti između opreme. To je posebno važno u slučajevima kada je doma teretanu će istovremeno bave nekoliko članova obitelji;
3. Unutrašnji prostor ne samo da bi trebao biti atraktivan. Dizajniran i dizajn izabrao za njega završnu obradu moraju doprinijeti održavanju čistoće i povoljno održavanje školjke.

Najprikladniji stil za uređenje teretanu je potkrovlje. U ovom trenutnom dobrodošlice drvenim gredama, pogodno za montažu sportsku opremu, a obilje funkcionalnih metalnih konstrukcija, koja se također može koristiti za fitness školjke.

zoniranje teretana

Kao što je u javnom sektoru, u teretanu kod kuće mogu se podijeliti prostor za određene funkcionalnih područja. Nisu svi od njih se traži da se provodi u kućici, ali njihova prisutnost čini vaš boravak u pojedinom sportskom klubu kao udoban kao moguć:

• Ima bi trebao biti kutak u kojem možete mijenjati ili ostaviti osobne stvari: salvete, ručnici ili mobilni telefon. Objesiti ovdje vješalica, staviti mali klupa i stol. Poželjno je da postoji barem jedna utičnica koja omogućuje punjenje gadgeta dok vježbate;

• Ako namjeravate raditi fitness istodobno s drugim članovima obitelji u home gym je osigurati mjesto za grupne vježbe. U ovoj zoni, tako da je poželjno da se veliko ogledalo, koja vam omogućuje da se vidi izvana i kontrolu ispravnosti vježbi;
• Zagrijavanje zona može se dopuniti ogledalo. Ovdje će se početi vaš trening, priprema mišiće na stres i završiti pojedine lekcije. Ona također može biti mat na kojoj položiti stijena pritisnite ili raditi istezanje;

• Simulator teretana u kući zoni istovremeno može sadržavati opremu za rad na određene grupe mišića, te kardiovaskularnog. To mjesto može se kombinirati s zonu energetske opreme i slobodnim utezima, kako bi se uštedio prostor;
• Također, u home gym je osigurati mjesto za spa tretmani. Tu može biti masaža stolica, kao i kozmetiku za lik modeliranje, masnoće spaljivanja kreme koje poboljšavaju učinkovitost vježbi;
• Ne zaboravite na djecu, pripremajući ih za dječje kutu. To bi trebao biti na mjestu koje se može vidjeti s bilo kojeg mjesta u prostoriji. To vam omogućuje kontrolu djeteta, čak i za vrijeme vježbanja.

Boja za unutarnje uređenje teretane

Među psihologa i liječnika najpogodniji za teretanu boje smatraju se nježne pastelne nijanse plave i zelene, plemenita sive i mekom kremom ton. Ove boje omogućuju vam da stvorite neutralan i opuštenoj atmosferi omogućuje da se koncentriraju na treningu.

Psiholozi kažu da tople boje su najviše motivirajuće za žene, kao što su breskve ili bež. Muškarci također potaknuti hladni ton sive i plave boje.

Svijetle i sočne nijanse također se mogu koristiti u dizajnu ukras sportskog kompleksa. Oni će imati stimulirajući učinak. No, obilje jeftin boja može biti prebrzo dosadi. Stoga, najbolje se koriste u sobama orijentiranim na kratko, ali intenzivnih treninga.

Crno i čelika boje savršeno uklopiti u high-tech stilu i izgledaju organski ako se koriste u sobi dodijeljeno za teretanu.

podovi

Osnovni zahtjevi za podove u teretani zbog imenovanja sobi. Oni uključuju:

• proklizavanja i sigurnosti
• zvučna izolacija;
• otpornost na udarce;
• čišćenje jednostavnost.

Drveni podovi su kategorički nisu prikladni za budućnost sportske dvorane. Oni ne mogu osigurati potrebnu apsorpciju zvuka i zauvijek izgubiti estetski izgled, ako slučajno ispadne teški oklop.

Optimalna pogled na katu za vikend sportskog kompleksa - estrih. To je najbolje koristiti plutajuće jer je superiorniji u zračnoizolacijska svojstva. To bi trebao položiti debeli tepih ili pluto podovi. Ove vrste premaza su mekani i imaju nisku vodljivost.

Ako planirate trenirati s više težine, potrebno je da pokrije dodatne etaže ispod opreme s posebnim gumeni tepisi koji će štititi površinu od utjecaja.

Uređenje zidova

Propusnost vodene pare iz zidova - ključ zdrave atmosfere u teretani. Tijekom intenzivnog vježbanja ljudsko tijelo izlučuje dovoljno veliku količinu vlage, koja bi trebala biti slobodno uzeti iz sobe. Ako je soba trenira nekoliko sportaša tekućina izbacivanje može biti kritičan i pravilno odabrani materijali mogu uzrokovati pojavu kondenzacije vlage na zidovima.

