Lequel de nous ne voudrait pas avoir une silhouette élancée et bien construite qui susciterait la jalousie parmi les amis et admirerait les gens du sexe opposé?Cependant, dans les conditions de la vie quotidienne( surtout dans les grandes villes), avec son stress, son régime alimentaire malsain et son manque de mobilité, il n'est pas si facile de maintenir le corps de manière sportive.
Eh bien, s'il y a un gymnase à côté de la maison, mais que faire pour ceux qui doivent se rendre au centre de fitness le plus proche une heure et demie? Ne vous précipitez pas pour abandonner: acheter un simulateur pour la formation à domicile. Nous allons essayer de vous dire quel simulateur de minceur est le mieux pour vous dans notre court article.
Tout d'abord, discutons des simulateurs qui peuvent être utilisés pour réduire le poids corporel. Il est universellement reconnu que les dispositifs de perte de poids les plus efficaces sont considérés comme les cardio-formateurs. Le niveau de charge dans les paramètres de ce groupe est moyen. Ce fait vous permet de s'engager dans une longue période. Mais c'est la durée de l'entraînement avec charge modérée ou faible qui affecte positivement la perte de calories excédentaires. De plus, les systèmes respiratoire et cardiovasculaire sont guéris et renforcés. Alors, quels paramètres pouvons-nous utiliser pour perdre du poids à la maison:
Stepper
Les classes sur cet appareil ressemblent à monter les escaliers. Ceux qui habitent au 16e étage d'une maison avec un ascenseur fréquemment cassé savent combien ces actions ont une influence sur la perte de poids, et recommandent l'achat d'un simulateur de perte de poids de ce type. Stepper convient parfaitement à l'abdomen et les jambes, et en outre il prend très peu d'espace, de sorte qu'il convient aux propriétaires d'appartements pas très spacieux.
Ellipse
Le second nom de ce dessin est orbite. Sur le marché intérieur, il est apparu relativement récemment, mais sa popularité augmente à pas de géant. Une ellipse imite le mouvement du skieur. Dans ce cas, la charge affecte presque tous les groupes du squelette musculaire. Régulièrement engagé dans le simulateur orbital, vous obtenez rapidement l'harmonie désirée et le tonus musculaire élevé.
Tapis de course
Simulateur classique. Sa dignité sera appréciée des amateurs de course et de randonnée. C'est un remède merveilleux pour les jambes et les muscles pelviens. Dans les modèles modernes, des moteurs électriques sont utilisés pour entraîner la lame. Pour cette raison, il est devenu possible de régler la vitesse et l'angle d'inclinaison désirés.
Vélo d'appartement
Equipement très courant pour les cours à domicile. Tenez compte du fait que les modèles bon marché( friction et courroie) au cours du travail produisent un bruit assez fort. Les modèles plus "avancés"( magnétiques ou électroniques) fonctionnent beaucoup plus silencieusement et ont plus de fonctions.À la suite de l'entraînement sur un vélo stationnaire, les muscles de l'abdomen et des jambes sont renforcés.
rameur
Il s'agit d'un équipement complexe avec lequel vous pouvez entraîner tous les groupes musculaires, entraînant efficacement l'excès de graisse de toutes les parties du corps( idéal pour les hanches).Au cours des cours, vous répétez les mouvements du rameur, avançant et reculant sur le banc mobile. Quelques semaines d'entraînement ne laisseront aucune trace de surpoids. Le seul inconvénient de cet appareil est la taille relativement grande. Pour l'installer dans une maison ou un appartement, il faudra une pièce séparée.
Que dois-je choisir?
Lors du choix d'un simulateur, plusieurs facteurs doivent être pris en compte:
Vos préférences personnelles
Il est très important que les cours vous apportent du plaisir. Sinon, ils ne donneront pas l'effet désiré.Choisissez le simulateur que vous préférez.
Les zones du corps qui nécessitent
Chez beaucoup de gens, les dépôts de graisse ne s'accumulent pas uniformément, mais seulement dans certains endroits. Dans ce cas, le simulateur doit être sélectionné en conséquence: il doit accentuer la charge sur les zones les plus sensibles à l'obésité.Par exemple, si vous avez besoin d'un entraîneur de hanche, nous vous recommandons d'acheter un simulateur minceur «stepper».
Espace libre
Un simulateur conçu pour un usage domestique ne devrait pas causer d'inconvénients, occupant tout l'espace libre de votre maison. Avant d'acheter un modèle que vous aimez, découvrez ses dimensions hors-tout et assurez-vous que l'appareil s'intègre dans l'espace qui lui est réservé.
Ne pas oublier qu'en cas de charges inutiles, au lieu de s'entraîner, la formation peut nuire à votre santé.Pour éviter cela, installez un simulateur équipé d'une unité de contrôle de charge automatique en fonction de l'état du stagiaire. Ces modèles sont équipés d'ordinateurs et de capteurs, dont la tâche est de surveiller la fréquence du pouls. Dès que le rythme cardiaque atteint les valeurs limites, l'ordinateur réduit automatiquement la charge, ce qui le rend optimal pour votre niveau de préparation.
