Top 10 najkorisnijih namirnica

skladanje uravnoteženu prehranu, žao mi je da su najviše korisne proizvode. Srećom, o osnovanosti različitih dijelova naše izbornika često pišu nutricionisti, Imunologe, liječnici, gastroenterolozi i druge specijalitete.
smo pokušali odgovoriti na pitanje: « Koje namirnice su dobre ?», Stvoriti svoju vlastitu top 10 na temelju preporuke zdravstvenih stručnjaka i stručnjaka o zdravom prehranom.
Tako je danas u našem poretku su prezentirani najkorisniji hranu.

10.

Matice sadrži mnoge bitne ljudske minerala, masti i vitamine. Oni su visoke u kalorije, dobro zadovoljiti glad, blagotvorno djeluje na kardiovaskularni i krvotvornih sustava, poboljšanje oštrine vida.

9.

Bobice se ne dogodi da se među 10 najkorisnijih proizvoda. Stručnjaci posebno izoliran ljekovita svojstva borovnice, borovnica, brusnica i jagoda. Korisna svojstva takvih bobica kao rajčice su visoko cijenjena. Omiljeni svi rajčice sadrže aktivni antioksidativni likopen.8.

Mliječni proizvodi

- nezamjenjiv izvor kalcija i koristan za ljudsko tijelo lakto bakterija i bifidobakterija. Jogurt, sir, fermentirani mliječni pečeni - korisne proizvode za gušterače, crijeva i probavni sustav u cjelini.

7. Zeleni čaj

dugo nam je poznat i poznat. Ojačava krvne žile, smanjuje krvni tlak, šećer u krvi i kolesterol u krvi. Zeleni čaj i biljni napitci na temelju nje - korisne proizvode za bubrega i štitnjače, oni imaju čišćenja, protuupalno i antivirusno djelovanje.

6. Bean

- idealna zamjena za protein mesa. Na taj način sadrže veliku količinu vlakana koja pomaže očistiti tijelo. Potrošnja mahunarki jača živčani sustav osobe, daje mir i ravnotežu.5.

Med

poznata antibakterijska i imunostimulacijska svojstva. Ovaj prirodni proizvod gubi ljekovita svojstva tijekom toplinske obrade, stoga je bolje upotrijebiti u čistom obliku.

4. heljde i zobi

- izuzetno korisne proizvode za trudnice i dojilje .Heljda ispunjava nedostatak željeza i zobeno snižava krvni tlak i detoksicira. Obje žitarice su hypoallergenic, dakle, korisni proizvoda za djecu koji su skloni alergijskim reakcijama.

3. Maslinovo ulje i masne riblje vrste

- proizvodi korisni za kožu, kose, kardiovaskularni sustav, oni spriječiti nastanak stanica raka. Usput, masne ribe su korisni proizvodi za muškarce .Omega-3 masne kiseline su snažni protuupalni agens, oni povećavaju tjelesnu izdržljivost, smanjuje rizik od tumora prostate.

2. Jabuke

- najpristupačniji izvor vitamina C i antioksidansa. Oni također smanjuju kolesterol i šećer u krvi, sadrže puno vlakana.

1. Luk i češnjak

- proizvodi su korisne za mozak, žila i imunološkog sustava. Od posebne su vrijednosti jedinstvena eterična ulja i fintotsidija sadržana u tim proizvodima. Prema njegovim antibakterijskim i tonik svojstva luk i češnjak imaju malo ili nema analoga.

Naravno, nemoguće je odrediti najkorisniji proizvod na svijetu .Zdrava prehrana treba sadržavati različite sastojke i biti uravnotežena u sastavu. Dodavanjem 10 korisnih proizvoda na naš izbornik, možemo brzo provjeriti istinitost čuvene Hipokratove teze.

Naša hrana će postati medicina i lijek - hrana!