Bracelet podomètre à portée de main: comment choisir un podomètre, réglages, règles d'utilisation et mode d'emploi

Le bracelet podomètre vous aidera à faire le nombre de pas requis pour maintenir le tonus du corps

A quoi sert-il et quelles fonctions remplit le podomètre ?

Des dispositifs similaires ont été inventés au Japon dans les années soixante du XXe siècle. Cet appareil enregistre le nombre de pas qu'une personne a fait par jour. Chacun connaît approximativement la longueur de sa foulée, ce qui lui permet de calculer la distance parcourue dans la journée le soir. Cependant, la distance n'est pas un facteur très important. C'est la quantité qui a le principal effet positif sur le corps.

UNE INFORMATION IMPORTANT!

Si, avant d'acquérir un tel appareil, le mode de vie était loin d'être mobile et que la personne décidait de tout changer, alors il ne faut pas immédiatement monter la barre à 10 000 pas. Cela n'apportera que des dommages à la santé. Vous devez commencer petit, en élevant progressivement la barre.

Le principe de fonctionnement du podomètre, sa structure et les différences de modèles par type

Ces dispositifs sont divisés en types mécaniques et électroniques. Ils sont structurellement différents les uns des autres. Essayons de comprendre l'appareil de chaque type afin de comprendre en termes généraux quel podomètre est le meilleur.

Podomètre mécanique: première génération

L'ère de ces appareils a commencé avec les appareils mécaniques. Comment le podomètre compte-t-il les pas? Le principe de leur fonctionnement est assez simple - la charge par inertie du mouvement d'une personne appuie sur le ressort, à la suite de quoi le contre-axe tourne. Il transmet le mouvement aux engrenages qui comptent le pas. De tels dispositifs sont plus sensibles aux fausses alarmes et peuvent compter les pas (par exemple) des mouvements lors du nouage des lacets.

Exemples de photos de podomètres sans fonctions supplémentaires - seul le nombre de pas est mesuré

Comment fonctionne un podomètre électronique, quelles sont ses caractéristiques

Les appareils électroniques sont les podomètres les plus précis. Des accéléromètres à deux et trois axes sont utilisés ici, et l'utilisation de microprocesseurs avec les algorithmes les plus complexes inclus dans le circuit élimine les fausses alarmes. Si une personne est forcée contre son gré à parcourir une certaine distance par jour, elle commence involontairement à réfléchir à la manière de tromper l'appareil. Cela peut arriver avec un podomètre mécanique, mais avec un podomètre électronique - c'est déjà peu probable.

Les avantages et les inconvénients de tels appareils, notés par les utilisateurs

En fait, un tel appareil a beaucoup de qualités positives. Parmi les principaux figurent :

• contrôle de l'activité motrice;
• la capacité d'ajuster les charges;
• lors de l'achat d'un appareil plus cher, la possibilité de compter les calories, rythme cardiaque;
• étudier les données du podomètre en quelques jours devient pour certains une bonne incitation à s'engager dans l'éducation physique.

Mais, comme pour tous les appareils, appareils et gadgets, il y avait un côté négatif. Considérez les inconvénients des podomètres, notamment :

• si vous achetez un podomètre de poignet à bas prix, sa spécialisation sera très étroite ;
• ces appareils ont le plus souvent une erreur;
• les dispositifs de poignet ne fonctionneront pas lorsqu'ils sont dans une poche ou un sac.

Malgré les lacunes, en utilisant un tel appareil, une personne s'habitue très rapidement à l'erreur, au fait que le bracelet doit toujours être à portée de main. En conséquence, d'un gadget présentant certains inconvénients, il se transforme en une chose irremplaçable, sans laquelle une personne se sent mal à l'aise. C'est comme un téléphone portable. Auparavant, ils ne connaissaient pas un tel gadget, mais maintenant il y a une pensée pour tous - comment vivions-nous sans téléphones portables auparavant ?

Caractéristiques opérationnelles et techniques des meilleurs, selon la rédaction de Tehno.guru, modèles

Jetons un coup d'œil à 4 des modèles de podomètres les plus intéressants reconnus par Tehno.guru comme les meilleurs. Nous ne prétendons pas être vrais en premier lieu, mais tirons uniquement des conclusions logiques basées sur les caractéristiques de performance et le rapport qualité/prix.

L'un des meilleurs modèles de la catégorie de prix moyen - "Tanita Pd-724"

En plus de compter le nombre de pas, l'appareil surveille les calories. L'horloge intégrée, couplée à la mémoire, vous aidera à déterminer quand il y a eu assez de mouvement et à quelle heure il y en avait trop peu. Vous pouvez porter l'appareil dans votre poche ou sur la sangle de votre pantalon pour une ceinture (il y a un mousqueton spécial sur l'appareil).

