Accélération du métabolisme est un chemin direct vers la récupération et la perte de poids. Cependant, il faut aborder la question avec intelligence et patience. Il y a plusieurs façons simples d'accélérer le métabolisme, ils sont tous dans le complexe vous aidera à vous sentir plus énergique et plus sain, même au printemps et à l'automne, dans la période la plus chaude des attaques de béribéri et la fatigue.contenu
:
- 5. Comme on peut se déplacer plus
- 4. Boire plus du thé et du café
- 3. Un sommeil sain pas moins de 8 heures
- 2. Évitez d'être dans
- de chaleur 1. Mangez plus de protéines
5. Autant que possible peut se déplacer
Shevelevet vous avez toujours besoin! Même si le sport que vous êtes mal à l'aise ou vous interdit des exercices actifs, vous pouvez toujours faire une charge facile: lever de la table et pétrir jambes, faire quelques pentes dans des directions différentes, col pomassazhiruyte. Ce n'est pas seulement un exercice physique, mais aussi une excellente façon d'aider votre colonne vertébrale à faire face à un mode de vie sédentaire. Dans n'importe quel voyage dans les transports en commun, prenez avec vous une balle en caoutchouc habituelle, tout le chemin suffit de le serrer dans un poing. Ces mouvements simples aideront le corps à toujours rester tonique pour disperser le métabolisme.
4. Buvez du thé et du café
thé vert naturel sans colorants, des parfums et des saveurs vous aidera à améliorer votre métabolisme deux fois! Juste 250 ml de thé, et votre corps travaillera à pleine capacité.Une tasse régulière de café aidera à accélérer le métabolisme pour aussi longtemps que 4 heures. Bien sûr, tout ce temps doit être réalisé en mouvement, au moins minime.
3. Un sommeil sain au moins 8 heures
Il est un fait bien connu que pour le fonctionnement normal du corps besoin de se reposer au moins 8 heures, mais ce chiffre est purement individuel. C'est un manque banal de sommeil, qui entraîne non seulement une détérioration du métabolisme, mais aussi une diminution des capacités mentales et physiques. Assurez-vous d'allouer du temps pour un rêve sain, et vous vous sentirez beaucoup frais.
2. Essayez de rester au chaud
Un autre fait évident: plus le corps est chaud, plus vite il fonctionne. Si vous avez froid, le corps commence à stocker les graisses et à contrecœur se débarrasse des calories.
1. Manger plus de protéines
Les régimes protéinés ont prouvé leur efficacité depuis longtemps, grâce à la dispersion du métabolisme. Cependant, il n'est pas nécessaire de chercher immédiatement le plus dur d'entre eux. Pour un effet notable, il suffit de choisir consciemment votre nourriture, et parfois utiliser des protéines à la place des glucides.
Grâce à ces conseils simples, vous pouvez facilement mettre votre corps en action et disperser le métabolisme. Dans quelques jours, vous sentirez un regain d'énergie et de vivacité, parce que notre corps est toujours reconnaissant pour l'attitude prudente à son égard.
