béribéri printemps, nous savons tous trop bien. Rapidement pour restaurer la force après un long hiver aide une alimentation riche en fruits et légumes.
En haut aujourd'hui dix, nous avons inclus les plus utiles fruits de .Ils peuvent être consommés pendant la journée entre les repas de base et peuvent être servis en dessert. Riche en vitamines, microéléments, acides aminés, fruits doivent être présents sur toutes les tables.contenu
:
- 10. Banana
- 9. pamplemousse
- 8. abricot
- 7. Mango
- 6. Citron
- 5. Papaye
- 4.
- 3.
- ananas Kiwi 2. avocat
- 1. Pomme
10. Ce fruit Banana
utile pour les personnes souffrant d'une acidité gastrique excessive et l'hypertension artérielle, et grâce à la teneur en potassium de celui-ci est bon pour la prévention des maladies cardiaques. Une banane forte est bonne comme collation, elle peut facilement remplacer une collation. Bananes utiles et séchées, qui conservent le même apport de potassium, que les fruits frais.
9. Pamplemousses
contribue à améliorer la digestion et accélérer le métabolisme. En raison de ces propriétés le pamplemousse est un élément important dans le menu pour ceux qui veulent perdre du poids facilement.
8.
abricot Ce fruit contient bêta-carotène, utile pour la vision, ainsi que dans la lutte contre le vieillissement cutané.saison d'abricot est assez courte, et à d'autres moments de l'année, il peut remplacer les abricots secs avec succès. Mango
7. Dans une mangue contient une dose journalière de vitamine C. Mango renforce le système immunitaire, lutte contre les maladies des articulations, accélère les processus de régénération des tissus. Un autre avantage est la teneur élevée en bêta-carotène.6.
Citron Ce fruit renforce les défenses de l'organisme, donne du courage et aide à brûler les graisses. Malheureusement, citron contre la maladie de l'ulcère gastro-duodénal, comme dans l'acidité élevée du suc gastrique.
5. La papaye
Dans ce contenu fruit de bêta-carotène, la vitamine C et 15 fois plus élevé que celui en orange. La papaye aide à réduire le cholestérol. Une condition importante est la fraîcheur et maturité du fruit, afin d'acheter la papaye « droit » est non seulement en Russie.
4.
Kiwi fruit est riche en vitamine C. Dans ce cas, a noté que le kiwi moins susceptibles de causer des réactions allergiques que les oranges et les citrons. Au fait. Peler le kiwi fruit est comestible, de sorte que le fruit ne peut pas être nettoyé et lavé à fond.
3.
ananas ananas est considéré comme un fruit important pour ceux qui souhaitent réduire le poids.enzyme naturelle bromélaïne accélère vraiment la répartition des graisses et de les retirer du corps. En outre, l'ananas est connu pour son effet anti-cancer.
2. Avocat
Beaucoup attribuent ce fruit bénéfique entre les fruits. Et pendant ce temps, l'avocat est un fruit. Le principal avantage de l'avocat - les acides gras saturés, cholestérol-abaissement. Ce fruit est essentiel pour le maintien de la santé des vaisseaux sanguins et le cœur.1.
d'Apple
fruit le plus utile contient du fer, des flavonoïdes, des tissus. Pectine et beaucoup de vitamines. En outre, la pomme est le fruit le plus hypoallergénique. Cela peut donner même les plus jeunes enfants. Manger une pomme, nous réduisons le risque de diabète, l'asthme, les maladies gastro-intestinales.
Citron Ce fruit renforce les défenses de l'organisme, donne du courage et aide à brûler les graisses. Malheureusement, citron contre la maladie de l'ulcère gastro-duodénal, comme dans l'acidité élevée du suc gastrique. Dans ce contenu fruit de bêta-carotène, la vitamine C et 15 fois plus élevé que celui en orange. La papaye aide à réduire le cholestérol. Une condition importante est la fraîcheur et maturité du fruit, afin d'acheter la papaye « droit » est non seulement en Russie. Kiwi fruit est riche en vitamine C. Dans ce cas, a noté que le kiwi moins susceptibles de causer des réactions allergiques que les oranges et les citrons. Au fait. Peler le kiwi fruit est comestible, de sorte que le fruit ne peut pas être nettoyé et lavé à fond. ananas ananas est considéré comme un fruit important pour ceux qui souhaitent réduire le poids.enzyme naturelle bromélaïne accélère vraiment la répartition des graisses et de les retirer du corps. En outre, l'ananas est connu pour son effet anti-cancer. Beaucoup attribuent ce fruit bénéfique entre les fruits. Et pendant ce temps, l'avocat est un fruit. Le principal avantage de l'avocat - les acides gras saturés, cholestérol-abaissement. Ce fruit est essentiel pour le maintien de la santé des vaisseaux sanguins et le cœur.1. fruit le plus utile contient du fer, des flavonoïdes, des tissus. Pectine et beaucoup de vitamines. En outre, la pomme est le fruit le plus hypoallergénique. Cela peut donner même les plus jeunes enfants. Manger une pomme, nous réduisons le risque de diabète, l'asthme, les maladies gastro-intestinales.