L'appareil a une petite erreur lors de la mesure de la distance parcourue, mais ce n'est pas critique. C'est toujours un podomètre, pas un odomètre. Voici ce que les propriétaires de ce miracle de la technologie disent de leur achat.

Podomètre Tanita

"Et Uw 101" - une option similaire à moindre coût

Ce podomètre a presque les mêmes fonctions que le précédent, mais présente quelques avantages. Les principaux sont le moindre coût et la présence d'un rétro-éclairage LCD, ce qui est très pratique en hiver, lorsque la journée est très courte. Sinon - les mêmes fonctions de suivi des calories, d'horloge, de mesure de distance.

"Omron Hj-005 (Vital Steps)" pour les seniors et les seniors

Ce podomètre se fixe à votre ceinture et est idéal pour les seniors et les retraités. Il ne contient aucune fonction supplémentaire. La seule chose qu'il peut faire est de mesurer le nombre de pas. Mais en même temps, son coût est assez faible. Selon les assurances du fabricant, l'erreur de mesure n'est pas supérieure à +/- 5%.

La plage de mesure est de 0 à 99999 pas. L'appareil est capable de fonctionner dans la plage de température de -10°C à +40°C. Vendu avec une pile lithium 1,5 V, type LR43. Poids (batterie incluse) 24 g. Voyons ce que les propriétaires ont à dire sur cet appareil.

"MT4092" du fabricant russe "Master Kit"

Le fabricant russe n'est pas à la traîne par rapport à l'étranger et, dans un certain sens, le contourne même avec un avantage significatif. Le modèle « Steps MT4092 » le confirme.

Parmi les modèles présentés aujourd'hui, celui-ci a le coût le plus bas et les fonctionnalités les plus avancées. En plus de mesurer le nombre de pas, la distance parcourue et les heures, le MT4092 Steps inclut les fonctions de mesure de la vitesse de déplacement et de calcul de la graisse brûlée en grammes. Voici l'avis d'un internaute sur le développement russe.

Podomètre à main: quel modèle est préférable de choisir en fonction de la fonctionnalité

Si nous analysons en détail les fonctionnalités possibles de tels appareils, on peut distinguer 4 domaines principaux, parmi lesquels:

• un appareil classique sans fonctions supplémentaires ;
• avec la fonction de mesurer la fréquence cardiaque;
• podomètre avec capacité de compter les calories;
• pédomètre-montre à portée de main.

Quel podomètre est le meilleur, l'utilisateur doit choisir. Les éditeurs de Tehno.guru ne peuvent que décrire ces appareils et donner des conseils, ce que nous allons faire maintenant.

Bracelet podomètre de poignet classique - but et utilisation

Un tel appareil ne peut mesurer que le nombre de pas effectués dans une journée. Par souci d'équité, il convient de noter que pour beaucoup plus n'est pas nécessaire. Connaissant la longueur approximative du pas, vous pouvez faire tous les calculs vous-même. L'avantage d'un tel appareil est le prix. Un bracelet podomètre à portée de main peut coûter 400 roubles.

Les appareils élégants ne diffèrent pas en apparence des montres-bracelets électroniques ordinaires.

BON À SAVOIR!

Les experts disent que moins un appareil a de fonctions supplémentaires, plus il est fiable. Cette déclaration s'applique non seulement aux podomètres, mais aussi à d'autres appareils électroniques.

Podomètre à main avec mesure de la fréquence cardiaque: à qui s'adresse-t-il ?

De tels dispositifs sont très utiles pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'arythmies, d'hypertension et d'hypotension. La fonction cardiofréquencemètre vous aidera à contrôler le nombre de battements par minute et à réduire la charge dans le temps, si nécessaire. Courir avec de telles maladies est strictement interdit, mais marcher, au contraire, est une priorité. Par exemple, le pouls de travail d'une personne est de 65 battements / min. La marche calme de 2000 à 3000 pas le matin et le soir augmente la fréquence à 75 battements/min. Cela signifie que si l'appareil affiche 85 battements/min ou plus, vous devez vous arrêter, vous calmer, afin de ne pas surcharger le muscle cardiaque.

Fonction de comptage de calories et ses avantages

De nombreuses personnes en surpoids essaient de compter les calories qui entrent dans le corps avec de la nourriture. Le podomètre avec fonction de calcul des calories brûlées sera d'une grande aide dans ce domaine. Souvent, les calories brûlées sont calculées approximativement, bien que dans les centres de fitness modernes, cela puisse être fait avec une précision d'une douzaine. Aujourd'hui, il existe des tapis roulants équipés de cette fonctionnalité. Cependant, si vous comparez le coût d'un podomètre en main et d'un abonnement à un centre de remise en forme, les doutes sur les plus rentables disparaîtront d'eux-mêmes.

