Top 10 des aliments les plus caloriques

Des millions de personnes dans le monde chaque jour en essayant de trouver la réponse à la question: « Comment perdre du poids? ».On sait que la méthode la plus efficace est un régime à faible teneur en matières grasses en combinaison avec l'exercice.

Et si soif d'harmonie ne doivent apprendre une tonne d'information sur la nutrition, nous publions aujourd'hui Top 10 aliments les plus basses calories puissance .Par ailleurs, la plupart d'entre eux contiennent beaucoup d'informations utiles pour la santé de nos vitamines et minéraux.contenu

10. raisins: 60 kcal / 100 g

Dans la description de nombreux régimes populaires recommandent raisins exclus du régime en raison de la forte teneur en sucre. Cependant, ce produit précieux contient du magnésium, du cuivre, du potassium, des antioxydants. Et grâce à sa douceur, les raisins donnent une sensation de satiété et améliorent l'humeur.9.

Mango 57 kcal / 100 g

Mango utile en raison de sa haute teneur en caroténoïdes, que notre corps transforme en vitamine A. En outre, le fruit contient du potassium, la vitamine C, les fibres alimentaires. Il convient de garder à l'esprit que le poids d'un seul fruit est de 150 à 300 grammes.8.

yogourt à faible teneur en matières grasses: 56 kcal / 100 g

produits laitiers sont très importants pour maintenir la santé du tube digestif. En outre, si un régime à faible teneur en calories inclus yogourt, il fournira le corps avec le calcium, le potassium, la vitamine C. Le yaourt est bonne soif de désaltère et donne un sentiment de satiété.Cerise

7. 48 kcal / 100 g

baies sucrées et savoureuses ont une action anticancéreuse, contiennent de grandes quantités de vitamines C, A, B1, B2, E, PP et de potassium. Et grâce à la teneur en polyphénol de baies de cerise ont aussi un effet analgésique.

6. Artichaut: 41 kcal / 100 g

enzymes complexes et les sucres contribue à faire avancer la pression sanguine à la normale. L'artichaut contient également du fer, du potassium, du calcium et du magnésium. Soit dit en passant, après s'être couché pendant un certain temps, ce produit a un goût sucré à faible teneur en calories.

5. Carottes: 35 kcal / 100 g

abondance des carottes caroténoïdes fait les meilleures sources de vitamine A. Manger carotte indiqué dans les maladies de la rétine, les maladies cardio-vasculaires, les fonctions rénales et hépatiques. Les carottes sont utiles à la fois dans le fromage et dans une forme bouillie, cuite et cuite au four.

4. brocoli: 33 kcal / 100 g

Le brocoli fait semblant clairement non seulement l'un des plus faibles en calories, mais aussi légumes très utile. Selon le contenu du brocoli de calcium en concurrence avec les produits laitiers, et en outre fournit le corps avec des vitamines A, E, C, B, PP, le potassium, le fer, le phosphore, le sodium, le magnésium, le manganèse.

3. Les agrumes( oranges 37 kcal / 100 g, citron 19 kcal / 100 g) à faible teneur en calories et

agrumes bénéfiques feront note du régime alimentaire ennuyeux très lumineux. Un fruit contient la dose totale recommandée de vitamine C. En outre, les agrumes réduisent le cholestérol, contiennent du potassium, du calcium et l'acide folique. Concombre

2. 15 kcal / 100 g

concombre se compose de 95% d'eau et contient des vitamines C, B1, B2, P, A, le phosphore, le calcium, le magnésium et le fer. Et grâce au contenu des enzymes, salade de concombre, mangé au déjeuner, aide à absorber un repas lourd.

1. Thé: 0 calories

sait que boire beaucoup de liquides réduit la sensation de faim et améliore la santé globale. Un thé est non seulement le plus produit alimentaire à faible teneur en calories, mais contient aussi beaucoup de substances utiles, les antioxydants, le fluor, le manganèse, a des propriétés anti-inflammatoires et anti-allergiques.