Dakle, za zidove sportskog kompleksa ne koristiti plastične ili keramičke pločice, jer oni čine površina znatno hermetičan i ne može apsorbirati višak vlage iz zraka. Optimalni materijali papir pozadina, prirodno pluto ploča modernog „prozračna” gips.

No, bez high-tech završiti neće spasiti sobe od vlage, ako je ispušni sustav radi loše. Stoga, dobro razmislite o projektu ventilacije za početak uređenja.

Ukrasite zidove prostorije mogu biti motivirajući oznake. Takav dekor savršeno uklapa u stilu potkrovlja.

dorada strop

Poput zidova, stropna treba proći dobro parova. Da biste završili ovaj prostor u potkrovlju idealan je drvo, koje ne samo da ima visoku propusnost pare, ali i savršeno se uklapaju u unutrašnjost zemlje-zemlja kuća u.

Ljubitelji više moderan i nenametljivom stilu kao što je izgled stropovima. Oni uz bok brzu instalaciju, jednostavan za brigu za svoje web lako sakriti ožičenje lustera i snažan ispušni sustav je potrebno održavati odgovarajuću mikroklimu u teretana. Ali se zaustavi vaš izbor nije na uobičajene francuske stropova na bazi PVC-a i tzv „disanje” dorade materijala na osnovi tkiva.

Više opcija proračun završi može biti suspendiran strop pomoću suhozidom, što je koeficijent propusnosti pare je oko 0.075 mg / (h * m * Pa).

rasvjeta

Pri planiranju položaj rasvjetnih tijela u kućnoj teretani, izbjegavajte korištenje obojenog svjetla. Oni će preopteretiti oka tijekom treninga, a ne će se fokusirati na vježbe. Bolje je koristiti lampe koje proizvode intenzivan snop bijele svjetlosti.

Svjetlo mora biti visok i dobro osvijetljen mjesto, gdje je vježbenik čini pristupe. Posebnu pozornost treba obratiti na područja u ogledalu: ovdje svjetlo razina treba biti što je više moguće. Možete dodati dodatne plafonjere koje u potpunosti pokrivaju sportaša.

Ako je soba ima veliki prozor, kroz koji je veliki protok prirodnog svjetla, balans simulatorima plana i streljiva, tako da otvori prozor se nalazi na strani njih.

Opcije teretana

Početna fitness oprema kompleksa ovisi o kućanstvu i sportskih sklonosti, koje su uključene. Za održavanje tjelesne kondicije neophodne osnovni set školjkama i opremom, koji se može učinkovito stavlja čak u maloj sobi. Sastoji se od:

• Švedski zid;
• vješanje vodoravne trake, po mogućnosti s prstenovima;
• budaletina;
• utezi;
• uže;
• obruč.

Ugradnja modularne zidova može biti sa svojim vlastitim rukama, bez pribjegavanja usluge stručnjaka.

Ako dopustite područje sobe, nadopuniti niz mogućih kardiovaskularnih opreme: ergometar, stacionarni bicikl ili eliptičan tipa trener orbitrekom. I ljubitelji treninga snage ne mogu bez štapa i hardvera za rad s određenim skupinama mišića.

Tu je i niz visoko specijaliziranih streljiva i opreme koja će biti potrebna za ljude koji su uključeni u pojedinom sportu. Na primjer, vojnici zahtijevaju probijanje torbu, a oni koji ne mogu zamisliti život bez plesa, teško je provesti sat bez koreografske ogradu ili stup.

Sport Kutak za stan

Za uživanje u svoju teretanu, morate žrtvovati jednu od soba, što je često nedostupan luksuz za stanovnike malog stana. No, prostor je ograničen, možete se dogovoriti udobno mjesto za treniranje.

Izdvojiti prostor za bolje gimnastičke vježbe u blizini prozora da osigura tijelo s potrebnom svježem zraku. Radije sklopivi simulatori. Uz redovitu obuku, oni su manje djelotvorni od njihovih nepokretnih kolegama glomazan i zauzimaju vrlo malo prostora kada se skupi.

Za školjke je osigurati poseban ormarić za koje možete objesiti motivacijski slogan ili opis vježbi za tekuću treninga.

Utezi, tegovi za vežbanje i barbells nakon klasa može sakriti ispod kreveta ili kauč. Takav položaj inventar neće ometati s ostatkom kućanstva.

Sport - put ne samo za lijepo tijelo i zdravlje, ali i duhovnog sklada. Home gym može biti pravi škola, podizanje disciplina, ustrajnost, željezni karakter i izdržljivost. Moderan interijer pomoći će transformirati sobu u pravi ponos vlasnika kuće i potvrđuju svoje poštovanje.