Montre-bracelet podomètre: quel est l'avantage de l'appareil

Appareils peu coûteux avec mémoire intégrée qui vous permettent de déterminer à quelle heure de la journée le trafic est le plus intense. En rassemblant les informations pendant une semaine, il est possible de déterminer, avec une précision de dix minutes, à quelle heure de la journée une personne était pratiquement immobile (travail au bureau, conduite, etc.). Cela vous permet d'ajuster l'horaire des repas pour les personnes sujettes au surpoids afin que les calories après un repas soient converties en énergie et non en graisse corporelle.

Comment utiliser un podomètre: personnaliser votre appareil

Chacun de ces appareils doit être personnalisé après l'achat. Pour vous faciliter la tâche, choisissez un podomètre avec un mode d'emploi en russe (à moins bien sûr que vous ne maîtrisiez le chinois, le coréen ou l'anglais). Même un enfant peut gérer les réglages en suivant les instructions. Généralement, toutes les étapes sont décrites dans la documentation technique de manière suffisamment détaillée. Essayons de comprendre comment utiliser un podomètre pour perdre du poids et simplement pour garder le corps en forme.

Utiliser votre appareil de fitness

En utilisant un dispositif similaire pour le sport, il faut comprendre que le modèle classique ne peut pas être supprimé ici. Certaines fonctionnalités sont requises. Le principal, bien sûr, est le moniteur de fréquence cardiaque. Les médecins disent que même un jogging léger (lorsque le corps est surchargé) peut faire plus de mal que de bien. Par conséquent, vous devez surveiller les indicateurs pendant le sport.

Pour ceux qui veulent perdre du poids: des fonctions podomètre supplémentaires pour aider

Pour ceux qui, à l'aide d'un tel appareil, souhaitent perdre quelques kilos en trop, une fonction d'enregistrement du nombre de calories brûlées est nécessaire. Après une semaine d'utilisation d'un gadget avec une fonction similaire, vous commencerez à comprendre quelle est la vitesse de déplacement est optimal pour brûler des calories et, en même temps, n'exerce pas une charge excessive sur organisme.

La marche est très bénéfique pour la perte de poids. L'essentiel est de systématiser les charges

INFORMATION UTILE!

Les principaux paramètres à prendre en compte pour répondre à la question de savoir comment choisir un podomètre sont le prix et les avis des utilisateurs. Cependant, vous ne devriez pas prendre le premier avis qui se présente. Il faut en relire plusieurs, comparer, comprendre quelles critiques sont les plus. La note de l'utilisateur est d'une grande importance - plus elle est élevée, plus ses paroles sont dignes de confiance.

Comment tromper un podomètre, est-ce possible et pourquoi

Réservons tout de suite qu'il est peu probable qu'il soit possible de tromper le podomètre électronique, cela n'est possible qu'avec un appareil mécanique. Bureau de rédaction Tehno.guru ne se soucie pas pourquoi vous en avez besoin. Nous ne répondons qu'à la question la plus fréquemment posée. Ainsi, tricher des étapes dans un podomètre mécanique est assez simple. Cela nécessite une horloge à pendule. Plus ils sont gros, mieux c'est - les petits muraux peuvent ne pas supporter le poids du bracelet, il est donc préférable d'utiliser de grands bracelets fixés au sol. Il suffit d'attacher le bracelet du podomètre au pendule. Calculons maintenant le nombre de secondes dans une journée. 60 (sec) × 60 (min) × 24 (h) = 86400. C'est le nombre de pas par jour qu'une horloge grand-père à pendule peut remonter sur un podomètre.

Résumons

Un bracelet podomètre est un gadget pratique et utile. Cette déclaration ne fait aucun doute. L'essentiel est de décider de la fonctionnalité nécessaire. Cela déterminera en grande partie combien coûte le podomètre du modèle sélectionné. La deuxième question qui joue un rôle important est de savoir où acheter un podomètre. Il y a deux options ici - acheter un bracelet intelligent en ligne ou dans un vrai magasin. La première option est moins chère, mais vous pouvez oublier la garantie dans ce cas. Si acheté dans un magasin, en plus de la garantie, vous pouvez vérifier toute la documentation, y compris les certificats, mais le coût sera légèrement plus élevé.

La montre podomètre multifonctionnelle avec de nombreuses fonctions est assez abordable

Nous espérons que les informations présentées dans l'article d'aujourd'hui ont été utiles à notre lecteur. Malgré le fait que nous ayons essayé de le transmettre de la manière la plus complète possible, vous avez peut-être encore des questions. Si tel est le cas, Tehno.guru se fera un plaisir d'y répondre. Tout ce que vous avez à faire est d'énoncer l'essence du problème dans les discussions ci-dessous. Si vous avez de l'expérience avec les bracelets podomètre, partagez-la avec d'autres lecteurs. Cela peut être fait dans les mêmes commentaires. Les photos sont les bienvenues. Écrivez, demandez, communiquez, partagez vos pensées. Et enfin, nous vous suggérons de regarder une vidéo assez intéressante sur le sujet d'aujourd'hui.